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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 (835ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ec9-Kirr) [sage] 2023/01/03(火) 10:25:00.67 ID:0mlNmK/60 ちょっとくらい飲まないと寝られない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-IWWA) [] 2023/01/03(火) 15:17:17.07 ID:6GSRw9/N0 >>67 自分は運動始めたけどチョコとか止まんなくて辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-1YWr) [sage] 2023/01/03(火) 15:22:01.65 ID:J8IvUUCj0 時間が余って仕方無いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-shBm) [] 2023/01/04(水) 20:12:53.37 ID:nvE8zsmAa 副業したりジム行けば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-X1sd) [sage] 2023/01/04(水) 21:30:49.53 ID:XVWM/xzGM デブってるから勇気いる とりあえずは、自転車かランニングか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc3-Z9N7) [sage] 2023/01/04(水) 23:22:00.78 ID:dSi4ztIe0 大晦日から食べて飲みまくり３キロチョイ増量。 これを明日から2週間かけて戻す。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-NtnL) [sage] 2023/01/05(木) 18:24:33.42 ID:k/xkwmgda 「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） https://president.jp/articles/-/25483?page=1 アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫？」 | 美容と健康とビタミンC https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-sKcU) [] 2023/01/09(月) 09:43:15.65 ID:yObTToKD0 >>66 子供が出来にくかったのに酒辞めた途端妊娠したって凄いね 酒飲まないと妊娠可能期延びるっていうもんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-wqca) [sage] 2023/01/09(月) 10:46:29.44 ID:K2gubuRe0 痩せたのもあるんじゃない？太ってると妊娠しにくいみたいだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b9b-FUaX) [] 2023/01/12(木) 09:14:12.60 ID:nsLSc2Dh0 とりあえず1週間禁酒できたけど、体重は全く変わらない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-MAp7) [sage] 2023/01/12(木) 09:20:16.80 ID:2asqNv5ua 正月まであえて飲んでたが 2ヶ月後くらいにまた肝臓検査受けなきゃだなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-isAG) [sage] 2023/01/12(木) 09:53:34.84 ID:QKbKpV7Ir >>77 浮腫は取れてきたんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-8Pc/) [sage] 2023/01/15(日) 11:49:12.84 ID:t3w1Frxka 呑むわ、我慢ならん https://i.imgur.com/s9mMYA6.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-wDOf) [sage] 2023/01/15(日) 12:01:11.76 ID:9krZNSnHM 意外と茶や炭酸飲料でも飲めば落ち着くのや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-ZxPd) [] 2023/01/15(日) 12:09:27.44 ID:sLPw2dee0 最近は目の前で誰かが飲んでても我慢できるようになったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-dU1Y) [sage] 2023/01/15(日) 16:02:20.98 ID:H6ufhxWqa まだ1週間 強烈に酒飲みたくもなるが……コーラ、ミルクティー、烏龍茶、コーヒーってところ 食事にあわせるってときがヤバいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1156-f6s+) [] 2023/01/16(月) 07:46:00.53 ID:mlPGGgZ30 缶ビール500を2本と缶チューハイ500を2本飲んでしまいました 美味かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-ZxPd) [] 2023/01/16(月) 10:08:25.20 ID:sKN15ucR0 チューハイって炭酸抜けるとゲロ甘でクソまずいよね ビールも同様にクソ不味い 飲まなくなった今、あんなもんずっと身体に入れてたのかと思うとマジで金ドブだなと思う どうせすぐ尿になって排出されるしw 残るのは翌日の倦怠感とだらしない身体と不健康な身体だけなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-r/l6) [sage] 