[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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170: 04/30(木)10:57:31.09 ID:bBN+Y0UF(2/2) AAS
そもそもダイエット中に筋肥大しないからウエイトスレに帰れっつってんの
また指のパンプアップか
413: 05/13(水)11:20:54.09 ID:2V4km1mj(2/2) AAS
>>404
筋トレやるつもりの人は太ってようがすぐ始めた方がいいけどな
柔軟性が足りなかったりフォーム習得など
まともに出来るようになるまでに時間かかるから
個人差はあるが
578: 05/18(月)19:07:08.09 ID:+m4FrnJC(7/8) AAS
>>567
プロテインは手軽に食せるのと吸収が早いというメリットがあるから
鮭は鮭で食べつつ手っ取り早くプロテインでたんばく質補給と使い分け
652(1): 05/20(水)08:00:55.09 ID:ZapEc1t6(1) AAS
減量中じゃなくても
揚げ物、菓子類は食べない
調理油は使わない
ドレッシングはノンオイル
主なおかずは胸肉使った鶏ハムやチャーシュー、牛の赤身肉、縞ほっけや紅鮭
という食生活が定着しているか太らない
減量中はプロテイン1食増やしてたんぱく質は多めにするけど白米の糖質で調整するだけ
逆にいえばこういう食生活を定着させるとの週2、3回の筋トレが習慣にできないと太るよ
933: 05/23(土)02:21:54.09 ID:nQJMu2gW(1) AAS
人間って長い期間その体重を維持しているとダイエットしても元の体重に戻そうとするらしいじゃん
減量と共に大幅な筋肉を失って代謝が落ちるに落ちた身体に元の食事を与えると結果的に以前の体重と同等以上に太るという悲惨な末路になるわけだ
やはり体重による減量はほどほどにして筋肉作りをした方が良いと思う
体脂肪が少なく無駄な贅肉がほとんどない筋肉質な身体であれば体積が大きかろうが見映えは良いんだよね
重要なのは体重ではなく実際の見た目だというのにみなさんは異論の余地はないでしょ
筋肉が増えるという事は筋トレのレベルも上がり、同じペースで2倍3倍の重さを持てるようになるからターンオーバーも合わせた消費カロリーも単純計算で2倍3倍になって脂肪が付きにくい身体になる
筋トレによるボディメイクはどう考えても極めて合理的な手段だよ
970: 05/23(土)20:07:49.09 ID:OPAhhxI2(5/7) AAS
>>965
確かに自演警察はIDコロコロだし長文マンが息してないし
コイツがいつもの荒らしで正解かもな
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