[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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515(2): 05/16(土)21:16:14.40 ID:+mP8iwr5(1) AAS
貼った奴も相当イカれたヤバい奴だぞ
リバウンドマン、3桁デブ、筋トレうるさいやつとか色々なダイエットスレで暴れて名前つけられてる
今日はあすけんで暴れてるしAI自演野郎とコイツのツートップ
633: 05/20(水)00:45:47.40 ID:JoxCWqhB(1) AAS
歩行困難なレベルで筋肉が退縮している人なら有酸素運動も最低限筋肉作りに有効だろう
ただし筋トレを日課にする人にとっては、アンダーカロリー化においての有酸素運動はただでさえカタボリックで筋肉は痩せやすい状況に拍車をかけることになるぞ
筋肉を太らせて脂肪を痩せるイメージのダイエットなら、それぞれのレベルに合った最適な負荷で筋トレをガッツリ行ってカロリーを消費した方が効率が良いぞ
筋肥大のスイッチを入れてアナボリックな時間を優位にしないと脂肪と同時に筋肉が痩せて全体が萎むが腹はブヨブヨのままだ
PFCバランスと1食のロイシン閾値もカロリー終始と同等レベルで重要だからしっかり食事管理しないと駄目
極端な話でいえば糖質だけでカロリーを摂取しても筋肉の材料がないから筋肥大は難しい
643: 05/20(水)06:39:03.40 ID:euYYvVhj(1) AAS
これ素直に聞けない人はやばいよ
認知バイアス強すぎ
738: 05/20(水)22:18:03.40 ID:xHRmzfnn(1/2) AAS
口だけ地獄スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
・腕立て伏せ100回
・上体起こし100回
・スクワット100回
・ランニング10km、これらを3年間毎日継続
893: 05/22(金)16:55:02.40 ID:dwnUSnj0(1/2) AAS
自重トレできないです（懸垂）
922: 05/22(金)21:34:38.40 ID:xwlusTVD(2/2) AAS
>>921
普通はできないしやらなくなるから一般的に勧めるものじゃないが
そもそも最初から物干しにしようとか、そんな考えありきの人が続けられるとも思えんし
953(1): 05/23(土)18:48:07.40 ID:aa60mmf7(1/3) AAS
>>951
え？逆なんだが
筋トレするとイライラしたりストレスに感じるわ
俺はきつい筋トレむいてないわ
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