[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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503: 05/15(金)21:37 ID:5pz/apOO(1) AAS
カーボ入れんと高重量は怖くてやれんわ
更新って要するに1発上がるかどうかの話だろ？
話の流れ的に高重量の重量が上がってるという事だしトレーニングウエイトじゃないだろ
504: 05/15(金)22:16 ID:XKkJLoB0(1) AAS
一ヶ月1キロもやせてないけど
ベンチ迷走してフォーム変えて1ヶ月、丁度良いアーチを組む感覚がようやく分かって117.5キロ行けた
デッドリフトも180から190に
スクワットに至っては145から170まで4カ月で伸びた
やせながらでも神経系と技術面でトレーニング法がハマれば伸ばせる余地はある気がする
505: [age] 05/15(金)23:21 ID:rAGHdHmZ(2/2) AAS
静岡ってゲイスポ板では栗本春汚物として安室憎悪のコピペを繰り返している
最低最悪の荒らし
506(1): 05/16(土)01:32 ID:7SNGLEHy(1/2) AAS
お久しぶりです。体脂肪削りながらフロントレバーの練習同時進行してほぼ半年、だいぶ体幹まっすぐに
伸びるようになったと思うんだがどうだろう。ワンレッグはそこまで重くない。両足はまだ伸びないぐぬぬ
外部ﾘﾝｸ[mp4]:videos.viddynest.com
507(1): 05/16(土)06:58 ID:qK81FPX7(1) AAS
脚ガチガチだったから昨日マッサージガン当ててたら筋トレしてないのに筋肉痛だわ
揉み返しってやつか
普段からお手入れしないとだめね
508: [age] 05/16(土)07:45 ID:gBMc35je(1/2) AAS
>>507
会長って何？
荒らすなバカが、死ね屑
509(2): 05/16(土)19:25 ID:mIVfE7vm(1) AAS
>>506
このスレにはAIコピペの自演先生しかいないから
ガチ勢がきても何も言ってもらえないよ
510: 05/16(土)19:27 ID:4HzVrcLH(1) AAS
>>509
ガチ勢じゃなくて見せたい魔でしょ
この板で画像貼りまくってるやつ
511: 05/16(土)19:28 ID:4ygbUrIB(1) AAS
ガチで検索して得た情報で知ったふうに語る奴しかいなくて
生きた情報っての全く落とさないからなw
意見聞いてるやつに何も言わず、聞いてもいないアドバイスを垂れ流してばかり
512: 05/16(土)19:38 ID:CuVm2Hze(1) AAS
生きた情報ってのがどーでもいい日記だけとかねwww
513(1): 05/16(土)19:48 ID:7SNGLEHy(2/2) AAS
>>509
ええ・・・荒れてからしばらく見てなかったがまだ続いてんのか困ったもんやね
他人からどう見えるかは重要な評価の対象なんやけどなぁ
514: 05/16(土)20:30 ID:R5F8A8aL(1) AAS
聞いてもいないアドバイス垂れ流しの人ってそんなにずっと居着いてるんですね
515(2): 05/16(土)21:16 ID:+mP8iwr5(1) AAS
貼った奴も相当イカれたヤバい奴だぞ
リバウンドマン、3桁デブ、筋トレうるさいやつとか色々なダイエットスレで暴れて名前つけられてる
今日はあすけんで暴れてるしAI自演野郎とコイツのツートップ
516: 05/16(土)21:21 ID:XlYl18bh(1) AAS
今日もヒトカラいったけど
やっぱり俺の声ってセクシーだし歌が死ぬほど上手いんだな
廊下に立ち止まって「え？やば。上手すぎん？」とか言ってるんだもん
先週も何回か飲み会の後にカラオケ行ったけど女の子がぽーっとするのが手に取るようにわかった
ギフトってやつなのかね
517: 05/16(土)22:04 ID:OoDt6Zjt(1) AAS
上手く歌えたなと思って録音してあとから聴くと速攻でデリートしたくなるような声がほとんどだよ
DAMのAIHeartで95点以上出せないなら自慢しない方がいい
