筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

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307(1): 05/11(月)15:54 ID:/0qXiDou(1) AAS
1RMの30〜40%の負荷でも筋肥大するというエビデンスがあるのだから無理しないのが一番

314(1): 05/11(月)20:37 ID:FkrsDAtp(1) AAS
>>307
よかったねぇ
おまえみたいな日和った初心者にわかりやすく言うと、
ベンチMAX60kgのやつがバーのみでトレしても肥大するって言ってるわけだな
まぁ50年続けても1年重量追ったやつに届かんやろなw