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【今日も】 ジョギング＠ 66 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 66 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/
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854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7778-Z2Iz) [sage] 2022/11/30(水) 22:26:00.85 ID:xvl8OR4Y0 9.3km@富士山麓 スピード強化中、来月も閾値走よりインターバル重視の方向で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-Bkvg) [sage] 2022/11/30(水) 23:04:14.38 ID:D5spA6pza 5km@若松 夕飯後になんとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d733-R0/5) [] 2022/12/01(木) 22:08:03.82 ID:z5gDjxIU0 8.6km@犬山 寒さのせいか、ウォーキングとジョギングの人が減った感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7715-4XuG) [sage] 2022/12/01(木) 22:13:30.42 ID:h0iDysFe0 8㎞@北多摩 途中で手袋 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-CDAj) [sage] 2022/12/01(木) 23:54:53.66 ID:C7jOTEuza 19.8km＠木更津 コロナワクチン明け再始動 心筋炎心配だったけど3日ぶりのロングラン気持ちいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-T/BM) [sage] 2022/12/02(金) 17:24:19.91 ID:Fdgi13Ax0 7.5km@隅田川 がんばった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-L9hK) [sage] 2022/12/02(金) 18:07:40.96 ID:K54UnOL00 14.2km@カムロちゃん 手袋を発明した人ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7778-Z2Iz) [sage] 2022/12/02(金) 22:05:06.14 ID:PnmWJXFr0 11.6km@富士山麓 気温が5℃台まで下がってきたのでニット帽デビュー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d733-R0/5) [] 2022/12/02(金) 22:18:32.82 ID:x2VgF9nW0 8.6km@犬山 耳当てをそろそろつけなくては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/03(土) 07:06:56.24 ID:xp/Dp8HB0 9㎞@北多摩 昨日の夜の分。今朝は寒い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g9a5) [sage] 2022/12/03(土) 08:36:49.22 ID:J0SaQjjIa 20.2km@北区4号荒川河川敷 冬だー！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-Qr3Z) [] 2022/12/03(土) 10:02:54.51 ID:U1B0qwb60 9km@久留米 夜中2時くらいに走ったけど寒すぎだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61e-F3ET) [] 2022/12/03(土) 10:10:33.24 ID:arIovdA90 6.0km@仙台 初雪観測しました 急いでタイヤ交換 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-iigd) [] 2022/12/03(土) 10:23:26.85 ID:vkilSJSMa >>865 わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5116-peiE) [sage] 2022/12/03(土) 11:07:01.03 ID:XGE5kUFn0 22km@さいたま 初冬仕様で行ったら寒くてヤバかった 次からは完全防寒で行こう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd70-eA8i) [sage] 2022/12/03(土) 11:28:59.43 ID:tOZ3vKzvd 6km@但馬 午後から仕事じゃ だるいのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/03(土) 13:45:37.10 ID:xp/Dp8HB0 15㎞@北多摩 あと5㎞いくつもりで出たけど疲れたので帰ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-fPRO) [sage] 2022/12/03(土) 17:21:05.52 ID:Cqba19LD0 10km@湖北 気持ちよく走れた。さて残業しよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 561e-Znoa) [sage] 2022/12/03(土) 19:56:32.99 ID:rkFUkjap0 10.5km@カムロちゃん トイレを借りられる場所がないコースはなるべく避けないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/03(土) 20:42:45.18 ID:xdLwkn2j0 10.2km@犬山 外に出るのが億劫です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-7kHv) [sage] 2022/12/03(土) 22:04:48.87 ID:d7gUSm+t0 13.0km@富士山麓 風呂に入ってからバイファムを見る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/04(日) 04:54:56.69 ID:gkOs1lG60 湖北って何処だよ 全国にあるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 561e-Znoa) [sage] 2022/12/04(日) 13:46:30.67 ID:TCp/j0PY0 16.1km@カムロちゃん 久しぶりのレースで楽しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/04(日) 13:58:46.22 ID:9LSB/bLw0 16㎞@北多摩 昨日、足裏の痛みを感じて、これが噂のアレかということで今日は様子をみながらゆっくり このところ少し勘違いな足のつき方になってたかもしれない。