2023/01/16(月) 11:20:17.23 ID:3y98KSpp0 じゃあうまいのはなんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-ZxPd) [] 2023/01/16(月) 19:56:58.69 ID:sKN15ucR0 自分はコーヒー、ルイボスティー、ココア、炭酸にレモンとかきなこ豆乳とかトマトジュースとか飲んでる お茶も色んな種類あるし酒が無くても困ってないな 今は寒いから寝る前に温かいハーブティー飲んで寝るとポカポカしてよく眠れる 禁酒して数日間は、なかなかベッドに入っても目が冴えて眠れなかったけど、1週間くらいで寝つきがよくなって睡眠の質も上がったよ 何年間も毎日のように飲んで不健康な生活続けてたけど、そろそろ自分の身体大事にしないといけない年齢だからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8625-f6s+) [sage] 2023/01/17(火) 03:09:37.52 ID:LAopWZnX0 リンゴ酢ダイエットというのが有るけどそれで痩せる気はしないが寝る前に飲むとよく寝れる気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-ZJIq) [] 2023/01/17(火) 09:37:17.93 ID:6sR7LfiD0 去年半年断酒してたけど、つい大学の同窓会で飲んでしまい元の木阿弥に 体重もふえつつある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c612-7DGa) [] 2023/01/18(水) 07:22:46.29 ID:5SsIE2IA0 正月から断酒とセットで1週間断食したら酒も止められたわ 体重も6kg減った そのうちまた飲んでしまうだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-8Pc/) [sage] 2023/01/18(水) 07:40:53.29 ID:IaoY67rNa 人工透析とか壊死してるのが知り合いにいるから 酒は止めやすいな、外食や油もの(ファストフード含む)も摂らずに 自宅で野菜や玄米を食べている まあ、酒は呑んじゃうけどある程度いくと休肝日をとれるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-W4Gx) [sage] 2023/01/18(水) 10:49:22.29 ID:d5j9uDHa0 玄米って痩せるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-dU1Y) [sage] 2023/01/18(水) 11:00:03.50 ID:8qK6weC7a >白米と比較すると、食物繊維は約6倍、ビタミンEは約12倍、ビタミンB1は約4倍、ミネラルも数倍とかなりの差があります。 それが効くそーな あとそもそも玄米のほうが堅い するとよく噛んで食べる……少量で満腹感だとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-W4Gx) [sage] 2023/01/18(水) 11:03:02.31 ID:d5j9uDHa0 そうなんだ ありがとう 玄米は盲点だったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-dU1Y) [sage] 2023/01/18(水) 11:28:54.65 ID:8qK6weC7a よく見たらワッチョイ似てるが>91氏とは別人 念のため 炊飯のとき少しずつ混ぜる……あれは麦系統か そんなのも試したことはあるけどあまり続かないなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9525-f6s+) [sage] 2023/01/18(水) 15:59:28.27 ID:hjIpjmcu0 玄米は痩せるかどうかという観点では痩せないよ 白米と同じと考えて良い 血糖値の上がり方はむしろよくかんで食べる分白米より上がることも多いのでタンパク質ファーストやベジファーストを心がけるのは変えないほうが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-V41J) [sage] 2023/01/26(木) 11:00:02.43 ID:bblBTbxY0 今年は節酒頑張ろう 平日は飲まないぞー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-R8XS) [sage] 2023/01/26(木) 11:37:37.73 ID:rdG0ROcU0 おー！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-X2+7) [] 2023/01/27(金) 22:46:13.96 ID:d9QX8mWqp 2週間禁酒が続いたのに今日は無性に呑みたくなった ふんばってやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-O2cx) [sage] 2023/01/28(土) 01:15:27.41 ID:IsX3KBPca ビアリーの赤は期間限定か けっこううまかった https://www.asahibeer.co.jp/news/2022/image/1124.jpg Alc. 0.5％は俺的にセーフって扱いだが まぁ節酒ということでも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/4to) [] 2023/01/29(日) 16:39:48.71 ID:7bNNKp9ua ヤサ中でいこや 昔バサキファミマエホマノルマあったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-sY46) [sage] 2023/01/29(日) 19:55:13.74 ID:5pZI6Q580 はらいて 飲まない代わりに食い過ぎちゃった 意味ねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-RaUI) [] 