散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (367ﾚｽ)
上下前次1-新
101: (ﾜｯﾁｮｲ 06f7-QquT [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/27(金)00:56 ID:kvBxz1rC0(1/2) AAS
ランニング疲れると酒量減るわ
102: (ﾜｯﾁｮｲ 06f7-QquT [240b:11:8522:3100:*]) 2024/12/27(金)00:56 ID:kvBxz1rC0(2/2) AAS
食欲も
103: (ﾜｯﾁｮｲ c081-3dgr [180.33.237.55]) 2024/12/27(金)11:35 ID:1ilnHGW60(1) AAS
年末年始は暴食するので毎日歩くのが目標
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1a7b-WQwg [240a:61:31d1:6bd:*]) 2024/12/28(土)10:09 ID:qrAKB+/10(1) AAS
今朝マイナス1だったけど歩いてきた
105: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2024/12/31(火)23:34 ID:NExLmVBw0(1) AAS
12月31日だろうが1月1日だろうが歩く
106: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM57-/prk [150.66.120.157]) 2025/01/01(水)00:57 ID:dv+oIInJM(1) AAS
大晦日に今年一番長い距離歩いた
107: (ﾜｯﾁｮｲ df57-iHgV [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/01(水)14:46 ID:YCSKGEh/0(1) AAS
今歩いてきた
正月から走ったり歩いたりしてる人結構いるね
天気も良かったし気持ち良かった
108: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2025/01/01(水)14:49 ID:QuP/D8M30(1) AAS
歩いてきた1.5万歩
109: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-8EYK [123.218.176.144]) 2025/01/02(木)17:37 ID:RLQkdhZr0(1) AAS
ダメだ今日は9800歩くらいしか歩けなかったやりたいこと何もないからさっさと仕事始まらないかな
110(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-/prk [122.100.24.137]) 2025/01/03(金)10:43 ID:M2IAvwLMM(1/2) AAS
正月だからってテレビ見て食って寝たきりとか
いやなんだよね
デブるか否かは性格の違いもあるわな
111: (ﾜｯﾁｮｲ eb35-8EYK [240a:61:1097:f100:*]) 2025/01/03(金)11:05 ID:ksaUP0n/0(1) AAS
>>110
テレビ見て動かなくてもオーバーカロリーにさえならなければ太らないからな
112: (ﾜｯﾁｮｲ a6fc-v0q9 [2409:10:a60:2f10:*]) 2025/01/03(金)11:29 ID:G6FfAk560(1) AAS
インフル罹って散歩行けね〜。
食欲ないから痩せるかな？
113(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-/prk [122.100.24.137]) 2025/01/03(金)18:35 ID:M2IAvwLMM(2/2) AAS
三が日テレビ一切見なかった
Xとかあがってるのちらっとみたら案の定
エロを見せて芸人のスケベ顔さらして
笑いにしているあいかわらずのくだらなさだぅた
114: (ﾜｯﾁｮｲ e2fc-33dV [240b:c020:4a1:a9c:*]) 2025/01/04(土)18:58 ID:jX4rKu7e0(1) AAS
>>113
good
115: (ｴﾑｿﾞﾈ FF4a-8xTE [49.106.192.111]) 2025/01/05(日)08:42 ID:XqfuL+E6F(1) AAS
年末年始もちゃんと毎日歩いた
ダイエットに特別な日など存在しない
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ afa6-rJtX [240b:c020:453:947f:*]) 2025/01/10(金)12:50 ID:/lp861mF0(1) AAS
ちゃんと痩せてますか？
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9b33-8xTE [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/01/10(金)18:31 ID:88imD9bp0(1) AAS
>>116
俺は維持目的だから痩せてはいない
118(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0abb-5Gnj [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/11(土)03:33 ID:jG5uTuMg0(1) AAS
禁酒６日目
