[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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41(1): 04/27(月)11:35:12.08 ID:jJX9Oqxh(1) AAS
胸以外ショボすぎて豊胸疑惑ある人
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
男の豊胸と言えばGACKT
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
75(1): 04/28(火)19:37:11.08 ID:w5OpcmXP(2/3) AAS
ゲロ弱だからいうな
少しでも強ければ虚栄
128: 04/29(水)20:30:06.08 ID:XXc3u5Mb(2/2) AAS
自重スクワット15✕3
膝つき腕立て伏せ10✕3
腹筋はまだ筋肉が痛むから今日は休み
今日で3回目の筋トレだけど、初日の23日にやったときは翌日以降しばらく全身の筋肉痛が酷かったのに対して
回復したおとといの27日にやったときは腹筋以外あまり筋肉痛が出ず、その違いに驚いた
23日の筋肉痛が酷かったのはあまりにも久しぶりに筋肉を使ったからかなと思うんだけど、腹筋だけやたらと回復が遅いのはなんでかなぁ
513(1): 05/16(土)19:48:32.08 ID:7SNGLEHy(2/2) AAS
>>509
ええ・・・荒れてからしばらく見てなかったがまだ続いてんのか困ったもんやね
他人からどう見えるかは重要な評価の対象なんやけどなぁ
528: 05/17(日)23:49:00.08 ID:arMVw2qF(2/2) AAS
1500キロカロリーをまもれば痩せる
683: 05/20(水)12:55:23.08 ID:VIaPqyA2(2/6) AAS
体操選手みたいな体型がいわゆるマッチョの理想形だと思う
男女共に
770: 05/21(木)07:45:33.08 ID:5xbReBcx(1/3) AAS
運動はなるべく筋トレだけにした方が筋肉のロスを抑えて体脂肪を燃やしやすい
言い方を変えればより大きいアンダーカロリーを作っても筋肉のロスを減らしやすい
といっても何事にも限度はあり、月間2キロの減量アンダーカロリーが一般的にはせいぜいと言ったところ
有酸素すると筋肉の回復が遅れるのだから、同じアンダーカロリーであれば筋肉のロスに繋がりやすい
現実的な分かりやすい影響として回復が遅れれば同じトレーニング間のインターバルでは筋トレそのものの質が下がりやすく、これがかなり筋肉ロスへ大きく影響するだろう
この場合のロスは筋肉の増加量が減る事も含まれる
にも関わらず有酸素運動をする人はアンダーカロリーを大きくする為に行うのだから脂肪のみを減らす目的においては悪手
778: 05/21(木)08:09:30.08 ID:iL6jyICp(1/5) AAS
長文マンはngにできるようコテハンつけてくんね？
お前の言ってるようなことは論文見ればいくらでも出てくるから
わざわざこんなとこに書き込むなよ
ただ人が見つけ出した研究内容をコピペして喋ってて悲しくならんのかね
829: 05/21(木)22:39:52.08 ID:lyuEU4e3(1) AAS
筋トレ直後はパンプしてるから体重はむしろ増えてたりするからな
有酸素直後はグリコーゲン枯渇したり発汗で減ってる事が大半
ただ、パンプ状態の方が市販の体組成計では体脂肪率が下がる
902: 894 05/22(金)20:03:30.08 ID:kaPs4k4d(2/2) AAS
すまんデッドハングだね
背中に負荷を感じるよりも前に指が辛くて降りちゃうわ
それでも地道に続けてれば背中鍛えられるようになるんかね……
並行して体重もしっかり落としていかんとな
978: 05/23(土)21:59:25.08 ID:LQ/Ehg/1(1) AAS
好きこそものの上手なれ
988: 05/23(土)23:59:29.08 ID:kEVCfPIJ(1) AAS
デッドハングじゃそんなに皮が厚くなることない慣れ
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