518: [age] 05/16(土)22:20 ID:gBMc35je(2/2) AAS
あはは、「俺は日経プライム上場企業の課長職？」、大爆笑
あはは、「俺は日経プライム上場企業の課長職？」、大爆笑
あはは、「俺は日経プライム上場企業の課長職？」、大爆笑
あはは、「俺は日経プライム上場企業の課長職？」、大爆笑
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省3
519: 05/16(土)22:39 ID:m3frxj5M(1/2) AAS
>>515
裸見せろマンもそいつ
520(1): 05/16(土)22:43 ID:jyUAUucz(1) AAS
しかし貧困ってのは刑罰だよな
見てるとほんとそう思うわ
金持ってる奴はアイドルやグラドルとイチャイチャ、高級不動産を購入し高額ポケカをコレクションしてる一方で
貧困の中に居る奴は臭いパチンカスとかベトナム人と喧嘩してる
521: 05/16(土)22:54 ID:m3frxj5M(2/2) AAS
>>513
こんなに嫌われてるのに他人からの評価が重要は笑える
522: 05/16(土)23:53 ID:qd/mTjlq(1) AAS
>>520
そりゃパチンコ屋の開店待ちしてる間に上級は勉強なり自己投資するからな
523: 05/17(日)12:28 ID:tI7D9uRL(1) AAS
評価じゃなくてレスが欲しいだけでしょ
かまちょすぎる
524(2): 05/17(日)20:29 ID:4fwJIvr9(1) AAS
たこ焼き150個を145個に食事制限頑張って毎日半スクワット1回だけやるようにしても体重増える
どうして？
525: 05/17(日)21:09 ID:arMVw2qF(1/2) AAS
昨日食べすぎたから今日は800キロカロリーにおさえるわ
526: [age] 05/17(日)22:18 ID:Nls1QTZJ(1) AAS
ここを荒らしているウツダ栗本春汚って、安室好きの男に言い寄ったが振られてしまい、
芸スポ板で安室憎悪のコピペを10年以上行っている香ばしい70過ぎたホモ爺さん
527: 05/17(日)23:46 ID:GRdJvfBC(1) AAS
>>524
摂取カロリーが消費カロリーより多いから
528: 05/17(日)23:49 ID:arMVw2qF(2/2) AAS
1500キロカロリーをまもれば痩せる
529(1): 05/18(月)00:05 ID:2Uk9Sxhe(1) AAS
食欲抑えられないからマンジャロ打ちたい
530(1): 05/18(月)00:12 ID:Tz9uBYyz(1) AAS
基礎代謝プラス最低限の日常生活で消費するカロリーよりも少ないカロリー摂取で痩せようとしても良くないよ
いつか健康を損ねるリスクも跳ね上がるし、挫折やリバウンドする失敗確率が極めて高くなる
ダイエットで重要なのは筋トレなどの運動で消費カロリーをまずは上積みすること
それが基本であり大前提
その上で摂取カロリーとの差を大きくする
最低限のカロリー摂取は下回らないようにね
これを毎日続ければ必ず痩せる
つまり大抵のデブはそもそも運動不足
531: 05/18(月)00:14 ID:TxC0Z3ZC(1) AAS
やっぱ長文はバカだな
532: 05/18(月)00:19 ID:O6+CNFFO(1) AAS
>>529
打てばいいじゃん
その代わりウエイトはする意味なくなるだろうけど
533: 05/18(月)06:41 ID:NI6W7oSg(1/2) AAS
>>530
健康を損ねるリスクや挫折やリバウンドする確率がいくつからいくつに跳ね上がるか教えてくれ
ちゃんと数値で教えてくれるか？ソースも含めて
534: 05/18(月)06:44 ID:NI6W7oSg(2/2) AAS
健康を損ねるって具体的に何になるのかもな
535: 05/18(月)07:01 ID:4ZkNhTzT(1) AAS
ほらよ。後は自分で調べろ。
「基礎代謝を下回る低カロリー食は、医療管理が必要なレベルの強い介入である」という観点は、[University of Washington “Medically Managed Very Low Calorie Diet”] の説明から証明されます。
