[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
23: 04/26(日)13:25:06.92 ID:vNi/sJyr(1) AAS
ヤバい奴VSヤバい奴VSダークライ
28(1): 04/26(日)17:24:31.92 ID:UuQA4S8w(1) AAS
デッドリフト
171: 04/30(木)11:14:17.92 ID:t/Kb4IQG(1/5) AAS
ダイエットの定義によるが食事制限して体脂肪を減らしつつ筋トレで筋肉を増やす事は可能なのだけど…
433: 05/13(水)21:08:58.92 ID:pOVZ1ge+(2/2) AAS
みんな仲良くやろうぜ
気分転換にスクワット10回な
439: 05/14(木)05:25:09.92 ID:aY3Auh1H(1) AAS
変な時間に投稿密集しすぎてて笑う
472: 05/15(金)06:07:04.92 ID:d4k+MqT9(1/3) AAS
体脂肪率10代前半まで落とせばって無理だろw
デブの巣窟板で夢を見るな
480: 05/15(金)08:16:20.92 ID:1AP1Xjku(1) AAS
ダイエットを短期的なイベントして捉えてる人はほぼ間違いなくリバウンドする事になってる
ダイエットを通じて得た知識やスキルをその後も一生使い続け、減らした食事は太っていた頃に戻したりせず運動習慣を続ける覚悟がないと
491: 05/15(金)16:02:03.92 ID:3JMJMkTZ(1/2) AAS
筋肉を合成する時にエネルギー消費が活性化するのだから、結局の所ダイエットのためだろうが筋肥大重視のトレーニングしなきゃいかんのよ
筋肉1kg合成するのに要するエネルギーコストは約541kcal
一方でダイエットによってエネルギー不足に陥るので足りないエネルギーは体脂肪を分解して供給するようになる
生物の身体は筋肉を作るために筋肉を分解するようなお粗末なシステムになってない
この時に積極的に脂肪燃焼するから痩せる
筋肥大したいわけじゃないとか言ってるけど筋肥大させようというそのプロセスがダイエットに繋がるんだよ
587: 05/18(月)22:24:57.92 ID:ZRarYq2X(2/2) AAS
自演おじさんが書かないと誰もいないスレw
630: 05/19(火)23:54:53.92 ID:96Ty4X+f(2/2) AAS
>>623
まあ、たまになら大丈夫じゃね?
体脂肪率17%くらいで微減していってるし問題ない間隔でやってると思うわ
もうちょい落ちてきたら避けたほうがいいのかもしれんけどたまに走りたくなるんだよな
690: 05/20(水)13:19:37.92 ID:HiuUmKDW(4/4) AAS
>>688
人並みの運動してるだけなら人並みの筋肉量にしかならないのだけど、ダイエットして食事減らしてる限り人並みにもならないから
ダイエット中は筋肉を少しでも多くしようとしないと痩せる過程で筋肉がドンドン減っちゃう
穴が開いたバケツにドンドン水入れてかないと枯渇するのと同じ
減っていく筋肉に打ち勝つには筋肥大させないと
筋肉減ると代謝落ちるし何も良くない
701: 05/20(水)16:48:52.92 ID:whJOI+hr(2/2) AAS
>>700
2000食って300消費するために歩く時間を睡眠に回す方がいい
894(5): 05/22(金)17:14:00.92 ID:kaPs4k4d(1/2) AAS
チンニングマシン買ってみたので早速デッドハンドやってみたけど辛すぎわろた
握力というか指が痛すぎて10秒ぶら下がるのがやっとな有様
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.206s*