[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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173: 04/30(木)11:17:14.38 ID:t/Kb4IQG(3/5) AAS
何もしなくても筋肉は常に分解されてるし筋トレ中だろうが分解されてる
古い細胞が破壊され新しい細胞に変わっていく、新陳代謝ってのがあるんだよ
そして脂肪を減らしていくというのはエネルギーをどう使うかの部分
だからダイエットしながら筋トレして筋肉を増やす事はできる
逆にどうしてできないと思ったの？
188: 05/01(金)09:04:30.38 ID:urXJ3iE2(1/2) AAS
日頃から使ってる筋肉は「必要な筋肉」と認識され再合成されやすい
筋トレは日頃使ってない筋肉を刺激してその筋肉も残すようにするのが狙い
筋肉痛はその一つのシグナルになってると思う
216: 05/02(土)18:54:00.38 ID:E/RXbqCf(2/2) AAS
>>215
懸垂はしてないね
懸垂マシン持ってないのよ
家でダンベルとベンチ使ってトレしてる
260: 05/07(木)10:44:40.38 ID:EVl2Abq1(1) AAS
黙ってられるのは3日が限度です
292: 05/10(日)08:49:12.38 ID:kJoH+mg8(3/3) AAS
凄いよ
でも明確に筋肉質になったと認識されるのは10kgくらい増えた時
元々貧弱な人は正しい筋肥大メニューでトレーニングすれば5kgくらい半年から1年間で増やせる
501: [age] 05/15(金)19:29:55.38 ID:rAGHdHmZ(1/2) AAS
バカ静岡栗本春汚物は ↓ のリンクが貼られるとあわてふためく
ポ－ル後輩のエントンジョンにアドバイスされるwww
2chｽﾚ:beatles
この時期の活動にはよほど触れてほしくないらしい
573(1): 05/18(月)18:59:35.38 ID:+m4FrnJC(5/8) AAS
>>569
ちょっと何言ってるか分からない
情報、発言をどう受け取るかは個人の自由
ここはそういう場所
嫌なら出ていけば？
長文だと分かった時点で嫌なら読まなければいい、気になるなら読めばいい
違う？
会話成立してない君こそ邪魔だという事に気付いてないかな？
761: 05/21(木)00:56:36.38 ID:PYK4I6s6(1) AAS
筋肉の修復には時間がかかるから回復速度を上げたいなら、極端な話は筋トレと食事以外寝るのが理想なのよ
筋肉へのご褒美は睡眠、餌、筋トレなのだから
自身の治癒能力を限界まで高めるならそれがベストであろうよ
まあ、さすがにそれぞれ生活や、お付き合いもあるだろうから、現実と折り合い付けながら理想に近づける落としどころを探れば良いよ
774: 05/21(木)07:53:43.38 ID:N8rPtzTG(4/4) AAS
自演おじさん意地の連投w
824: 05/21(木)22:17:33.38 ID:NSdGyPiL(1/2) AAS
歩くの嫌なら筋トレ休みに走るとかでも充分じゃねえかな
体脂肪率15%切ってますとか脚トレと同日とかじゃなきゃ、そこまで悪影響ないと思うよ
889: 05/22(金)16:06:34.38 ID:hyMDu50A(2/2) AAS
糖質の種類や摂取方法は極めて大事だぞ、テキトーにしてるから体脂肪が減らない一因にもなる
加えて筋トレ/有酸素で血管傷めて、血糖スパイクでも深く傷めてじゃ目も当てられないわ
904(1): 05/22(金)20:15:31.38 ID:RgBEZEa3(2/2) AAS
>>901
このスレ別に女性禁制じゃないよね？
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