[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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1: 04/25(土)23:42:48.84 ID:OilBMZzq(1) AAS
ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目
2chｽﾚ:shapeup
84(1): 04/29(水)07:37:06.84 ID:5ahb6jSO(1/2) AAS
ジム通いが1年続くのは1%だから
1年続いたら上級みたいな
114: 04/29(水)15:16:55.84 ID:0fbnHI5E(2/2) AAS
じゃあやれよ
175: 04/30(木)11:26:58.84 ID:t/Kb4IQG(5/5) AAS
この喩えで言うなら大量の材料を大量の電力使って生産するのをバルクアップと呼ぶ事になるし
リコンプのためにエネルギーとして体脂肪を使おうとしても一度に多くが取り出せるわけじゃないから時間もかかる
本当に筋肉を大きくしたいなら余剰在庫が出来ようがバンバン材料入れてラインをバンバン回すのが一番
でもそんな事しなくても最適化していけばちゃんと筋肉を増やしながら体脂肪を減らせる
それこそが正しいダイエットのあり方だと思うのだけど(スタイル改善、健康増進)
180: 04/30(木)18:50:25.84 ID:jn+usohO(1/2) AAS
反論求められてるのに自演だ自演だと騒いでる人は言葉通じない系？
252: 05/06(水)17:05:55.84 ID:7JFNfVmF(1) AAS
トークスキルがあるらしいけど
そうなん？
322: 05/12(火)08:30:08.84 ID:dT6Ghom0(1/2) AAS
ネッチョ
455: 05/14(木)08:43:42.84 ID:VKJAR/sN(1) AAS
減らす食事量にも増やす運動量にも限界ってのがある
前者は防衛モードに入るし、後者は疲労が抜けなくなる
基礎代謝*1.2くらい食べて日々身体を動かすようにするってのが無難だけどね
626: 05/19(火)23:38:30.84 ID:+w3H8hoe(1) AAS
ずっと同じような負荷、回数、時間でやってたら筋トレにならんだろ
どうやってそれらの向上させていくかが重要
649: 05/20(水)07:38:13.84 ID:whJOI+hr(1/2) AAS
まあリモートで家から一歩も出ないような生活スタイルなら有酸素運動入れた方がいいな
時間も余裕あるだろうし
749: 05/20(水)23:46:02.84 ID:A2eeQv7x(5/5) AAS
>>736
それ間違ってるぞ
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