[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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82: 04/28(火)21:09:02.75 ID:H30afJmU(1) AAS
>>76
確定で性格おわってますけどそんな姿晒して恥ずかしくないっすか？
144: 04/30(木)00:32:43.75 ID:QMSd2RWl(2/2) AAS
ダイエットや筋トレに関わる情報書かれてるのだから原稿用紙一枚分程度の文章読み干せよ、無能か文盲か知らんが
387(1): 05/13(水)10:01:43.75 ID:DbVV1j5y(1/3) AAS
伸びてるというより限界点に近づいている最中のような
100こなせるキャパあるのに60くらいで終えてた人が80になったのを伸びてると勘違いしてる感じ
100を110に伸ばすのが良いのよ
484: 05/15(金)08:54:46.75 ID:117bJfKi(2/2) AAS
半年間のダイエットは、
食事はタンパク質重視のカロリーレコーディング、運動は週3筋トレと軽めのランニングだよ
その前に一年以上続けてたけど真面目に取り組んだのが半年ってだけだ
なので王道だと思うけどね
545: 05/18(月)12:43:23.75 ID:w3R35KQ+(2/2) AAS
というかアホの子は対話型AI使いこなせないから提案内容だけ見てマネしようとしてそのうち飽きてやらなくなる、が正解か
進捗に応じてAIと何度も対話しつつ自分が納得するまで理解しようとしない奴にはAIはサーチエンジンに毛が生えた程度のものにしかならん
635: 05/20(水)00:48:06.75 ID:nrVrUIeD(3/3) AAS
今の自分にとってどういう運動、食事、生活習慣にしていけば良いのか具体的な指示が欲しいならAIと対話しながら探ればいいんだよ
個人データを入れれば入れるほど学習して指示の精度が上がっていく
その後も継続していけば現時点での最適なアドバイスまでしてくれるのだから
711: 05/20(水)18:51:23.75 ID:lhSenmv7(1) AAS
片足ルーマニアンデッドリフトやってみました
ヨガでいうところの「戦士のポーズ３」のほうが近いです
なんとなく始めたのだけど調べてみるとこれが大変優れた種目だと知りました
筋トレというより「身体操作」寄り
わたしの目指す「何歳になっても長く動ける身体づくり」には最適のようです
756(1): 05/21(木)00:12:28.75 ID:oDUILtdc(2/3) AAS
この古参たち>>755はじんせいしっぱいしたひとたちなんだ
いろいろと絡まなきゃいけないんだ！
5chで
838: 05/21(木)22:50:14.75 ID:8HB7pfxQ(1) AAS
筋肉言われてるけどほぼ水分だからね
摂取カロリーが減ってまず影響が出るのは破壊された筋肉が再生されなくなるって部分
なぜ再生されないのかというと筋肉の材料が入ってこないから
なぜ入ってこないのかというと足りないエネルギーに使ってしまうから
脂肪が使われるようになるのはそれから数日から数週間先の話だよ
901(1): 05/22(金)19:57:07.75 ID:74mCW10p(2/2) AAS
>>900
男性で20%超えるような人はマンツーマンで基本的な生活指導を受けた方が良いから、自己判断ダイエットは推奨できないでしょう
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