この資料では、「健康と安全のために定期検査と医療監視が必要」と明記されています。
「摂取カロリーを極端に下げると、健康リスクが有意に上昇する」という観点は、[International Journal of Obesity のVLCD研究] から証明されます。
この研究では、肥満成人において、1,500kcal/日の通常LCD群を下回る場合、入院リスクが約3.4倍、胆のう摘出リスクが約3.2倍でした。
「極端なカロリー制限は、短期的には体重減少効果が高い一方、空腹感や継続困難を伴いやすい」という観点は、[The BMI Clinic “Staying Satisfied While Completing a VLCD”] から証明されます。
この説明では、VLCDでは“空腹感が強くなりやすく、継続が難しいことがある”とされています。
「極端な減量後は長期的に体重が戻りやすい」という観点は、[American Journal of Clinical Nutrition のメタ分析] から証明されます。
このメタ分析では、“極端なカロリー制限をした多くの人は5年以内に減量した体重の大部分を再増加させる”傾向が示されています。
省2
536: 05/18(月)10:41 ID:hIiVirdt(1/3) AAS
どうせチャッピーで数字出してくると思ったら全コピペとはまいったな
お前のアドバイスなんてチャッピーに聞けばそれ以上のもの返ってくるって証明できたんだしこれからは承認欲求のための聞いてもないアドバイスは控えろよなアホ
537(4): 05/18(月)11:24 ID:h+aFCoUb(1/3) AAS
筋トレ始めて2週間（一日おきにやってます）、始めたときとまだ同程度の負荷がやっとなんだけど
負荷を上げられるようになるくらいの筋肉の成長ってどのくらいかかるんだろう？
筋肉痛は出なくなったんだけども
筋トレの内容は全部自重でスクワット15x3、プランク30秒x3、膝立ち腕立て伏せ10x3、クランチ10x3
538: 05/18(月)11:24 ID:fQLJdiub(1/3) AAS
動物は飢餓状態に陥っても生存優先しようとするから食事を減らしすぎると基礎代謝が下がるんだよ
筋肉はつねに分解されてるけど筋肉を使えばその負荷量に応じた筋肉を維持しようと優先して再生する、これも生存本能によるもの
たとえばチーターが空腹すぎて脚の筋肉がなくなったら獲物を捕れなくて餓死する未来しかなくなる
逆に草食動物は肉食動物から逃げるための筋肉がなければ捕食されて死んでしまう
そういう事
539: 05/18(月)11:30 ID:fQLJdiub(2/3) AAS
>>537
運動する事は良いのだけどプランクとかクランチはどちらかと言えば痩せてる人が腹筋の厚み出すためにやるもんだよ
もしお腹の脂肪が気になってるとするならプランクとクランチに使ってる5分程度の時間、別の運動した方が良いと思う
男性ならペットボトル(できれば5kgくらいのダンベル)使ったサイドレイズやアームカール、ローイングの方が逞しくなるし
女性なら踵落としやランジを取り入れるとか
ダイエットに於いて腹のトレーニングは基本的に不要なんだよ
色々やり尽くしてまだ時間あるからちょっと腹も鍛えておこうかな、なら良いけど優先順位は一番下の方
540: 05/18(月)11:33 ID:fQLJdiub(3/3) AAS
ちなみに最初に買うはダンベル一つだけでいいよ
長続きするのかわからんし
アームカールもサイドレイズもローイングも片側ずつできるんで二つ買わなくてもいい
その分トレ時間は二倍になるんだけど片側ずつの方が集中しやすいというメリットもある
たかが5kgでもフォーム維持して30回5セットとかできる頃にはそこそこいい身体になってるよ
541: 05/18(月)11:46 ID:hIiVirdt(2/3) AAS
>>537
ガチでチャッピーに聞いた方が圧倒的にためになる回答くれるからそっちで聞いた方がいいよ
初心者ってことで筋トレと同時に食トレとしてたんぱく質1日100g以上はとらんと伸びにかなり影響してくるからそっちも忘れずに
542: 05/18(月)11:57 ID:dA1l5Ipk(1) AAS
