[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 (835ﾚｽ)
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253(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-yYQV) 2023/06/04(日)05:48 ID:HGU6nn1na(1) AAS
年取って腹が戻らんのは腹筋が弱くなって内臓を支えきれないからな事が多いらしいぞ
でも腹筋だけやると拮抗筋て言って腹筋と腰でバランスとってるんだけどそれが崩れて腰痛になるから
軽めに腹と腰を鍛えるといいぞ
軽めなのはいきなりやると怪我するから軽めにやって物足りなければ強度上げればいいぞ

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261: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-TrgU) 2023/06/04(日)18:47 ID:usCoXwLnd(2/2) AAS
>>253
>>254
腹筋と食事改善ね。試してみる！

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