[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 (835ﾚｽ)
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31: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-nMWL) 2022/11/20(日)23:53:37.09 ID:mhqRLotwa(1) AAS
一時晩酌で500のビール缶2本と350の缶チューハイ飲んでたけど、最近は350のハイボール缶2本で終われるようになってきた。なんとかだけど酔っぱらってきたら寝るに限る。目標は350一本にしたい。
229: (ﾜｯﾁｮｲ 6725-FIIW) 2023/05/25(木)12:39:26.09 ID:5hjeKcco0(1) AAS
カフェインは寝る6時間前にはやめたほうがいいよ
459: (ﾜｯﾁｮｲ 1fb9-XI6K) 2023/11/11(土)10:42:52.09 ID:sCy55NZX0(1) AAS
アルコールエンプティカロリー説を信じてた頃、がばがば飲んでたらあっという間に15?増加した
今はアルコールもカロリー計算に入れて2000キロカロリー以下に抑えて、自転車で走るようにしたらスルスル20?近く減量成功
栄養的には問題があるんだろうけど、今のところ若干γ-GPT値が高いくらいで体調はいい
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ c75f-1fOb) 2023/11/26(日)19:56:16.09 ID:ObR+UoBg0(1) AAS
酒のカロリーも入れてレコダイしてる
食事でとるカロリーはせいぜい1000カロリーいかないぐらい
トータルで2200カロリー基準
どれだけ飲んでるんだよ、俺
601: (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-fWbJ) 2024/01/28(日)16:29:45.09 ID:jhSWGSJg0(1) AAS
塩でも飲めるけど、日本酒とかワインは糖質が高いからか翌日に残るんだよね....
糖質ゼロのハイボールか焼酎炭酸割りばかり飲んでるけど太らないよ
もちろん、たまに休肝日入れたりしてる
640: (ﾜｯﾁｮｲ 1793-+ULP) 2024/02/04(日)10:45:29.09 ID:57wzQ9mv0(1/2) AAS
あいあいあい
680: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-sp/6) 2024/02/25(日)12:33:23.09 ID:coZzSLW60(1) AAS
やっぱ米は減らさなきゃな
昨日はいかの塩辛で酒飲んだわ
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