[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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314(1): 05/11(月)20:37 ID:FkrsDAtp(1) AAS
>>307
よかったねぇ
おまえみたいな日和った初心者にわかりやすく言うと、
ベンチMAX60kgのやつがバーのみでトレしても肥大するって言ってるわけだな
まぁ50年続けても1年重量追ったやつに届かんやろなw
315: 05/11(月)21:34 ID:Nha8S201(1/2) AAS
>>314
MAX60kgならバーのみでも肥大するだろ
もともと筋繊維が細いんだから相応までは肥大する
君、多分馬鹿だから理解できないのだろうけどw
ここにもう一つ欠けてる要素があるんだな
それはプログレッシブオーバーロード
馬鹿の一つ覚えみたいにずっと20kgの素振りしてたらそれ以上にはならんのよ
筋肉側が先にその重量を余裕で超えてしまうから重量は少しずつ上がっていく事になってる
素振りが30回到達する頃には5kgプレート2枚刺して素振り当初のトレーニングボリュームに匹敵するくらいまでは伸びてる
重量を追った人が筋肥大しないわけじゃない
省8
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