[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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262: 05/07(木)18:35:57.06 ID:xJLm0nws(1) AAS
>>261
半分くらい意味わかんない
293(1): 05/10(日)09:04:01.06 ID:YLPDNfFp(1) AAS
筋肉増えたら基礎代謝増えるから痩せやすいは懐疑的だわ
理由としてその分ちゃんとエネルギー欲や食欲が湧くと思うから結局はイーブン
欲に対して食事管理するっていう部分で全く変わらん
518: [age] 05/16(土)22:20:31.06 ID:gBMc35je(2/2) AAS
あはは、「俺は日経プライム上場企業の課長職？」、大爆笑
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省3
598: 05/19(火)09:47:43.06 ID:yhuy2eDA(2/3) AAS
ワッチョイスレもうあるんだしそっちでやればストレス溜めずに済むと思うけど棲み分け
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目
2chｽﾚ:shapeup
736(2): 05/20(水)22:12:32.06 ID:WW1EWB4P(7/9) AAS
結論から言ってしまえば筋肉を少しでも残しながら脂肪燃焼を少しでもハイペースで進めたいなら、有酸素運動はしない方が効率が良いという話
筋肉を残したいなら筋トレ後にしっかり休息させて筋肉を成長させる時間は必須だから、少しでも無駄にしたくなければ、有酸素運動はやらない方が良い
筋トレに全振りして月2キロ、このスレ住人のトレーニングレベルなら月1キロくらい限度だと思って良い
カロリー収支は食事で管理が基本
大幅なあんdq
ここだけまず抑えた方が良い
746: 05/20(水)23:10:19.06 ID:2gUUECyR(2/2) AAS
あたおかの代名詞にでもなったのかな
866: 05/22(金)08:48:04.06 ID:6G91USKJ(1/3) AAS
出たー使える筋肉w
中年の20％が丁度いいって？w
ぶよぶよで冴えない身体で満足出来る奴はそれでいい
950(1): 05/23(土)18:44:11.06 ID:g/uueuLD(1) AAS
日中、土方仕事や肉体労働ならそれ以上筋肉使う必要はないが、
企業所属のアスリートなんて昼間仕事して夜は練習、休日は筋トレしてたりするだろうに
どんだけ自分に甘えたいんだよ
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