2023/02/02(木) 13:20:19.96 ID:RbAs30jj0 禁酒マンってアプリで85日目 甘いものも我慢できるようになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-sY46) [sage] 2023/02/02(木) 15:58:03.53 ID:uIgoknRfM 禁酒マン、前やってたが、飲んでしまってリセットリセットで、結局削除してしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aac-zdNR) [sage] 2023/02/03(金) 04:39:49.47 ID:27GYe9p40 無理な禁酒は逆効果 最近はノンアルやビアリーをうまく織り交ぜてアルコール総摂取量を減らしてる メーカーは似非ビールだのストロングだのわけわかんねーの出してないでノンアル系もっと開発しろよと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-O2cx) [sage] 2023/02/03(金) 08:09:05.20 ID:P0nuLIpXa ビアリー緑をあえて2回目飲んだがやっぱ好みでなかった 同じ値段なら赤にしとくべきだったな 『アサヒ ビアリー IPA STYLE』 https://www.asahibeer.co.jp/news/2022/0928_1.html IPA(India Pale Ale）を再現はしてんのか 好きなひともいるんかね https://www.asahibeer.co.jp/news/2022/image/0928_1ala.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d367-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 08:39:11.62 ID:h2hip0+20 １５年間、毎日ストロング２本＋ウイスキー２日で一瓶休館日無し休日朝から飲酒レベルのアル中だったけど去年１２月から休みの前日のみ缶ビール一本まで減酒 そしてついに今日それも飲まずに丸２週間禁酒成功！！ やれば出来るんだな… 俺の身体、今までキツイことばっかりしててごめんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb67-OgqZ) [] 2023/02/17(金) 09:58:30.43 ID:DFTo0YiU0 >>107 体調とか体型とか何か変化ありましたか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-m2TZ) [sage] 2023/02/17(金) 11:03:16.77 ID:p4GfyT820 >>107 日中眠くならない？そんだけ飲んでたら デスクワークだからすぐ眠たくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 11:19:52.05 ID:7Ulp9g76a >>108 飲まないぶん甘い物やお菓子に欲求が向かってしまってアルコールとおやつのカロリーがイーブンなんだろうね、 もともと基礎代謝量の食事してたから体重は変わらないよ。172センチ63～66キロ。体脂肪率17～20 それでも夕ご飯食べた後にゼリーヨーグルト食べてポテチやチョコ食べても太らないのは最高だわ。 顔や太もも、二の腕、お腹周りは締まった。風俗の女の子にすごいね身体鍛えてるよね？って言われたレベル。 メンタル面は自虐思考が無くなった。飲酒欝だったんだろうね。前向きになった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 11:23:54.13 ID:7Ulp9g76a >>109 眠い。煙草止めた時もその離脱症状があった。自営で昼寝出来る仕事だから問題ないし昼寝しても夜お菓子食べてコーヒー飲んで歯を磨く頃には自然と眠たくなってスッと眠れるね 睡眠の質が上がって夜が来るのも目覚めて朝がくるのも楽しみになるよ。 朝起きても顔がシュッとしてるし（飲んでるときはおしっこ出す昼頃までアンパンマンみたいだった） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 11:27:14.38 ID:7Ulp9g76a それと意外だったけどアルコールで繋がってたいわゆる飲み仲間的な人付合いが自分にとって大して大事なものじゃなかったんだなって気付けたのも大きいな。 これからは休日の明るいうちに習い事でも通ってアルコール無しの長く付き合っていけるお友達がほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ faeb-Tdu1) [sage] 2023/02/17(金) 13:59:22.37 ID:bIdLUUVB0 よかったね 元々、痩せ型だったのか うちは飲みだす前から太ってたから、酒やめただけではダメだな 食事記録もつけなければ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d367-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 14:42:15.74 ID:h2hip0+20 素面で寝るとグッスリだけど見る夢は何故か悪夢というか嫌な夢ばっかり見てたな。最近はそれも無くなったけど 夢が心の深層を映してる考えたら自己肯定感があがったということなのかな？ それと口内炎が出来まくった 顔や肌がつるつる白くなったね。 手のひらも白くなった。飲んでたときは赤と白のヒョウ柄みたいな色だったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-5AbM) [sage] 2023/02/17(金) 17:40:03.89 ID:+TTiDi9sM 禁酒して2週間 暇で暇で夜は早く寝てしまう 食事、運動はこれといって変えることなく1kg減少 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-rm12) [] 2023/02/19(日) 10:07:59.83 ID:KSxPZG1U0 酒は筋トレによくないから飲むのやめた サボりたくなったら憧れの大谷翔平のトレーニング動画を見てモチベアップ 体も引き締まって体調すこぶる良好だから、もうだらしない身体と不規則な生活には戻りたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-iBHJ) [sage] 2023/02/19(日) 14:53:24.67 ID:gTEnTwAU0 禁酒のお供に筋トレはオススメってよく聞くよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-iQXf) [] 2023/02/27(月) 20:34:37.42 ID:45ebA1FFa アルコールはドラッグ。 