[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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70: 04/28(火)17:33:25.82 ID:Dt361JAH(1) AAS
連投してID変えまくって独り言ぶつぶつ
98: 04/29(水)11:32:29.82 ID:N9MJCsrQ(3/3) AAS
いわゆる
ね、簡単でしょ？
を上級者目線で言われるのほど苛つくものはないよ
出来るようにするためにどうすればいいのかを知りたいのだから
で、それに対して「継続してればいつかできるだろ」は回答放棄に近いね
スキルに長けていても教育に関しては無能
195(1): 05/01(金)10:02:21.82 ID:EW5DMgJj(1/2) AAS
スレタイ的にはダイエットが主題なのでは
291: 05/10(日)08:44:15.82 ID:ifV0LADZ(1) AAS
筋肉5kg増やすってすごくない？
343: 05/12(火)15:22:12.82 ID:PdCfKhxs(2/5) AAS
ウエイト板でさえも筋肥大興味ないって人もいるんだし
ここなら尚更筋肥大興味ない人は増える気がする
391(1): 05/13(水)10:09:11.82 ID:fInITd+1(2/2) AAS
ストレートで5セットずっと20回できてるって事は1セット目は30くらい出来てもおかしくない
筋肉の成長に必要なのは限界手前の5回と言われてるんで30出来るのに20で辞めたら筋肉の成長には繋がらないよね
5セットやるから配分して1セット目をウォームアップとして認識してるならそれでいいんだけどね
実質3-4セットやってるって事で
500: 05/15(金)18:50:17.82 ID:bZCnFxzZ(1) AAS
ジム行ってくるかな
530(1): 05/18(月)00:12:01.82 ID:Tz9uBYyz(1) AAS
基礎代謝プラス最低限の日常生活で消費するカロリーよりも少ないカロリー摂取で痩せようとしても良くないよ
いつか健康を損ねるリスクも跳ね上がるし、挫折やリバウンドする失敗確率が極めて高くなる
ダイエットで重要なのは筋トレなどの運動で消費カロリーをまずは上積みすること
それが基本であり大前提
その上で摂取カロリーとの差を大きくする
最低限のカロリー摂取は下回らないようにね
これを毎日続ければ必ず痩せる
つまり大抵のデブはそもそも運動不足
737: 05/20(水)22:15:41.82 ID:fhWWIBJJ(1) AAS
地獄スレで草w
アスケンスレみたいにIPまで出して立て直せよ
897: 05/22(金)17:31:02.82 ID:awMim2FB(2/2) AAS
たぶんずっと掴むやつ
932: 05/23(土)01:55:00.82 ID:qcQXZXWA(1) AAS
脂肪の模型と筋肉一キロの模型見てると脂肪でけえよなあ
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