[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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8: 04/26(日)01:36:48.96 ID:DEnpFNRw(1) AAS
自演の失敗の数々からやり口も分析済みで色々紐付けも出来てて外堀も埋まってるのに
無自覚鈍感すぎて正直呆れている
君一日中昼夜関係ない生活してるでしょ
なんで働かないの？
こんなところで自己顕示欲を満たそうとAI使った逆張りマウントばっかしてて虚しくない？
191: 05/01(金)09:15:38.96 ID:OWrXFXrD(1) AAS
よう知らんけど筋肉について語りたいならもっとちゃんとしたスレで語れば良くね？
わざわざ初心者が集まりそうなスレで語って悦に浸ってるの気持ち悪いんだが
203(1): 05/01(金)12:34:48.96 ID:z/ZzgELr(1) AAS
>>199
それは君が馬鹿だから仕方ない
大多数は理解してるよ
308: 05/11(月)16:10:03.96 ID:cU3akfui(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.esquire.com
低負荷・高回数の方が高負荷・低回数より2倍ほど勝ってるが筋量増加量としては誤差の範囲内
関節などへの負担を減らしながら筋肥大は狙えるが筋力は伸びなくなる
ダイエットではトレーナーから「低負荷・高回数で」と言われるのは理に適っていたという答え合わせ
高負荷は自己満足でしかないし減量期にやるものではないというのが科学の導き出した結論
340: 05/12(火)14:18:50.96 ID:vWz+VEmo(6/6) AAS
マイナスを0に抑えようとするなら通常時プラスにしていくような事しないと相殺出来ないのだけど
それ以外は筋肉減らして代謝がおちるよね
で、普段から筋肥大目指してないとダイエット終わったあと減った筋肉増えませんよ
いつ増えるの？
減る一方だからリバウンドしやすくなる
351: 05/12(火)16:24:17.96 ID:I5wFDh3u(1) AAS
>>349
まぁいいじゃないの
低負荷高レップで〜とかほどほどでいいとか言ってるやつはいつまでも上達しないから効かせられないしボディメイクはできない
それでも体重が減りさえすれば満足なんだから好きにさせとけば
597(1): 05/19(火)09:40:19.96 ID:BKbe5lFO(1) AAS
>>589
有酸素運動ありきとか言ってる時点でアホ
611: 05/19(火)15:35:05.96 ID:s5x0QN8N(2/2) AAS
?摂取カロリーをコントロールする
?有酸素運動を習慣づける
?筋トレで筋量増or維持して基礎代謝を高める（低下させない）
結局これになるんだろ（笑
682: 05/20(水)12:53:32.96 ID:VIaPqyA2(1/6) AAS
限界だと感じた所から更に3回くらい先に本当の限界があるのだけど、最近の研究では本当の限界までやらなくても同程度の効果が得られるらしい
794: 05/21(木)16:07:56.96 ID:e0YNz/Vj(1) AAS
管理してやってるならリバウンドじゃなくて
単なる増量期じゃね
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