発癌性、依存性が有り脳にダメージを与える。 よって適量なぞ存在しない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-fC4h) [sage] 2023/02/28(火) 01:05:26.66 ID:zn0LuQvOa 「日本の焼酎」じつは「血栓を溶かす」凄い効果があった…！ 2/18(土) 7:03配信 とかの記事は見たな…… 百薬とか昔のひともそういう経験則か といってやっぱりそんなの目的に飲むもんではナイかなとは思うが いまで禁酒ほぼ2ヶ月～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaeb-S56a) [sage] 2023/02/28(火) 16:32:53.35 ID:IhpLa9mi0 焼酎は蒸留酒だから、太らないとか昔見たが、関係ないよな 大して食べてないが、減らない 元々、太ってるし、大昔、若い頃は食事抜きで痩せたが見事にリバウンド 今は、ほんと腹がやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iQXf) [] 2023/03/02(木) 13:33:06.24 ID:6H1siyWG0 それを信じてウイスキー、焼酎中心に飲んでたけど、普通に太ったから関係なかったみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-Dmqe) [sage] 2023/03/02(木) 16:20:25.68 ID:QGQtywzTM エンプティーカロリーとか戯言よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaeb-S56a) [sage] 2023/03/02(木) 17:57:22.41 ID:X0m9T3s50 だなー 食わないで飲むだけでも大して減らんし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1aac-d5oC) [] 2023/03/02(木) 20:01:50.35 ID:AggfJcrJ0 肝臓がフル稼働になるんだから身体にはいいことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-40dT) [sage] 2023/03/03(金) 00:52:17.00 ID:UirIUzU90 酒やめたら顔が小さくなった この自身の経験から テレビで見る芸能人もまわりの一般人でも酒飲みか否かが判定出来るようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iQXf) [] 2023/03/03(金) 09:41:54.19 ID:Oq8DfG5V0 バードはいつも顔が浮腫んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaeb-S56a) [sage] 2023/03/03(金) 12:33:51.02 ID:+dcYfKeE0 それでも普通に仕事できてるから凄いや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0967-s/yf) [] 2023/03/06(月) 14:32:47.07 ID:kVZqb7xQ0 金曜日に何十年ぶりかにノンアルビールと炭酸水で休肝日できた 寝つきが心配だったけど布団に入れば寝れちゃうもんだな ただ夜中に目が覚めてそれっきりスマホ弄りのいつもと変わらない睡眠だったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0967-s/yf) [] 2023/03/06(月) 14:39:47.75 ID:kVZqb7xQ0 土曜は以前のようにダラダラ寝るまで飲酒したが昨日は飲みたいという欲求に打ち勝つ事が出来たよ 俺の場合はノンアルビールと炭酸水で自分を誤魔化せる事が分かった しかし睡眠はイマイチ こんな感じで断酒まではする気が無いが徐々に酒量を減らして月-10kgでメタボ脱出を目指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-H/Sk) [] 2023/03/06(月) 15:08:59.41 ID:1jee6MTa0 >>128 最初は慣れないけど早寝早起き続ければ嫌でもすぐ寝付けるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-o+iq) [sage] 2023/03/06(月) 16:27:30.73 ID:DQf7pjQRd 今バカ飲みしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-KP6q) [sage] 2023/03/06(月) 20:10:57.47 ID:oIKNciLH0 腹重い これまじ何とかしたいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0967-s/yf) [] 2023/03/06(月) 21:25:59.65 ID:kVZqb7xQ0 今夜も晩酌を始めたが焼酎水割り2杯で思い止まった 炭酸水3本目、腹がパンパンだがなんとか節酒成功という事で… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0967-s/yf) [] 2023/03/06(月) 21:28:05.79 ID:kVZqb7xQ0 >>130 酒飲まないとやる事が無いので早すぎるくらいに布団に入るよ 問題は夜中のトイレの後に寝れなくなる事なんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-lhUP) [] 