散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (367ﾚｽ)
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61(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f27-WF+r [2400:4153:3403:2000:*]) 2024/12/06(金)08:37 ID:JBd8gDW00(1) AAS
１日５kmのウォーキングを始めて７か月目に入ったけど、依然として腹回りがタプンタプン。
食事の見直ししてないから変化が見られない。
64: (ﾜｯﾁｮｲ 778b-0CkY [122.25.96.118]) 2024/12/06(金)18:51 ID:glFap6qD0(2/2) AAS
>>61
カロリー計算と食事制限してないなら何しても無駄だからそっちが先
カロリー計算→食事制限→運動
65: (ﾜｯﾁｮｲ 4731-9wgM [153.160.206.162]) 2024/12/06(金)21:41 ID:xtsxD+Nk0(1) AAS
>>61
ウォーキング初めて20日で4kgほど痩せたけど腹回りって変化が判りにくいよね
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