タンパク質の摂取量目安は年齢、性別、除脂肪体重で変わってくるから100gが多すぎる人もいれば少ない人もいる
まあ、普通の食事してると脂肪を避けながら高タンパクキープは工夫しないといけないんで、そういうスキルを身につけておくのは良い事
ダイエット後にキープしてる人はそのスキルと運動習慣があるからなんだよ
言われた事だけやるんじゃなくて、頭使って「なぜそうなのか？」を理解する努力はしないと
543: 05/18(月)12:40 ID:yAuOL4c7(1) AAS
自重トレでこの回数ならタンパク質100gもいらないわ
意識的に摂るなら体重kg×1g～1.2gで足りる
空腹感を我慢できなくて何か食べるときに低脂質高たんぱく食品食べて100g超えるならギリセーフ
544: 05/18(月)12:41 ID:w3R35KQ+(1/2) AAS
アホの子は情報収集してそのまんま何も考えずやって誰かに共感を求める、失敗しても深く考えないし改善点も考えない
賢い人は情報収集する過程でその仕組みを考えながらトライアンドエラー繰り返しつつ自分にアジャストしていく
AI使って何かするというだけでもアホと賢い人で全くアウトプットが違ってくるんだよ
545: 05/18(月)12:43 ID:w3R35KQ+(2/2) AAS
というかアホの子は対話型AI使いこなせないから提案内容だけ見てマネしようとしてそのうち飽きてやらなくなる、が正解か
進捗に応じてAIと何度も対話しつつ自分が納得するまで理解しようとしない奴にはAIはサーチエンジンに毛が生えた程度のものにしかならん
546: 05/18(月)12:45 ID:CCCM+Ukt(1) AAS
あすけんとかのカロリー管理アプリ使って、ダイエットしてない時の食事内容適当に入れてみればいいよ
それでタンパク質が体重×グラム以下ならダイエット中は積極的にタンパク質摂るようにしないと足りない
普段から足りないのだからダイエットしたら圧倒的に足りなくなる
逆に普段タンパク質多めならダイエットでは食事を減らす、という単純なアプローチでOK
547: 05/18(月)12:48 ID:hIiVirdt(3/3) AAS
ダイエットだ何だって誰に話してんだよ
そんなアドバイス誰も求めてねーだろ
>>524のネタレスにずっと答えてんの？
548: 05/18(月)12:49 ID:Op/xS2rd(1) AAS
普段から肉魚卵、乳製品・大豆製品とかしっかり食ってる人はダイエット中に意識してタンパク質を摂る必要なし
パンやうどん、甘い物大好きでお菓子食ってるような人はタンパク質増やさないと空腹でつらいだろうな
おやつが肉まんやからあげクンみたいな動物性タンパク質な人はそれらを脂質すくない肉類に置き換えれば難なくいける
魚は苦手でもカニカマや竹輪ならいけるってならそれでもよし、隙間時間にパクパク食ってればいい
これらは食べるプロテイン
しかしドーナツ、ケーキ、ポテチって人はそれらが完全に食えなくなるわけだからストレスでいつか爆食する
置き換えがほとんどない
しいて挙げるならおからドーナツ、プロテイン蒸しパン、イカチップスとか自分で作る系
549: 05/18(月)13:19 ID:4/l4C6L+(1) AAS
自分で考えるのではなくて行動コピーしてるだけだから成長しないんだよなw
なぜ筋トレなのか、どんな筋トレが良いのか、栄養素の知識含め誰かのマネしてるだけじゃ簡単に成功はないよ
パーソナルトレーナーにマンツーマンで食事管理までしもらってもその後自分では出来ないから元に戻る
550: 05/18(月)14:21 ID:M2fHzU3h(1) AAS
「ChatGPTで調べれば出てくる」
↑これは本当にその通りで、むしろ良い時代になったなと思ってる
だからこれからは、 “なんとなくの思い込み”より、「その根拠どこから？」 のほうが大事になるんでしょうね
551(1): 05/18(月)14:26 ID:h+aFCoUb(2/3) AAS
>>537だけどレスありがとう
体重94kgのBMI30超え、筋トレメニューはChatGPTに組んでもらいました
筋トレと同時に食事も気を使うようにし始めたので低脂質高タンパク、なんかは意識できていると思います
やっぱりダンベルあった方がいいのかなぁ
プランクやクランチは今やらなくてもというアドバイスも頂いたので、その辺改めてChatGPTに聞いてみようかな
