[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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105: 04/29(水)13:04:44.64 ID:r4Sz2DxA(3/3) AAS
ジムに関しては1年以上契約しているから継続してトレーニングしてるとは限らない
月に数回しかいかなくてもたまに運動できればいいかなという程度の人もトップ勢に入ってしまうし
274: 05/09(土)09:31:17.64 ID:VpbZQHsg(1) AAS
数日サボってからの運動で翌日筋肉痛だから成長させるためとかいって休んでたりすると、いつまでも筋肉つかないよね
まずは定期的に運動するようになってその筋肉痛が出ないくらいになってからの運動サイクルが、本当の成長ステージということだな
361: 05/12(火)23:04:45.64 ID:RAmEVfJq(1) AAS
普通に生活していく上では遅筋優位の筋トレでいいんだよ
いつもの生活ができる筋肉の持久力を上げた方が暮らす上で楽に暮らせる
筋肥大が全てに勝ると思ってるのは本当に馬鹿で知見が狭い
392: 05/13(水)10:10:20.64 ID:jSQ2MDYW(8/10) AAS
>>390
限界まで行けなかった人間が
限界に近づくのは十分に成長だと思うけど
これも人それぞれの考え方でいいと思う
394: 05/13(水)10:25:45.64 ID:90LIvhlG(1) AAS
限界まで追い込む必要なんてない
わしら上がる重量が増えるとか回数が増えるとか筋肥大に興味なんてないんよ
10回ワンセットだけやって余力30%ほど残してても十分やねん
それでカロリー減らせば筋肉は残ってダイエットできるんや
531: 05/18(月)00:14:42.64 ID:TxC0Z3ZC(1) AAS
やっぱ長文はバカだな
571: 05/18(月)18:55:07.64 ID:fE1w0+VW(1/3) AAS
懸垂に関してはその体重だったら1回出来るようになるまで半年とか年単位かかるからマンネリ気味になるのは覚悟した方がいいぞ
トレーニングチューブとかサポート器具はあるとはいえ目に見える形で成長感じるのはなかなか長い旅になる
まぁ挫折しようが試してみる経験は悪くないと思うし懸垂スタンドも5000円ぐらいだったからまぁそこら辺は相談だな
601: 05/19(火)10:14:49.64 ID:76RLFDEP(1) AAS
筋肉はある方だけど筋トレだけでやせるのは難しいよ。私は食事我慢できないので仕方なく有酸素してる
663: 05/20(水)08:40:40.64 ID:TrzjHbwH(3/4) AAS
今までウォーキングしてなかった人がウォーキングすればそれは今まで以上の運動になるから筋肉は増えるんだ
でも毎日ウォーキングしている人は速度や距離がさほど変わらないなら筋肉は増えない
有酸素だから減る、筋トレだから増える、じゃないから
841: 05/21(木)22:53:47.64 ID:w0l0Jb0u(1) AAS
筋肉1kg増やす方が脂肪1kg減らすより大変だろw
884: 05/22(金)15:45:37.64 ID:ztcr0OIi(1/2) AAS
まあまあ煽んなって
お前いつも煽りすぎだろ
この煽りポエムを書き込んでる古参>>755はどっちよ？
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
910: 05/22(金)20:34:10.64 ID:twhIKwew(1) AAS
自宅の懸垂台で自慢のトレーニングしてる動画上げてたやついたな
949: 05/23(土)18:41:18.64 ID:OPAhhxI2(2/7) AAS
筋トレもダイエットもニートだとすごい簡単なんだよな
疲れたら寝ればいいんだけだし回復したらやればいいだけだから
社会人は体やメンタルが疲れてるなかやらなきゃだし、筋トレの疲れを残したまま8時間以上働かないといけないからな
968: 05/23(土)20:00:45.64 ID:q8XBKxk7(2/2) AAS
>>966
運動でスッキリするというか完全に趣味だな
どのトレーニングをどうやっていくか考えながら、日々メニューの組み替えに時間費やしたり
重量更新の月にしていこうとか、ウエイト落としてやってみようとか、夏にかけて絞っていこうとか
その時の状況で色々考えてる時間も楽しいもんよ
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