[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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4: 04/26(日)00:22:01.02 ID:81y+mnpY(1/2) AAS
ハロワのおじさんかな？
222: 05/02(土)20:38:09.02 ID:iKEMYY65(1) AAS
>>220
斜め懸垂だと思うぞ
233: 05/04(月)13:00:31.02 ID:L0hG3wtN(1) AAS
ルイボススレでご講説たれてます
371: 05/13(水)08:32:59.02 ID:JuFcs5K3(1/3) AAS
ラジオ体操やってもマッチョにはならんが、それくらいの運動さえせずに過ごしてると体力低下するだろ？
活動強度は人それぞれ
ただし、食事減らしてダイエットしてるとどうしても筋肉は減っていく
5kg痩せると平均1kg程度の筋肉が無くなる
でも1kgの筋肉を増やそうとするとそれなりに大変だし同時に脂肪もついてしまう
だからこそダイエット中に筋肉を失わないようなトレーニングしようぜってのはスレ主旨にも沿ってると思う
466: 05/14(木)17:18:02.02 ID:w61U9qVx(2/2) AAS
一皿のタンパク質約40g、脂質約5g
ダイエット中とは思えない満足感
507(1): 05/16(土)06:58:45.02 ID:qK81FPX7(1) AAS
脚ガチガチだったから昨日マッサージガン当ててたら筋トレしてないのに筋肉痛だわ
揉み返しってやつか
普段からお手入れしないとだめね
524(2): 05/17(日)20:29:57.02 ID:4fwJIvr9(1) AAS
たこ焼き150個を145個に食事制限頑張って毎日半スクワット1回だけやるようにしても体重増える
どうして？
692: 05/20(水)13:24:56.02 ID:H0ThCApY(9/9) AAS
>>689
やっぱ、馬鹿だろおまえ
条件を提示してる疑問への回答なのに、条件もみずに条件次第ではそんなことないよって会話にならんやつやん
ひとのレスに被せてくんなよゴミ
722(1): 05/20(水)21:15:55.02 ID:WW1EWB4P(2/9) AAS
>>721
何に対して反論するの？
前提条件が不足しすぎてて論点すら分かってない>>700に何も言う事ないぞ
742: 05/20(水)22:37:31.02 ID:WW1EWB4P(9/9) AAS
>>740
理論的にはそうだけど、日常生活の中で現実に落とし込めば良いんじゃない
仕事辞めて筋トレに全振りする人生もある
781: 05/21(木)08:20:51.02 ID:5xbReBcx(3/3) AAS
>>779
めちゃくちゃ消費カロリーが大きいわけじゃないけど、ターンオーバーでそこそこ消費カロリーもあるし、たんぱく質は吸収される過程で3割くらいカロリーを消費するから、高たんぱく質な食事は同じ摂取カロリーでも太りにくいよ
そもそも有酸素運動して消費カロリーを稼ぐより、食事量を減らした方が身体への負担は少ない
もちろん物事には限度があるので、基礎代謝を下回るような食事はNGであるし、全く身体を動かさないようなレベルの人は有酸素しないよりした方が良い
ただし、出来るだけ筋トレをメインにした方が望ましい
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