552: 05/18(月)15:34 ID:0oMqWAJT(1) AAS
>>551
ダンベルは私は買いましたよ、Amazonで。
0.5kgずつプレートを増やせるタイプだから、筋肉がついたことが実感できてヤル気もでましたね。
553: 05/18(月)16:09 ID:+m4FrnJC(1/8) AAS
プランク、クランチの消費カロリー大した事ないし、腹筋鍛えても筋肉痛になるだけで痩せないから
ダイエットとしても優先度低いんだわ
後に体幹もまとめて鍛える全身ワークアウトやるようになると腹筋系を独立して鍛える意味ない事に気づくよ
例えば懸垂やディップス、ブルガリアンスクワットとか
そういうのやってれば腹筋は勝手に使われる
毎日暇で他にやる事ないなら腹筋も鍛えていいと思う
554: 05/18(月)16:24 ID:xyfTEL/M(1) AAS
食事制限とバックラウンジだけやってるけど10回もできなかったのが今は60回はできるようになって嬉しい
体重はあんま変わってない困るぜ
555: 05/18(月)16:36 ID:+m4FrnJC(2/8) AAS
体脂肪減って筋肉が増えたなら体重はどうでもいいよ
良くなってるのだから
556: 05/18(月)16:52 ID:jfgS01Zp(1) AAS
プランクやってるけど
なんとなくインナーマッスル大事だよねでやってる
他のメニューがラットプルとチェストプレスで
懸垂も腕立てもやってないからプランクやってる
557: 05/18(月)17:16 ID:1SpDH/Rb(1/2) AAS
教えたがりおじさんのレス無駄に長文すぎて目が滑る
558: 05/18(月)17:21 ID:n8kMvpWz(1) AAS
インナーマッスル大事だし他にやる事ないならプランクすれば良いけどもっと選択肢あるよねって話が堂々巡りしてる
559(1): 05/18(月)17:24 ID:+m4FrnJC(3/8) AAS
教えたがりウザい思うなら黙ってスルーすれば良いだけなのにイチイチ絡むのは何でかな？
知られると都合悪い情報だから？
デブ仲間増やしたい的な？
560: 05/18(月)17:26 ID:G0JQ8Kgw(1/2) AAS
アブローラとアブドミナルアイソレーターやってるけど、腹筋やるなら他のでかい筋肉鍛えた上でで優先度高くはない感じするな
ただ、腹筋綺麗に割りたいとか厚みだしたいならやらんとな
561(1): 537 05/18(月)17:53 ID:h+aFCoUb(3/3) AAS
ChatGPTに相談してみたら、以下の提案をもらった
・クランチをやめて代わりにスクワットと腕立て伏せの回数を増やす
・大きな筋肉を鍛えて消費カロリーを増やすため、チンニングスタンド買って懸垂を追加する
今の体重だと懸垂は無理だから、最初はぶら下がるだけのところから始めて
その次は台を使ってバーの上にあがった状態からゆっくり身体をおろしていくやり方にステップアップするのがオススメだって
チンニングスタンドともなると流石に存在感があるし物干し台になってしまった人の話もよくきくから躊躇われるけど、本気で痩せて見栄えの良い身体を手に入れたいなら思い切るべきなんだろうな……
562: 05/18(月)17:59 ID:rPfZg6VE(1) AAS
>>561
物干し台になるかは自分次第
嫌ならまずは公園で鉄棒探すか公営のジムいくか
563(1): 05/18(月)18:01 ID:ba5noIAs(1/2) AAS
>>559
誰も望んでない糞の役にも立たないコピペのような長文貼られたら誰だってウザイと思うだろ
564: 05/18(月)18:10 ID:NReOVvDw(1) AAS
なぜ構う
565(1): 05/18(月)18:15 ID:OVSJ1VPo(1/2) AAS
初見
ホエイプロテイン1kgを3500以内(送料込み)で買いたいんだが、物価高でどこも売ってない
どっかねぇか？
ミルクプロテインでもソイプロテインでもなく、ホエイプロテインが欲しい。
30gあたり20g以上のタンパク質含有率が前提。
566: 05/18(月)18:25 ID:1SpDH/Rb(2/2) AAS
>>565
1kgでその値段は今は厳しくない？