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ afa7-8xTE [240a:61:1097:f100:*]) 2025/01/11(土)12:10 ID:0aVy+SKV0(1) AAS
>>118
酒飲むやつは禁酒なんかしても無理だから酒飲む前提でカロリー計算した方がいいんじゃね？
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7cb-uaLX [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/11(土)12:21 ID:yWgtRA/F0(1) AAS
>>118
頑張ってますね
121: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:46 ID:96z5BDL00(1/3) AAS
>>119
余計なお世話
禁酒７日目
122: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:48 ID:96z5BDL00(2/3) AAS
>>120
ありがとう
３月のフルマラソン出るまで70日禁酒予定です
ちなみにコロナ罹患した時も難なく同じ日数禁酒できました
123: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/12(日)00:50 ID:96z5BDL00(3/3) AAS
ちなみに3kg減量目標66
体脂肪率は2%減目標16
124: (ﾜｯﾁｮｲ bfed-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) 2025/01/12(日)21:02 ID:0fv1zOTt0(1) AAS
禁酒もマラソンもスレ違いすぎて頭やられているとしか
125: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/12(日)21:40 ID:FYL6APgH0(1) AAS
ウォーキングほんとつまらん
126(2): (ﾜｯﾁｮｲ 632a-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)13:05 ID:t+1MOGmF0(1/3) AAS
禁酒って期間決めてやるものなの？ずっと続けるものかと思ってた
ウォーキング、みなさんは何分くらいやってますか？
40分だけどダイエットには少ないかな
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ 839f-pRGA [2400:2412:e80:4a00:*]) 2025/01/13(月)17:03 ID:6OZTXRJ00(1) AAS
>>126
たかだか40分のウォーキングだけで痩せると思ってるなら少ない
食事制限してるうえで毎日歩いてるなら妥当
チートデイとかなめたこと言ってるなら一生痩せない
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/13(月)18:56 ID:5C3JqTC20(1) AAS
>>126
ダイエットの運動は何分とかじゃなくてカロリーで見ないと意味ない
アンダーカロリーになっているかどうかってだけ
129: (ﾜｯﾁｮｲ 63a7-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)19:05 ID:t+1MOGmF0(2/3) AAS
>>127-128
サンクス
勿論食事も計1300kcalにおさえてる(168cm65kg♀)
全てはアンダーカロリーか
確かにそうだ
もう少し歩く時間増やそうかな
インターバル散歩(50m走って100m歩く)がいいって聞いた
130: (ﾜｯﾁｮｲ 1393-4vPq [106.73.200.1]) 2025/01/13(月)20:00 ID:aKN4KqdA0(1) AAS
禁酒報告は意味わからんね
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ 738a-N73t [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/13(月)20:43 ID:9zv9WuLM0(1) AAS
時速6kmとして40分なら4km。65kgならざっと260kcal。自分の感覚としては丁度いい感じ。
132: (ﾜｯﾁｮｲ 63a7-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/01/13(月)22:20 ID:t+1MOGmF0(3/3) AAS
>>131
計算サンクス！
40分〜1時間くらい歩くことにする
多分計算してくれたより緩く歩いてると思うのでなるべく速足で！
133: (ﾜｯﾁｮｲ 6fe2-eq0m [119.244.193.166]) 2025/01/13(月)22:30 ID:AHUnXX600(1) AAS
同じ食事量で現在過剰体重なら散歩でもある程度痩せる。当たり前だけど何もしないよりはまし。時間にしたら一時間は欲しいところ。仕事してると時間捻出がしんどいけど。
134: (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/14(火)01:03 ID:BpU/pq5a0(1) AAS
夕飯、何も考えずに普段通り居酒屋入って生ビール頼んで飲んでしまった禁酒７日でストップ
明日からまた禁酒すればいいと思ってハイボール２杯追加
帰宅して飲み足らなかったので缶ビールに手を伸ばしかけたがやめておいた