しばらくはスロー限定にして様子見 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-iigd) [] 2022/12/04(日) 17:44:49.14 ID:cpxOMjtH0 20km＠横浜市泉区 久々のロングきちい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-OCLR) [] 2022/12/04(日) 18:29:21.64 ID:CaU4hFo30 21㎞@九十九里 いきなり真冬の寒さとか( ;´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 964c-g9a5) [sage] 2022/12/04(日) 18:55:38.51 ID:N2beiBhG0 湖北といえば琵琶湖だと思ってたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g9a5) [sage] 2022/12/04(日) 18:59:31.83 ID:v9vpC4xsa 15.1km@北区4号荒川河川敷 今日は寒さ控えめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/04(日) 20:09:26.51 ID:DlqqgzNV0 12km@犬山 調子下降気味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-fPRO) [sage] 2022/12/05(月) 17:50:18.68 ID:6NYixg100 10km@湖北 今日の琵琶湖は穏やか。残業してサッカー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/05(月) 19:14:13.99 ID:nclparzp0 10㎞@北多摩 寒いけど風がないのでまだ大丈夫 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/05(月) 20:38:59.89 ID:UJlSEOzo0 6.2km@犬山 30kmイベントのペースランナーを募集していたので応募しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61e-F3ET) [] 2022/12/05(月) 20:59:02.48 ID:IXWVh8NS0 3.7km@仙台 雪が舞ってきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-7kHv) [sage] 2022/12/05(月) 21:44:57.90 ID:9sRwjGOh0 5.1km@富士山麓 雨天撤退、風呂に入ってクロアチア戦待機 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/06(火) 04:21:53.06 ID:1JgvLvbB0 >>880 正に、井の中の蛙、大海を知らず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-fPRO) [sage] 2022/12/06(火) 17:18:13.97 ID:GcVkew/p0 10km@湖北 皆様よく頑張りました(..) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/06(火) 19:27:33.07 ID:g2MQtPnH0 10㎞@北多摩 明日は飲み会なのでお休み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd94-eA8i) [sage] 2022/12/06(火) 19:59:25.96 ID:GamySmFId 12km@但馬 久しぶりに滝まで行って来た 水面に揺蕩う銀杏の葉が綺麗じゃったが、飛沫で体が冷えまくって寒いから早々に退散した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5116-4FAg) [sage] 2022/12/06(火) 20:05:58.63 ID:68+PhHL+0 ジョグコースの老野良猫が橋渡っちゃったようで最近モチベがない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-0Hqm) [sage] 2022/12/06(火) 20:26:24.62 ID:5tVs/HT50 7.5km@隅田川 今日から手袋装備 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea6a-7kHv) [sage] 2022/12/06(火) 20:50:18.74 ID:C3fMo/z60 4km@東京北区 なんだかんだ先週は1回しか走ってない 太ってきたなぁ・・・がっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/06(火) 22:15:06.22 ID:WV6g4C4v0 7.2km@犬山 脚が重くて憂鬱でしたが、走ってみたら軽くなりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-7kHv) [sage] 2022/12/06(火) 22:23:20.75 ID:NddU7eLC0 8.3km@富士山麓 寝不足コンディションでスピード強化 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/07(水) 10:03:38.25 ID:jwhqHzKx0 >>889 だーかーらー 琵琶湖なら琵琶湖って書けよ 井の中の蛙！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-BLUe) [sage] 2022/12/07(水) 20:12:48.08 ID:QucvKcV5a 10.1km@北区4号荒川河川敷 新シューズ速すぎ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/07(水) 20:26:02.93 ID:VldrDSCu0 7km@犬山 風がないので寒さも気持ちいいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61e-F3ET) [] 2022/12/07(水) 20:26:18.47 ID:vIoxgpr80 5.7km@仙台 フル装備でいったら7℃もあって汗だく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-0Hqm) [sage] 2022/12/07(水) 20:56:13.90 ID:mWeZ0v+40 6.8km@隅田川 中々タイムアップせず しかし少しスタミナついてきたか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/08(木) 00:08:13.29 