2023/03/13(月) 23:16:50.24 ID:hg42vnej0 みちょ炭酸で割って飲むと美味しいカロリー少しあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3315-uSvA) [] 2023/03/20(月) 02:45:14.05 ID:CUg6GQWW0 おまえら、いい加減飲み過ぎ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-bfU+) [sage] 2023/03/20(月) 02:54:08.80 ID:Znp7UAmKa 先週金曜日 酒飲んでもいいかなーとも思ったが けっきょく飲まなかった 土日も http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2d-Akpb) [sage] 2023/03/20(月) 04:38:43.41 ID:YO/UZ3g5M 偉いえらい うちは逆に飲んじゃって、火曜休みだし、もうそこでケリつけようと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e193-Nw5E) [sage] 2023/03/23(木) 22:30:52.92 ID:oIqGKTVk0 今日で13日目顔のむくみが取れた けど食欲が爆発してる 特にチョコレートが食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-2WJI) [sage] 2023/03/23(木) 23:34:20.82 ID:7ej/Io61d 断酒5ヶ月続行中。 飲まない生活が普通になってきた。 ここまで来るのはきつかったからもう戻りたくない。 飲酒中はカロリー気にしてあんまり食べられなかったけど、止めてからはご飯モリモリお菓子も毎日で満たされている。 2キロ増えたけど運動してるし浮腫がないから見ため変わんない。 一年続いてたらまた書き込む。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-o10k) [sage] 2023/03/24(金) 02:41:32.07 ID:y90yHvft0 チョコと焼き芋！やめられないなあ こんな甘いもの酒のんでる頃は自分で買う事なかったのに、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4216-6rlt) [sage] 2023/03/25(土) 16:51:19.86 ID:rC7FZQen0 酒もだけど甘いものもドーパミンを満たすとかどっかで見たな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-Kocl) [sage] 2023/03/25(土) 20:18:55.01 ID:GPcSuO0R0 アル依存が糖依存に変わっただけだろうけどアル依存よりかマシだとかんじてまく… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-YvsN) [sage] 2023/03/25(土) 21:02:39.60 ID:nAbTWeC+M 糖尿病、やばいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c216-jHME) [] 2023/03/26(日) 10:38:48.27 ID:pG5yal570 そろそろ禁酒100日 ズボンはベルトしても落ちそう 健康診断結果も異常無し 頑張ったよ、俺。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2eb-YvsN) [sage] 2023/03/26(日) 22:50:06.39 ID:XVsojnWy0 いかんなあ 胃が大きくなってるのか、ゲップするまで食べてしまってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-jHME) [] 2023/03/28(火) 08:16:35.71 ID:uvXqU1pad 逆流性食道炎なるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-GyTB) [] 2023/04/02(日) 20:10:54.34 ID:v/K7g5Sed お酒飲んでシメで爆食いするし次の日も3000〜4000Kcalくらい摂ってしまう お酒やめると食欲安定するしお酒以外の事も出来るようになってくる なんでなんだろ とりあえず食欲改善するために一週間禁酒頑張って痩せたい 酒飲む以外で楽しい事ってあんまないしみんなお酒飲む以外でどうやって人と関わってるんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-+Vh3) [sage] 2023/04/03(月) 02:49:54.76 ID:dDUcJ6/a0 酒をやめて3年 久々に出先で食事のついでにグラス１杯のビールを飲んだら 頭にモヤがかかって気分が悪くなり 帰りの電車までにアルコール抜けますようにと憂鬱になっただけだった もう自分にはアルコールは有害無益になったとわかった 今後は飲まないだろう そもそも一生分は既に飲んだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-+Vh3) [sage] 2023/04/03(月) 02:55:40.59 ID:dDUcJ6/a0 >>148 人生、楽しくないのが当たり前と考えると 飲む気もなくなる 飲まなくなるとアルコール由来の軽ウツ気分も消えていく 消えてもやっぱり楽しくないは楽しくないのだが 健康を壊さないだけマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-GyTB) [] 2023/04/03(月) 04:42:51.81 ID:04ATWJ/t0 >>150 いやほんとそう 昔はお酒なんてなくても楽しかったのに謎だよね 酒飲まないと軽い鬱みたいなのなくなるしドタキャンもしなくなるし身体は軽いし最高 だけどお酒飲むと楽しいんだよななんなんだろ とりあえず一週間抜くのがんばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-jNeE) [sage] 2023/04/03(月) 18:33:26.37 ID:+KBu+8Ju0 >>149 アルコールに弱くなるよな。