[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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66: 04/28(火)15:41:02.91 ID:X+QftZFF(1) AAS
筋トレスレっていつもギスギスしてるよなぁ
246(1): 05/06(水)03:00:23.91 ID:j3LKc7sL(1) AAS
ぷろたんってなんで人気なの？
女装とかしててきもかったし
チビだしなにがいいかわからん
329: 05/12(火)09:05:23.91 ID:afzy4mdx(1) AAS
一日、一部位あたり10セットで成長は頭打ちに近づくから一般人はそれ以上やらなくていいぞ
また、一部位あたり週42セットでどんなトレーニーだろうと頭打ちになる
1セットの中身がどうあれ限界の2-3回手前で止めても限界までやっても結果は同じ
ただし初心者の頃は限界が低いんで限界までやれ、と言われてるだけ
398: 05/13(水)10:31:01.91 ID:BZ1H37Hr(2/4) AAS
アホすぎるだろ
今まで通りの筋力を残すための筋トレで10回ワンセットって言ってるのであって
カロリー消費のためのものではないだろ
ガチで筋肥大連呼してるやつはバカしかいねえな
714: 05/20(水)19:03:38.91 ID:NE28/WA3(2/2) AAS
栄養が足りている場合、筋肉を増やすトレーニングしているとトレーニングボリュームはどんどん増えていく
栄養が足りてない場合、トレーニングボリュームを落とさないようにしないと筋肉が減っていく
868(1): 05/22(金)10:48:03.91 ID:yxued0KW(1) AAS
ダイエットとかボディーメイク界隈では食欲に負けて制限できないのは甘えって認識が強いと思うけど、甘いものや脂っこいものを見て食べたいと思わないのは生物として確実に弱ってる
ぽっちゃりが長生きできるのは太ってるからというよりたくさん食べれるほど身体がげんきってことなんだよね
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