ID:BaKTNlRe0 横浜まで50km、今日行くか明日行くか迷い中 明日より昼間気温高い今日にするか 帰りは電車だが温泉立ち寄り予定 しかしまぁ、2500円とかばかり 高いな横浜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-YJdn) [] 2022/12/08(木) 10:45:23.54 ID:uHR6EvHxa >>897 琵琶湖 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6299-0UpJ) [] 2022/12/08(木) 11:37:29.80 ID:NaX88OWn0 相手にしなくてよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc01-/A36) [sage] 2022/12/08(木) 13:59:09.30 ID:nlXpnN960 30日10km昨日4km今日11.5km@北区3 雨やらなんやらであまり走れず 暖かいのも今週までかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-a9eB) [] 2022/12/08(木) 15:25:16.12 ID:htw1fkvi0 >>902 よその地域だと日帰り温泉1000円とか800円だよね 温泉銭湯はないのかな？ 東京だと黒湯の温泉銭湯500円がたくさんある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-OCLR) [] 2022/12/08(木) 19:34:21.49 ID:lw3IDvMG0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/08(木) 20:13:25.12 ID:91xhdxeA0 10㎞@北多摩 手袋忘れて手が冷たい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea6a-7kHv) [sage] 2022/12/08(木) 20:34:56.49 ID:xCHCdTEi0 ４ｋｍ＠東京北区 週８ｋｍかー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd70-eA8i) [sage] 2022/12/08(木) 20:40:16.11 ID:TwvhtJPld 12km@但馬 夜でも明るいし雨も当たらないから平日ジョグはアーケードでやっとるけど時々酔っ払いやご老輩が飛び出して来るから恐ぇのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/08(木) 21:07:22.89 ID:TCjgAgpK0 7km@犬山 走り終えた後の汗冷えに気をつけてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-7kHv) [sage] 2022/12/08(木) 22:07:59.88 ID:DqBGlG950 11.0km@富士山麓 夜なのに早速サッカーキッズで賑わってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/09(金) 04:48:52.92 ID:oMAc9lhU0 >>906 あるけど、せっかくだから温泉がいいかなと 登山やランニング等々ハードな運動の後は温泉がお約束 それで、いつも翌日疲労感かなり軽減(ほとんどなし) しかし、今回はダメだ なんちゃって温泉(温泉場から毎日トラック輸送←ホントかな？)で全く温泉に入った感覚がない 夜景は最高だったが、風呂はただのお湯、しかもどれも40度のぬるま湯でヌルヌル感も皆無 二度と行くことはないし、人にも勧めない 案の定、膝の痛みは全く回復せずビッコ引きながら帰ってきた たぶん１週間は軍師官兵衛状態 唯一の救いは満月でナイスショット撮りまくりできたこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ) [sage] 2022/12/09(金) 04:52:20.65 ID:oMAc9lhU0 結局、走行距離は52km 23kmぐらいから激痛でランニング不可能になったが回復するだろうと歩いていたが願いは叶わず6時間ウォーキング(2/3歩き) 合計8時間半の旅ランでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc01-/A36) [sage] 2022/12/09(金) 14:32:34.04 ID:a7EPcRE50 6km@北区3 暑い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd56-fPRO) [sage] 2022/12/09(金) 14:41:01.21 ID:z1rNuIg10 一昨日15km今日11km@湖北 いい天気で久々汗かいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a25-n+ha) [sage] 2022/12/09(金) 17:16:17.43 ID:DY+Yxl5y0 23.30km@駒沢オリンピック公園 5時ごろから今年最後の満月を見ながらぐるぐると その後に出勤して仕事をしているけど13時ごろに猛烈な眠気 夜ランはどうすべきか ゾーン2でキロ7分のペースで23kmを走れるくらいまでには体力が戻ってきました キロ6分だと1kmでゾーン3になってしまうので、師走に追い込んでゾーン2で走れるようになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-OCLR) [] 2022/12/09(金) 18:28:22.66 ID:TlrogA7s0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-BLUe) [sage] 2022/12/09(金) 19:25:02.21 ID:hM9IluXJa 10.1km@北区4号荒川河川敷 月が綺麗どす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-4U65) [sage] 2022/12/09(金) 19:57:47.73 ID:oMAc9lhU0 >>914 起床したら膝の痛みが消失してた！ 