[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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46(1): 04/27(月)15:44 ID:H1fYj76O(1) AAS
大胸筋に関してはある程度までは腕立て伏せで厚み作れるが、それ以上にしたいならインクラインチェストプレスやらないと駄目だな
ただフリーウェイトだと高重量危ないからスミスマシンを使う
フライはダンベルでもケーブルでもペックでも何でもいいけど胸を張ったまま収縮させないといかんよ
収縮時に背中丸めてる人結構見るけどあれじゃ胸の負荷抜けてる
47: 379 04/27(月)18:41 ID:EXUGVSPg(1) AAS
>>46
こっちへ書け。
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