偉いぞ俺
禁酒続けろ俺
あとマイナス2.5kg頑張れ俺
135(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf1d-pCI4 [2409:10:a60:2f10:*]) 2025/01/14(火)11:03 ID:1j9HIO3m0(1) AAS
俺は酒飲んでるよ。
以前より量は減らしたけど。
別に人の為にダイエットしてる訳じゃ無いので、飲もうが飲むまいが俺の勝手。
禁酒するのもその人の自由だが、禁酒するなら一生だよ。
その覚悟はあるの？
136: (ﾜｯﾁｮｲ 73fc-B0C5 [2400:4151:9102:5300:*]) 2025/01/14(火)12:33 ID:6miAp/750(1) AAS
毎日2リットル飲んでたけど病気になる前に止めた。もう10年位断酒してるかなー。禁断症状も全く無いし再び飲もうという気持ちは起き無いな。
137: (ﾜｯﾁｮｲ ff63-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/15(水)01:12 ID:bVgeui7v0(1) AAS
>>135
人の自由じゃねーのかよwww
俺はフルマラソン当日までに減量目標にしてるんだわ
138: (ﾜｯﾁｮｲ 8f6b-N73t [2001:268:98af:a614:*]) 2025/01/15(水)07:27 ID:fqtg3jUX0(1) AAS
続きは禁酒スレかジョグスレかでお願いしたい
139: (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) 2025/01/15(水)09:29 ID:BT6tYEUb0(1) AAS
酒やってるやつは頭もやられやすいと自ら証明していくスタイル
140: (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/16(木)00:45 ID:JQg7TJSr0(1) AAS
再び禁酒
３日目
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ f389-ZGH6 [2409:251:a260:fe00:*]) 2025/01/17(金)19:45 ID:L/j1Lwjf0(1) AAS
30分しか歩いてないけどスルスル痩せるようになって逆に気持ち悪い
142: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-VjhY [123.218.176.144]) 2025/01/17(金)20:09 ID:N2eNvtOM0(1) AAS
>>141
カロリー計算すればいいだけだよ
143: (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-QETe [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/17(金)22:28 ID:NkaMhX+80(1) AAS
歩く仕事＆家〜駅まで歩き通勤で、平日は3万歩以上歩いています。今日は3万7000歩
外部ﾘﾝｸ[html]:tomari.org
このサイトで計算したら、自分は今日、88.09グラム、脂肪を燃焼したことに
でも実際はそんな計算通りにいかないんですよね。もうBMI22未満だから、現状維持でも特に問題ないんですけど
144: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-iWgo [122.100.24.246]) 2025/01/18(土)02:42 ID:qIV+5s9QM(1) AAS
それいいなだいたい合ってるきがする
145(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)16:55 ID:xmwnJXCl0(1/3) AAS
ウォーキングつまらん
こんなことを後30年くらいは続けなきゃらなんのかよ
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5331-wVPw [240b:10:8cc1:5f00:*]) 2025/01/19(日)17:48 ID:zKBNZinY0(1) AAS
>>145
目的なんなの？
147: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-8Wgc [61.205.97.49]) 2025/01/19(日)18:27 ID:WCpDLmgGM(1) AAS
辛く息苦しいしんどい筋トレなんか
やる気しないわ
ジムなんてもんにお金捨てるの馬鹿だろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)18:28 ID:xmwnJXCl0(2/3) AAS
>>146
なるかどうかすらわからん大病対策
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f10-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/19(日)18:46 ID:1ESkkXp20(1) AAS
>>145
家から駅までをバス通勤から歩き通勤に変えてみてはどうでしょうか？
「バス代が浮くから貯金が貯まる。しかも有酸素運動で健康に。ついでにうまくすればダイエット」
なんて考えで行けば長続きするかも。誰だって金は好きでしょうし。テレワークだったらすみません