ホエイは特に
567(1): 05/18(月)18:31 ID:yLAKHDIV(1) AAS
プロテインより鮭食った方がいいぞ
568(1): 05/18(月)18:36 ID:+m4FrnJC(4/8) AAS
>>563
望んでるかどうかはともかく情報の取捨選択は読む人の自由
文句あるなら君が出ていけば円満解決だ
さようなら
569(2): 05/18(月)18:39 ID:ba5noIAs(2/2) AAS
>>568
他の人にも散々ウザがられてるのに毎日毎日長文貼り続けるって自慰行為以外の何者でもないじゃん
IDコロコロされるとウザイからコテつけて
570: 05/18(月)18:48 ID:OVSJ1VPo(2/2) AAS
>>Verifyst ベリフィスト 3kg ホエイ プロテイン 100 チョコレート風味 国内製造 大容量 ぷろていん
アマゾンで見つけた。ういっす
571: 05/18(月)18:55 ID:fE1w0+VW(1/3) AAS
懸垂に関してはその体重だったら1回出来るようになるまで半年とか年単位かかるからマンネリ気味になるのは覚悟した方がいいぞ
トレーニングチューブとかサポート器具はあるとはいえ目に見える形で成長感じるのはなかなか長い旅になる
まぁ挫折しようが試してみる経験は悪くないと思うし懸垂スタンドも5000円ぐらいだったからまぁそこら辺は相談だな
572: 05/18(月)18:56 ID:fE1w0+VW(2/3) AAS
今は物価もだいぶ高くなったからもっと高いか
573(1): 05/18(月)18:59 ID:+m4FrnJC(5/8) AAS
>>569
ちょっと何言ってるか分からない
情報、発言をどう受け取るかは個人の自由
ここはそういう場所
嫌なら出ていけば？
長文だと分かった時点で嫌なら読まなければいい、気になるなら読めばいい
違う？
会話成立してない君こそ邪魔だという事に気付いてないかな？
574: 05/18(月)19:00 ID:ZRarYq2X(1/2) AAS
自演おじさんはガチ勢が来ると黙り込んでしまうのでやめてくださいw
575: 05/18(月)19:03 ID:Jpx/phTH(1) AAS
そんなに承認欲求満たしたいのかなw
576: 05/18(月)19:04 ID:+m4FrnJC(6/8) AAS
懸垂は体重軽くしながらラットプルダウンや斜め懸垂で負荷軽くして回数こなすトレーニングで筋肉つけないと
高体重のまま1回から3回出来るかどうか何年繰り返そうがそれ以上にならないよ
80kgの人にとって1回ごとに80kgの負荷がかかるから1回伸ばすためには時間かかる
これが40kgのラットプルダウンなら最初から5回以上は出来るだろうしそこから1回増やすのに懸垂の半分の負荷増加で済む
ラットプルダウンが上達しても懸垂は上達しないけど懸垂するための筋肉は効率よく鍛えられるから懸垂の回数も伸びていく
577(1): 05/18(月)19:05 ID:fE1w0+VW(3/3) AAS
俺は>>569を支持するよ
ウザくていなくなって欲しいのは>>573
という意思表明はしておこう
578: 05/18(月)19:07 ID:+m4FrnJC(7/8) AAS
>>567
プロテインは手軽に食せるのと吸収が早いというメリットがあるから
鮭は鮭で食べつつ手っ取り早くプロテインでたんばく質補給と使い分け
579: 05/18(月)19:08 ID:G0JQ8Kgw(2/2) AAS
体重的に懸垂ネガティブメインになると思うけど、それなら買わんでもいい気がするなぁ
580: 05/18(月)19:08 ID:cVPlH8va(1) AAS
>>577
君も教えたがりで長文書いてるという自覚ないのかいw
581: 05/18(月)19:10 ID:+m4FrnJC(8/8) AAS
懸垂できないなら何かにゴムチューブ引っ掛けて引っ張ればいい
ゴムチューブは手軽に持ち運べる便利な筋トレグッズだから買っておいて損はないね
582(1): 05/18(月)19:22 ID:P9f5Eyj/(1) AAS
長文ガイジは相手するだけ時間の無駄だぞ
サクッとNG入れるべし
583: 05/18(月)20:26 ID:cRmu5xrn(1) AAS
