[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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194: 05/01(金)09:41:13.76 ID:tr5nc3pV(1) AAS
筋トレのスレで筋肉について語るなって奴が現れるとは
462: 05/14(木)10:03:04.76 ID:xqqQw0PD(3/3) AAS
俺は逆に疲労してる時なんかはエレベーターみたいなのは率先して使う
鍛えたい箇所の筋トレの体力として残しておきたいし有酸素運動レベルの動きはもう足りてるから
495: 05/15(金)17:20:05.76 ID:mL2ecrmF(1) AAS
飯食ってないんだから強度上げられないし上げられるとするなら食い過ぎてる
ダイエット中は低負荷高回数
それでも重量キープは可能
684: 05/20(水)12:57:41.76 ID:P2d3Jlgn(1) AAS
〇〇回3セットも重さを変えないなら最初のセットはウオーミングアップだからね
自分は重さを変えて狙った回数を目指すやり方にしてる
重さの調整しくじって回数が届かない場合は4セット目を追加する
735: 05/20(水)21:54:54.76 ID:WW1EWB4P(6/9) AAS
>>733
失うかどうかは今までどの程度運動していたのかとアンダーカロリー幅によって変わるからだよ
791: 05/21(木)14:33:40.76 ID:KatKPp4F(1) AAS
筋トレで消費カロリー増やそうというのが間違ってる
858: 05/21(木)23:34:44.76 ID:LZMIOCk5(3/3) AAS
少なくとも肥満ではないからスキニーファットと呼ぶのは適切ではないだろ
ゴミみたいな身体なのは間違いないが
937: 05/23(土)13:12:27.76 ID:4QqlOYrd(1) AAS
>>935
チンスタに吊り輪買ってぶら下げる、ロープとかなんかで似たことできれば何でもいいけど
ディップスバーって床のスペースとられるから結構邪魔だよ
懸垂の初歩としてやるならゴムバンド買って懸垂したほうがいいと思う
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