[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
111: 04/29(水)14:50:51.80 ID:QRutoJXh(2/2) AAS
じゃあやれよ
150: 04/30(木)00:39:25.80 ID:fMnyHTHX(1) AAS
何年やってようが惰性でしかやってないなら成長しないけど最低限今の能力の維持はできる
何もしてないよりはマシってのはそういう意味
下を見て安心してたら上には進めないって
179: 04/30(木)16:32:26.80 ID:u+HPpbCF(2/2) AAS
レスバの相手も自演なので二度と同じIDは出てこないンゴw
301: 05/10(日)21:46:45.80 ID:vtKb+6tn(1) AAS
勘違いしてる人いるけど50ある筋肉を100に近づけていくのがボディビルディングだとするなら
筋トレしながらのダイエットは10しかない筋肉を50に増やしていくもの
どうして10しか無いのかというと運動不足、食事制限のみのダイエットの弊害で筋肉が減ったから
減った筋肉を増やさないで体重だけ落としてもまた太る未来しかない
487: 05/15(金)09:21:25.80 ID:FZB2tXVq(3/4) AAS
ダイエットや減量の話をしてるのに150kgまで太れとか役作りがどうとか
明らかに全く目的の違う話しを持ち出して駄々こねてるガキもいます
489(1): 05/15(金)11:56:04.80 ID:sGBWwPFV(1) AAS
>>483
違うよ、そいつダイエット成功なんてしてない
足が壊死してるデブの悲しい末路だよ
5ちゃんにしか居場所無いの
生活も悪いから自演してんだわ
678: 05/20(水)11:19:17.80 ID:H0ThCApY(6/9) AAS
NBAのバスケット選手とかめちゃくちゃ走るし筋肉もモリモリだからな
ちゃんとフィジカルもスタミナもいる競技をやってる人は適応してそういう体になってる
全然両立は可能
ボディービルダーみたいな筋肥大に全振りしたいしスタミナいらないっていう奴らの有酸素したくないをまに受けすぎなんよ
831(1): 05/21(木)22:41:01.80 ID:nMz8qDDY(4/5) AAS
5kg減ったけどほぼ筋肉でしたってのと
1kg増えたけど脂肪は減りましたってのとでは
後者の方が良いと思うんだけどね
840: 05/21(木)22:52:47.80 ID:2CAieR4g(1) AAS
脂肪も減るが筋肉はもっと減る
というか脂肪をエネルギーに換えるプロセスが面倒でなおかつ脂肪のエネルギーコストは筋肉の倍もあるから減りにくい
当たり前すぎる
馬鹿なのかもしれない
脂肪が1kg減ってる頃には筋肉は1.5kg以上は減ってるよ
854: 05/21(木)23:19:54.80 ID:zSh8R9SC(2/2) AAS
筋トレしてるなら甘い物は歓迎
揚げ物だろうがタンパク質豊富なら遠慮なくいただく
朝はがっつり食べる、魚とか納豆とか
昼は定食とか全然OK
夕方におやつで和菓子とかバナナ食べる
夜は飯の量減らし肉魚とか食べる
ウォーキングなんかしない、徒歩やチャリ通勤なら不要
筋トレして帰宅したら死んだように寝て朝までぐっすり
911: 05/22(金)20:34:56.80 ID:dwnUSnj0(2/2) AAS
私の体脂肪率は26%です
920(1): 05/22(金)21:27:59.80 ID:xwlusTVD(1/2) AAS
>>917
チンニングなんてトイレ行ったついでに1セットずつやれるのが良いんだよ
プッシュアップバーやアブローラーと違って立ったままぶら下がって懸垂できるからスムーズに開始できるのが利点
長く続けてるとトータルボリュームに違いが出る
わざわざどかすとかいちいち手間だと今回はどかすのやめておこうとなる
人間というのはそういうもの
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s