>>582
NG避けしてくるよコイツ
584: 05/18(月)20:38 ID:5DNssVEj(1) AAS
嫌なら出ていけ
誰もいなくなると人のいるスレに寄ってくるクセにwww
585: [age] 05/18(月)21:58 ID:1G9qR+jW(1) AAS
笑えるバカシズ栗本春汚物
2chｽﾚ:mnewsplus
>>26
安室コピペの人は「同性愛サロン板」にいるゲイのおじさんだよ。
男に振られたんだけど、その男が安室奈美恵ファンだったからという理由で
腹いせに安室ちゃんを憎んで、
安室ちゃんを叩くために浜崎あゆみを褒め続けているという、なかなか香ばしいおじさん。
586: 05/18(月)22:06 ID:2ZQAs7Kk(1) AAS
お前も香ばしい奴だという自覚あるか？
587: 05/18(月)22:24 ID:ZRarYq2X(2/2) AAS
自演おじさんが書かないと誰もいないスレw
588: 05/19(火)07:07 ID:yhuy2eDA(1/3) AAS
俺は筋トレ初心者だからみんなのレス読んでるよ
589(2): 05/19(火)08:19 ID:I4HKIwYs(1/2) AAS
筋トレしながらダイエット → 幻想です
ダイエットしながら筋トレ → 正解
ダイエットは有酸素運動（+ 食事療法）ありきで、筋トレは筋力減少の併発を避けるためのものだよ
590: 05/19(火)08:23 ID:VnKxTKC7(1/3) AAS
まーた聞いてもないのにダイエット語る奴
誰か俺のダイエット理論聞いてくれーーー聞いてくれなければ死ぬ病気なんだーーーー
591: 05/19(火)08:23 ID:I4HKIwYs(2/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
592: 05/19(火)08:31 ID:xC0fwb6H(1/3) AAS
自演おじさん朝から元気じゃん
593: 05/19(火)08:40 ID:ejgn9zvK(1) AAS
ダイエットの話って、正しいほど刺さる人いるから荒れやすいのかね
まあ匿名掲示板なんだし、
読みたい人だけ読めばいいと思うけど
594: 05/19(火)09:03 ID:Tv+usCyF(1) AAS
>>589
同じじゃねえか？
ワイダイエット前から筋トレしてて
筋トレしながらダイエットだけど
595: 05/19(火)09:19 ID:VnKxTKC7(2/3) AAS
次立てるときはワッチョイありがええな
問題ないよな
596: 05/19(火)09:28 ID:s5x0QN8N(1/2) AAS
ルイボスやらケトやらのスレもIP有スレだしな
このスレ、この頃勢い上位常駐だしﾜｯﾁｮｲ/IPスレにすれば多少落ち着くと思う
597(1): 05/19(火)09:40 ID:BKbe5lFO(1) AAS
>>589
有酸素運動ありきとか言ってる時点でアホ
598: 05/19(火)09:47 ID:yhuy2eDA(2/3) AAS
ワッチョイスレもうあるんだしそっちでやればストレス溜めずに済むと思うけど棲み分け
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目
2chｽﾚ:shapeup
599: 05/19(火)10:04 ID:YYx3GyGS(1/3) AAS
棲み分ける意味もよくわからない
ワッチョイありが都合悪い人なんて自演する人くらいだから統一でいいよ
600(1): 05/19(火)10:11 ID:06z0Giu5(1) AAS
>>597
食事を減らせば痩せるなんて全員知ってる
それが難しくて太ってるんだから運動量を増やすのが基本となる
601: 05/19(火)10:14 ID:76RLFDEP(1) AAS
筋肉はある方だけど筋トレだけでやせるのは難しいよ。私は食事我慢できないので仕方なく有酸素してる
602(2): 05/19(火)11:41 ID:VnKxTKC7(3/3) AAS
>>600
こういうの見るとどんだけ浅いかわかるよ
このレベルが講釈垂れてるんだから終わってるよ
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