[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
94: 04/29(水)08:19:48.77 ID:7CSv/qsH(2/2) AAS
たとえば仕事の都合とかで週末にしかジムにいけない人は週に1回のトレーニング頻度になる
それでも1年以上続けてるなら上位3%とかに入る、たとえ代わり映えのない身体だとしても
一方で毎日のように頑張ってコンテストに出場したけど3ヶ月で辞めた人はドロップアウト組に入る
筋トレは継続してなんぼという事考えたら週に1回だろうが長期的に続いている人の方が良いと思うのだけど
137: 04/30(木)00:18:12.77 ID:a/W9cwLc(2/3) AAS
トレーニング内容以前に続かない筋トレに意味無し
継続できる前提でのトレーニングメソッド
それは継続するためのメソッドとは違う
265: 05/07(木)20:18:27.77 ID:pQY4+ZAu(1) AAS
自分で書いたから分かるわなそりゃ
669: 05/20(水)09:19:24.77 ID:gxKQzUi6(1) AAS
それは違うぞ
マラソンの消費カロリーが大きいからしっかり食わないと痩せてしまうんだ
某マラソン選手は食が細くで苦労したとかでカレーライスなら食えるって事でカレーライス大盛り食べまくってたという逸話もある
勘違いしてる奴いるがジョギングは有酸素運動で痩せるんじゃなくて消費カロリーを増やして痩せるんだ
有酸素運動はウォーキングやサイクリングなどかなり軽い負荷の運動
674: 05/20(水)09:56:56.77 ID:2gUUECyR(1/2) AAS
>>666
若い時にやってたら違うよね
感覚も重量も昔やってたことある部位や種目だと10年ブランクあっても伸びが全然違う
772: 05/21(木)07:52:43.77 ID:F46JgLOD(1) AAS
筋肥大と聞くとマッチョをイメージするんだろうけどそうじゃないから
痩せ細った筋肉を適正な量に増やすのも筋肥大だから
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.101s*