筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

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13(1): 04/26(日)08:01 ID:xlnPoq1I(1) AAS
一日1万歩には科学的なエビデンスがあるわけじゃない
体格や年齢性別にもよるけど一日あたり7000歩程度で健康効果は頭打ちになる
そこから先はいわゆるジャンクボリューム

18: 04/26(日)10:06 ID:oCKd6LXS(1) AAS
>>13
1日8000歩で成人病リスク軽減てフランス2のニュースでやってたけどな
それ以上歩く習慣がある人は効果はあまり上積みされないけど8000歩に抑える必要はないとも言ってた