150: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/19(日)18:51 ID:xmwnJXCl0(3/3) AAS
>>149
テレワークではないですが地方在住なので通勤は自家用車以外は不可能です
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3cb-fy1S [138.199.22.154 [上級国民]]) 2025/01/19(日)21:54 ID:tzwDh4Ri0(1) AAS
アドバイス馬鹿らしいでしょ
152: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/21(火)07:18 ID:E02E/I1Q0(1) AAS
>>151
電車バス通勤不可能なのにわかりましたやってみますとか嘘つけっての？
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-9k6L [217.178.139.20]) 2025/01/21(火)12:47 ID:n4K4FHJz0(1) AAS
今は体重減らすために食事制限と散歩を続けているが、目標体重になった時どうするかだな。
本来の性格がだらしないからBMI29になる様なデブになったんだから、目標体重になったら自堕落な生活に戻るんだろうな。
食事制限だけで体重キープできれば良いけど。
154: (ﾜｯﾁｮｲ 3374-2JEj [240a:61:52a4:db85:*]) 2025/01/21(火)15:49 ID:DkOOOzQI0(1) AAS
>>153
食事制限のみでのキープはできるけど1日に食える量はかなり減るしそれで耐えられる？って感じ
155: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-4Pjc [49.239.65.26]) 2025/01/21(火)16:43 ID:YhPcPWgPM(1) AAS
目標体重になってから考えようかw
156: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144]) 2025/01/22(水)06:54 ID:rXv2lE/v0(1) AAS
目標体重って言葉も悪いよな
維持する体重って考えないとダメだ
157: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-8Wgc [122.100.24.141]) 2025/01/22(水)07:34 ID:AW8/D4QaM(1) AAS
やせ細るだけでは意味がない
日常を健康で生きる体にするためのウォーキング
痩せ過ぎは自己満するかもだがそれはだめ
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ a388-2rT6 [2001:268:98f8:945b:*]) 2025/01/22(水)09:42 ID:zOFGA8Ft0(1) AAS
四の五の言わずに痩せてそれから考えればいいんすよ
159: (ﾜｯﾁｮｲ cf31-EK9g [153.168.141.181]) 2025/01/22(水)09:54 ID:nuLUh3F+0(1) AAS
BMI28から3か月ほどでBMI24になったけど胃が小さくなったのか以前ほど食欲はないかな
適度の運動も面倒とは思わないな
ある程度時間を掛けて習慣に馴染みながら減らして行くのがいいんじゃないかな
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe5-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/22(水)20:33 ID:lxoOHpPS0(1) AAS
>>158
だからそれで考えている人もいると思いますよ。自分もそんな感じですし
161: (ﾜｯﾁｮｲ d38a-2rT6 [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/22(水)23:55 ID:pbW9O5dv0(1) AAS
>>160
考えるのはいいんじゃないすかね
ヒトに押しつけるんじゃなければ
162: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe0-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/23(木)00:33 ID:wksx1wS80(1) AAS
BMI22よりも、少しぽっちゃり体型の方が健康(長生き)でいられるとか
織田裕二の番組で研究者が言ってた
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3b-GLhh [2400:2200:839:64de:*]) 2025/01/23(木)19:49 ID:x6M2G8hv0(1) AAS
昔ばっちゃが入院した後
痩せた人からしんでったと言ってたよ
だから少しは脂肪つけた方が良いかもね
164: (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-ySLc [114.180.51.189]) 2025/01/23(木)19:53 ID:yE+fwi2C0(1) AAS
>>163
父が入院した時77キロあったけど6ヶ月近く入院して45キロになってしまった
その後1年生きたけど痩せてたらもっと早かったろうな
165: (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/24(金)00:30 ID:EK8XBTFs0(1) AAS
