[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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135: 04/30(木)00:14:52.89 ID:CZWKXGSS(1) AAS
早い話、どうせデブの筋トレは長続きしないって事
色々と一度に始めるから体が過度の防衛反応見せてダイエット前より太るのがテンプレ
208: 05/01(金)18:09:23.89 ID:RxTk25Ts(1) AAS
足が壊死して頭に膿が回って来てるんだよ
296: 05/10(日)12:35:24.89 ID:ZkFZ0xB3(1) AAS
自演先生のジムマナー講座だぞ
しっかり聞けよw
384: 05/13(水)09:52:07.89 ID:jSQ2MDYW(5/10) AAS
ネガティブがまだまだ手抜きだったから
しっかりネガティブやっていくわ
それで更に重りが減ってもいいわけで
432: 05/13(水)19:37:03.89 ID:IMG6YCl7(2/2) AAS
ありがとう。
469: 05/14(木)18:34:35.89 ID:abndMX5u(1) AAS
>>468
もう広背筋がモモンガやね
656: 05/20(水)08:13:43.89 ID:BWUdM85s(2/2) AAS
>>652
3年くらいそういう食生活していたけど結局普通の食事に戻ったよ
ただしカロリーや栄養バランスはその時以上に緻密に計算するようになった
今はアプリって便利なものがあるんでね
それとアドリブで調整するスキルが身についたというのもある
使う油の種類に変化つけたり肉も脂身はなるべく選ばないようにとかするけど
何かが多すぎるなら別の何かを減らすとか足し算引き算しっかりやれば普通の食事でも体重管理はできる
食べ物に優先順位つけて「身体に良い物」を選ぶだけ
揚げ物良くないとか思っていたけど米油で揚げたアジフライやヒレカツはそんなに脂質気にするほどでもないんだ
問題なのはスーパーの惣菜系、でもこれだってエアフライヤー使って余分な油落とすと7割くらい油を減らせるし
699: 05/20(水)16:25:14.89 ID:VIaPqyA2(6/6) AAS
有酸素運動で痩せると言うより足りない消費カロリーを楽なウォーキングやエアロバイクで消費しようってのが大半では
消費カロリーが多くなればそれだけキツイわけで
食事も減らし、慣れないハードな運動が長続きする訳もなく
結果、水分抜けただけの3-5kg減を体脂肪が減ったと思い込みダイエット以前の食事に戻し運動終了
そりゃリバウンドしますわ
その点筋トレは消費カロリーベースで取り組むわけじゃないから良いんだよ
815: 05/21(木)20:21:01.89 ID:Qd+cnoQU(1) AAS
荒らし認定されない自信があればIDコロコロする必要なくね
912(1): 05/22(金)20:38:37.89 ID:zgV2X16e(1) AAS
寝起きと帰宅後すぐにぶら下がってチンニングする習慣がありから干物があったら邪魔でしかないな
985: 379 05/23(土)22:36:18.89 ID:o0GrtS+2(1) AAS
↓ココ埋めてしまおう。
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目
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