喜ばしい変化だ ただ自分の場合完全断酒はせず2週に1度くらいで飲むのだが、家飲みだとワインフルボトル空けるのがもう厳しい とはいえ開栓したら残りは2週間後というわけにはいかないし・・・ ワインは好きだけど、劣化しにくい蒸留酒系に変えようかな それか家飲みはやめてバーで軽く飲むスタイルにするか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-zhgd) [sage] 2023/04/03(月) 20:22:03.18 ID:oIKX59gN0 ワインフルボトルって720mlだろ？そんなの秒で無くなるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-+Vh3) [sage] 2023/04/04(火) 00:18:31.11 ID:Zz3bMZhn0 >>152 残ったワインでリンゴを煮たりゼリー作ったりしている バニラアイスと合わせて食べるととても美味しい上に 豪華に感じるせいか、少量で満足できる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-QkHh) [sage] 2023/04/04(火) 11:55:16.53 ID:t35p7nPHd >>152 自分も週一飲みを考えていたけど、そこまで執着して飲まないといけないか？ 飲む必要あるか？ と、ふと思い完全断酒続けてる。 一月経つたび酒から解放されていくのを感じる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-4rsZ) [sage] 2023/04/04(火) 16:57:01.54 ID:9FU5OllDd 酒やめて3年、普段は全然大丈夫だが 旅に出ると呑みたくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-e+TD) [sage] 2023/04/05(水) 08:04:31.39 ID:o7THgrru0 今は飲んでないけどワインは2日で飲みきってたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92e7-pez1) [sage] 2023/04/08(土) 20:51:18.41 ID:cplnUS9K0 毎日親父と晩酌してたんだが親父が医者に注意受けてノンアル買ってきたのを気に俺もたまにつきあってノンアル日作ってみようかと思うわ 体重減少停滞してたからちょうどいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-I2ze) [] 2023/04/09(日) 20:04:01.71 ID:1wiIp+H5a 今日から禁酒します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-py+w) [] 2023/04/15(土) 14:15:40.86 ID:aOl4QQkOa 酒を飲むとﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝがでて気持ち良くなるから、同じくﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝの出る飲み物をのめばいいんだよ ただしヘルシーなもの ハーブティーとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-S3w6) [sage] 2023/04/16(日) 22:26:36.74 ID:QCDeFpBn0 ウィスキーボトル１本とか飲んでた。 ガンマが８０超えた。 さすがにだめだと思ってお酒の量がくっと減らしたわ。 なんかつまらんー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-LEh4) [sage] 2023/04/16(日) 22:35:19.86 ID:541cqzRYa 禁酒3ヶ月はこえてるな 金土日でも飲みたくもならないほどにまたきているが ちょっと飲んだらズルズルいくだろうという過去の経験 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-+Pko) [] 2023/04/17(月) 05:20:01.10 ID:d+YX3oh4a >>161 飲む間隔を徐々にあけて飲まない日はたまにでいいから散歩とか運動するようにすると酒の味が格段に上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-S3w6) [sage] 2023/04/17(月) 10:27:03.08 ID:VCOMPksf0 >>163 運動は逆に控えてるわ。 トレーニーだったんで。 てか、自分のガンマの数値見た瞬間に一気に酒がまずくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-+Pko) [] 2023/04/17(月) 10:34:44.50 ID:5RTXdvfFa >>164 酒控えたならトレ再開できるじゃん てか酒の処理と筋肉の再生を同じ内臓でやるのって人体の欠陥だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-S3w6) [sage] 2023/04/17(月) 10:38:23.46 ID:VCOMPksf0 >>165 だめ。 ガンマが高い人は筋トレしちゃだめよん。 肝臓と膵臓いじめてるようなもん。 トレは数値下げてから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-21bv) [sage] 2023/04/17(月) 10:40:21.87 ID:0NqQF09L0 へー、そうなんだ ウォーキングみたいな有酸素運動ならいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1666622432/167
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