それ以上体重落ちたら早死にしただろwww
元々スゲーデブだったのか
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5331-wVPw [240b:10:8cc1:5f00:*]) 2025/01/24(金)10:49 ID:YcMLJeDK0(1) AAS
散歩やウォーキングだと筋肉つかないから老後の筋肉貯金にならないのが痛い
167: (ﾜｯﾁｮｲ cf31-EK9g [153.168.141.181]) 2025/01/24(金)10:59 ID:ndEMRNBg0(1) AAS
最後は食欲なくして枯れるように亡くなるのみてると筋肉は負担にしかならない気がしてる
168: (ﾜｯﾁｮｲ a350-DEUU [2001:268:942c:adc9:*]) 2025/01/24(金)11:14 ID:S9ILS2r70(1) AAS
散歩程度でも何もしないよりまし
169: (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/24(金)22:01 ID:Jx8YKAcF0(1) AAS
>>163
そりゃ、入院してるような特殊な状況だったらそうなるでしょう。昔は痩せているイコール栄養失調だったし
いまの時代の健康な人間に当てはまるかどうかわからない話を持ちだされても
170: (ﾜｯﾁｮｲ 7f39-OU4c [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/25(土)02:06 ID:dpdfGaer0(1) AAS
>>166
筋肉はわずか数日で収縮してしまう
171: (ﾜｯﾁｮｲ ff78-QKFt [2001:268:9926:85d:*]) 2025/01/25(土)02:35 ID:WYF0chsu0(1/2) AAS
フランスのおじさんモンテ10勝目なるか
172: (ﾜｯﾁｮｲ ff78-QKFt [2001:268:9926:85d:*]) 2025/01/25(土)02:35 ID:WYF0chsu0(2/2) AAS
ごめん誤爆
173: (ﾜｯﾁｮｲ 332d-uQa7 [2001:268:987e:a80f:*]) 2025/01/25(土)08:54 ID:Q4VPapEj0(1) AAS
高齢者のフレイルはリスク高い。筋肉大事
174: (ﾜｯﾁｮｲ f378-XwLX [138.64.231.4]) 2025/01/25(土)08:58 ID:NWLSGdfe0(1/2) AAS
ウォーキングでも筋肉はつくけどな
デブってダイエット決意して半年はウォーキングのみだったがふくらはぎの筋肉ついて太ももも最低限の筋肉ついてスッキリしてきた
腹筋、背筋も最低限ついて腰痛軽減
175: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-2JEj [49.106.188.108]) 2025/01/25(土)09:03 ID:Qdu0PWZ4F(1) AAS
筋肉の話など不要
筋肉つけたいなら勝手に筋トレやればいいだけだろ無能が
176: (ﾜｯﾁｮｲ f378-XwLX [138.64.231.4]) 2025/01/25(土)09:39 ID:NWLSGdfe0(2/2) AAS
いくらお前の現実の人生がしょうもなくてごみ以下のでも、アホみたいなレスして無様を晒すなよ
177: (JP 0H7f-8Urz [117.109.23.91]) 2025/01/25(土)22:41 ID:Xn+DeWFTH(1) AAS
ウルトラウォーキングでてみたい
とりあえず50km
178(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-fytH [219.100.53.155]) 2025/01/26(日)07:25 ID:abdnKJ+OM(1) AAS
9000歩がデフォ×週６、なんら疲労感がない
179: (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/26(日)10:49 ID:r9o7h+HN0(1) AAS
>>178
ならば週7で良く無いか？もっとカロリー消費できるぞ
そもそも何で6なんだ？
180(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9733-VmZx [180.199.2.151]) 2025/01/27(月)01:00 ID:/Ht/x6uU0(1) AAS
ウォーキングってどうやって楽しさを見出してる？
どこか目的地があればまだ頑張れるのだけど
歩くことを目的にすると見慣れた景色だし
どうしてもつまらないと思ってしまいなかなか続かない
181: (ﾜｯﾁｮｲ 1ea5-pit4 [240b:c010:4b1:22d:*]) 2025/01/27(月)01:22 ID:Ww3JkPGC0(1) AAS
怪談とか聞くけどね
182: (ﾜｯﾁｮｲ a29f-dGRF [2400:4050:ace3:b100:*]) 2025/01/27(月)05:37 ID:wf6n4q2z0(1) AAS
>>180
家から半径10km圏内はもう飽き飽きだが
ファステストラップを目指すか
撮りためたラジオ聞きながら歩く
音楽でもいいんだけど自前の音源は聴きすぎて飽きがでる
あとは季節感じるようなもの探しながら歩くかだな
183: (ﾜｯﾁｮｲ a667-7ROj [1.115.129.183]) 2025/01/27(月)07:35 ID:DNOvI+ID0(1) AAS
自分は目的地設定して歩く事あるな
例えば5キロ先のブックオフに行って帰ってくるとか
