[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目 (1002ﾚｽ)
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155: 04/30(木)00:50:12.78 ID:iMi4Fby5(1) AAS
ケツ上げベンチも顎突き出し懸垂も相撲デッドもみんなイカサマみたたいなもんだけどなw

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168: 04/30(木)09:51:16.78 ID:KdSzKj1X(1) AAS
睡眠中に筋肉が増えて体脂肪が減るのだから、食事+運動+睡眠はセットで考えないといかんだろ

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379(8): 05/13(水)09:25:04.78 ID:bDasGU0v(2/3) AAS
>>377
スッコンスッコンって戻す時も同じ速度って事だろ？
エキセントリック(ネガティブ)で粘るトレーニングなら重りはもっと軽くてもいいと思う
デッドリフトの場合は腰に負担かかるから戻す時に落とす方が安全とかいうのはあるけどそれ以外は戻す時こそが筋トレの一番大事な部分

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417: 05/13(水)12:28:59.78 ID:/uwrGO+l(2/6) AAS
健康体操レベルじゃカロリー消費も微々たるもので筋肉量の保持なんてほぼ出来ないと思う
やらないよりマシだけど筋トレする事で食欲旺盛になったら本末転倒、まである
やるならしっかりやるべき

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617: 05/19(火)21:01:07.78 ID:PdCA2g20(1/2) AAS
痩せたきゃ食べなきゃいい

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773(1): 05/21(木)07:52:47.78 ID:eioKPXMi(1) AAS
なんでこう0か1かでしか考えられないのか
2時間とか走るんならともかくちょっと有酸素運動
するくらいなら問題ないよ
筋トレ直後は脂肪が燃えやすい状態なんで
20分くらいの有酸素運動は血流を良くして
疲労回復にも有効だよ

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914: 05/22(金)21:01:19.78 ID:Quiypq6d(1) AAS
俺も懸垂できないから足場使ってネガティブ懸垂やってる

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