[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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22: 04/26(日)13:03:54.04 ID:ZqJCLF6a(2/2) AAS
>>16
ブツブツ言ってる方は言わずもがな構ってる方もどっちもやばいのよな
69: 04/28(火)16:36:33.04 ID:35UbXX06(2/2) AAS
もう一度言う
おまえの日記とかどうでもいい
164: 04/30(木)09:18:55.04 ID:QG50gh9C(2/3) AAS
ジムで運動してる人が全員筋肥大目指してるわけじゃないし、健康のためにマイペースでやってる人もいる
そういうのはほとんど老人だけど
189: 05/01(金)09:11:00.04 ID:urXJ3iE2(2/2) AAS
確かに腹筋やっても痩せはしないのだけど日頃から腹筋使ってない人が腹筋鍛えればその腹筋は残るわけだよ
ただ腹筋は身体の中でそんなに大きな筋肉じゃないから効果は限定的だけど
強く押す、強く引っ張る、蹴り上げるような動作はそんなにやらないからそういう筋肉が減って行く
だから二の腕、肩、背中、尻とかの筋肉が減って、太る時にはそこに脂肪がついていく
チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス
どこのジムにも置いてあるこれらメジャーなマシンで日々筋トレするだけでも筋肉を残すという目的なら十分
自宅でやるなら腕立て、(懸垂)、スクワットになる
懸垂は器具や鉄棒が必要なのである人やった方がいいね
239(1): 05/05(火)19:15:04.04 ID:unGKX2JF(1) AAS
つまらん世の中になったな
昔は見た目だけとか実力さえあれば人間性皆無でも出世できたのに
今は実力なくても不細工でもゲイでもチビでも手足なくても簡単な計算すら出来なくても人間性だけで出世できるから
ガチうざすぎ
そのガチ糞な割のせいでしわよせがこっちにきてんだよな
はよしねや人間性高いだけでチヤホヤされてるゴミカス
ただの世話焼きじゃねーかよ
348: 05/12(火)16:05:30.04 ID:PdCfKhxs(3/5) AAS
興味ない筋肥大を目指したトレーニングや食事なんて考えたくもないな
420: 05/13(水)12:38:29.04 ID:k75RMULJ(1) AAS
アフターバーンは非常に期待薄、そんなもの無いと思ってた方が確実
って、ばっちゃが言ってた
636: 05/20(水)01:58:09.04 ID:9MtgL0gx(1) AAS
ある程度筋肉育ってる人にとって早歩きや軽いジョギングなんて、筋肥大の役には立たないでしょ
食べすぎた時に食べすぎた分を消化するなら分からんでもないが、ダイエット中は筋肉溶けるだけだろ
シビアにやっても月2~3キロ減量で筋肉量をトントンに持っていければかなりいい方だし、中級以上の人は筋肉減っても普通だと思う
総じていかに筋肉減らさないかがダイエットの至上命題なんだから有酸素運動なんかノイズだよ
728: 05/20(水)21:35:00.04 ID:kWyrFsq6(1/2) AAS
>>724
だよな
>>700は真っ当な話だぞな
805(1): 05/21(木)18:00:48.04 ID:/D0d0jUd(2/2) AAS
賢い女性はトレーナーの指導を忠実に守り、下半身強化トレーニング頑張るけど
馬鹿女はホットヨガに通ったり、痩せるダンスやったり、ジムでもダラダラとスマホ見ながらエアロバイク・トレッドミルやってる印象
もちろん後者は一瞬しか痩せずすぐに元通り
反省するではなく同じ馬鹿女同士共感しあって慰めつつスイーツ食べ歩いてる
839: 05/21(木)22:52:21.04 ID:NSdGyPiL(2/2) AAS
AI貼るのもうざかったけどAI以下も中々だな
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