184: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-n5gp [2400:2200:866:e9c8:*]) 2025/01/27(月)07:52 ID:6COeJsxS0(1) AAS
通勤行き帰り、昼休みの3回に分けてやってる
決まったルートだけどAudible聞いてたら楽しいよ
185: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-fytH [103.84.124.65]) 2025/01/27(月)07:58 ID:EFBNUgbyM(1) AAS
高速道路下の、幹線道路沿いの店舗が立ち並ぶ歩道を歩いてる
夏は日陰になるので助かる 街のおんなさんの、けつををながめる
186: (ﾜｯﾁｮｲ b261-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/27(月)13:03 ID:KUrjTL7s0(1) AAS
マラソン大会走るといいぞ
短パン重ね着しないでタイツ履いてる女の子のケツを延々と眺めていても変態扱いされないし法的問題もない
187: (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4]) 2025/01/27(月)14:50 ID:B7OOb52y0(1) AAS
キモすぎる
188: (ﾜｯﾁｮｲ a248-7DoX [240a:61:3205:ab4e:*]) 2025/01/27(月)17:30 ID:nGLiQz160(1) AAS
某観光地住みだが、夜景が美しすぎて毎日歩いていても飽きない。これが普通だと思っていたが景色が良くないと人は飽きるようだな…
189: (ﾜｯﾁｮｲ 1e2f-MH6A [2001:240:296d:1200:*]) 2025/01/27(月)20:45 ID:RUXz/U7g0(1) AAS
家〜駅の間を歩き通勤。あと、仕事がピッキング作業で歩きまくり。いいも悪いもなし。今日は32,700歩でした
190: (JP 0Hbe-n5gp [117.109.23.91]) 2025/01/27(月)22:21 ID:xRmjAVOQH(1) AAS
オモコロの恐山は耳読書の時間に充てるために毎日2万歩前後歩いてるとか
この前も10万歩って何キロなんだろうという動機だけで70km歩いたらしくて楽しみがあるってのはすごい
191: (ﾜｯﾁｮｲ b261-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/28(火)00:32 ID:ay3WCLUv0(1) AAS
何の話だかさっぱり分からん
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-n5gp [114.164.226.1]) 2025/01/29(水)18:00 ID:ues+AU7k0(1) AAS
電車通勤のうちに歩く習慣つけて痩せたい
来年は車になると思うし
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/30(木)21:48 ID:ewaWa9s10(1) AAS
>>192
歩いたから痩せるわけではない
194: (ﾜｯﾁｮｲ b2b0-n5gp [2400:2200:9da:b958:*]) 2025/01/30(木)22:17 ID:+rxCv7Lz0(1) AAS
>>193
痩せてってるよ！
食事も気をつけつつ1年でゆっくりだが6キロ落ちた
でも歩けてるの週3くらいだしもう少し習慣づけたいのだよな
195: (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4]) 2025/01/30(木)22:34 ID:zuLqTep90(1) AAS
マウント取りたい決めつけ馬鹿は定期的に沸いて、アホな上から目線したいゴミ以下の存在だから相手しても無駄
196(1): (ﾜｯﾁｮｲ b226-uS25 [240b:11:8522:3100:*]) 2025/01/31(金)01:00 ID:h45Ie4UU0(1/2) AAS
１年通してほとんど歩いてない奴がほぼ毎日30分歩けば必ず体重落ちる
食事制限は不要
いままで通りでオッケー
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144]) 2025/01/31(金)02:02 ID:sCrPyqhQ0(1/2) AAS
>>196
食事制限は必須
198: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-fytH [122.100.28.28]) 2025/01/31(金)07:32 ID:gQ/D0ZhjM(1/3) AAS
両方一緒にやると、どっちので効果がでてるかわからない
199: (ﾜｯﾁｮｲ cb6f-2Anr [240f:105:d048:1:*]) 2025/01/31(金)07:45 ID:L8hIDrPj0(1) AAS
痩せなくてもいいからキープできるとこまでは食事でコントロールできると、さらに食事を減らすにせよ運動するにせよ効果が分かりやすくなると思います
200: (ﾜｯﾁｮｲ b2b0-n5gp [2400:2200:9da:b958:*]) 2025/01/31(金)08:30 ID:cpGCwCo90(1) AAS
食事制限だけでは効果はイマイチだったけど一万歩を歩き始めてからは確実に落ちてる
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