[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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232: 05/04(月)11:30:19.24 ID:1ZwbDWt5(1) AAS
自演おじさんどうすんのこれ?
筋トレスレ崩壊したけどw
390(1): 05/13(水)10:06:33.24 ID:fInITd+1(1/2) AAS
限界が上がってるわけじゃないから成長とは違うんじゃないかな
441: 05/14(木)06:13:08.24 ID:JN7KjT/B(1) AAS
>>440
視野が狭すぎる
505: [age] 05/15(金)23:21:39.24 ID:rAGHdHmZ(2/2) AAS
静岡ってゲイスポ板では栗本春汚物として安室憎悪のコピペを繰り返している
最低最悪の荒らし
517: 05/16(土)22:04:00.24 ID:OoDt6Zjt(1) AAS
上手く歌えたなと思って録音してあとから聴くと速攻でデリートしたくなるような声がほとんどだよ
DAMのAIHeartで95点以上出せないなら自慢しない方がいい
624: 05/19(火)23:35:10.24 ID:ziyIgHnv(2/3) AAS
有酸素運動は年齢性別によるけど心拍数120程度が目安
強度が高ければ時間あたりの消費カロリーは増えるよ
ただし削りたくない筋肉が削られてしまう(理屈は上述)
筋肉削らないのが正しい有酸素運動って感じ
それと運動でエネルギー消費しようとかいうのは単なる活動消費の上積みだから
一時的にブーストかけるだけで一日トータルの活動消費の中でどれくらいのポジションにあるかは不明
そんなのに夢中になるより隙間時間に屈伸運動したり、移動時は徒歩or階段利用、買い物かごは手に持ってカートは使わないとか
そういう小さな運動の積み重ねの方が大事
これとは別に筋肉を鍛えるのが筋トレの目的なので重複はしないんだな
752: 05/21(木)00:00:25.24 ID:kGFI3LEG(1) AAS
筋肉量
筋トレ歴
その他の運動歴
ブランク
減量幅
等々
様々な因子が絡むから必ずしも筋肉を失うわけではない
ただし、筋肉を残して脂肪を落とす効率としては悪い
このあたりが理解しづらいのかもな
803: 05/21(木)17:55:08.24 ID:aPl0XoBR(1) AAS
シェイプアップ目的での低負荷・高回数で頑張ってる女性の方が、
高重量のベンチプレスやったり懸垂ふっはっしてるオッサンよりも良い身体になっていくのが見ていてわかる
899(1): 05/22(金)19:48:12.24 ID:74mCW10p(1/2) AAS
ダイエットする人＝デブではないし
少なくともこのスレは体脂肪率20%未満から10%台前半までのダイエットが目安
916(1): 05/22(金)21:07:44.24 ID:otENl72r(2/2) AAS
4年ジム継続してるけど体脂肪率25から下がらない
結局食事だよ
956(1): 05/23(土)18:56:24.24 ID:aa60mmf7(2/3) AAS
まあそんな感じ
980(1): 05/23(土)22:02:42.24 ID:JztKBrc8(1/2) AAS
嫌々やってたら長続きせんだろw
こんなもん、負荷量やら一日にどんだけやるかより、何年続けられるかの方が重要だ
逆に言えば続かない筋トレを嫌々やるくらいなら最初からやらない方が楽だろ、とさえ思う
歩くのが嫌だから車で移動しデブになる
勉強するのが面倒だからググる、AIに答えを求め馬鹿になる
恋愛するのが面倒だからオナニーしてイカ臭い
自分を正当化するんじゃなくて自分から解決せんとよくないと思うわ
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