温泉効果があったのかもしれない 昨夜の痛みが嘘のようだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-4U65) [sage] 2022/12/09(金) 20:01:51.59 ID:oMAc9lhU0 こんな経験は初めてだ まさにアンビリーバボー 不思議だ 日帰り温泉三回分の(料金の)効果あったのかもしれない マジ信じられない 階段の登り降りも全く問題ない 全く痛くなくなるなんて想像できなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3615-k7nB) [sage] 2022/12/09(金) 20:07:06.78 ID:QYVpoujX0 12㎞@北多摩 今日も手袋を忘れて手が冷え冷え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n) [] 2022/12/09(金) 21:23:02.01 ID:caVcD6Yk0 4.6km@犬山 月の明るさを味わいながらゆっくり行きました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-/tBi) [sage] 2022/12/10(土) 08:48:26.71 ID:bo9O7NaL0 6km@目黒川 ちかれた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-Yb7O) [] 2022/12/10(土) 10:31:16.35 ID:jmz8cP5d0 5km@犬山 土曜日恒例parkrunに参加してきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a716-zFHQ) [sage] 2022/12/10(土) 11:26:01.29 ID:TEQzbFh70 16km@川口 久々に坂コースで、のんびり短めに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-CxaS) [sage] 2022/12/10(土) 11:35:36.93 ID:0G/hwO8H0 >>925 park run て知らなかった うちの近所の公園でも始まるといいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-3npV) [sage] 2022/12/10(土) 16:58:30.63 ID:FL/9S3UB0 17.5km@カムロちゃん おやつにコンビニのカレーまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4756-6bhz) [sage] 2022/12/10(土) 17:21:11.64 ID:Fa48kB9S0 10km@湖北 来週は雪予報。ヤメテクレ(ToT) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c715-FA0s) [sage] 2022/12/10(土) 17:33:41.39 ID:l9JW16nr0 18㎞@北多摩 お昼に。お天気良くてぽかぽか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-zI/H) [sage] 2022/12/10(土) 18:46:15.43 ID:1vsnpAMXa 15.1km@北区4号荒川河川敷 今日は身体重かったなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-rN56) [sage] 2022/12/10(土) 20:10:07.85 ID:WHtgfoMOd 12km@但馬 地味に長引く秋花粉がつれぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/932
933: @世田谷 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX) [sage] 2022/12/10(土) 21:46:23.85 ID:TlWcnIO60 昨夜 13.10km 今日 昼 20.5km 夜 8.4km 寒くて汗をかかないせいか脂肪に効いている実感がない 発汗で一時的に体重が落ちているとはわかってはいつつ水が抜けてくれると走った感があるのだけれど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c778-3TNT) [sage] 2022/12/10(土) 22:20:58.41 ID:gHMBHkqp0 13.0km@富士山麓 今日のBGMはクラッシュ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df99-GfaG) [] 2022/12/11(日) 09:16:34.14 ID:abt0pUzw0 5km@とある河川敷 朝ぼらけ 切通しを抜けるとアスファルトには濡れ落ちた椿の花絨毯 中途で階段ダッシュ3本、小学校でマッスルアップ2本、登り棒1本 ローソンでシルクスイート11本580円、抱えて走る小糠雨の帰り道 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-hywI) [sage] 2022/12/11(日) 09:19:24.10 ID:zd/drKa3r 小学校入れるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df99-GfaG) [] 2022/12/11(日) 09:59:39.91 ID:abt0pUzw0 地元の小学校はどこもみんなが自由に使ってます 最近は公園から高鉄棒がどんどん姿を消しているから大助かり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-CxaS) [sage] 2022/12/11(日) 10:52:06.12 ID:uthXP9H90 >>933 わかる 自分は汗かきなので夏に10キロ走れば一瞬2キロぐらい減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c715-FA0s) [sage] 2022/12/11(日) 12:17:05.89 ID:nb9hk4I70 13㎞@北多摩 ちょっと風出てきたかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/) [] 2022/12/11(日) 16:59:55.99 ID:q9sTwT1e0 寒さ対策どうしてる？耳当て、手袋？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4756-6bhz) [sage] 2022/12/11(日) 17:29:11.94 ID:aB9lf0jV0 20km@湖北 隣街のおかんの親元で折り返し。寒かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-zI/H) [sage] 2022/12/11(日) 18:42:44.25 ID:hj1R1x2Ia 15.1km@北区4号荒川河川敷 パラパラ小雨 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX) [sage] 2022/12/11(日) 19:20:51.39 ID:FIOpQoSO0 22.04km@世田谷 2Lのペットボトルをそれぞれの手に持って筋トレをしたら首の辺りの僧帽筋が筋肉痛 走っている時に後方確認のために後ろを見るのが辛かった 腹より上の筋トレをもっとしよう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX) [sage] 2022/12/11(日) 19:25:58.18 ID:FIOpQoSO0 >>940 秋口から着ている長袖の上からウインドブレーカー （夏場に山に登って肌寒い時に羽織るような通気性のいい薄手のもの） 指先はいくら走っても暖まらないのでホムセンで売っている軍手 パンツはオールシーズンで半ズボンだけ 指先は冷たいままだけど耳は走っていると寒いと感じなくなるので必要性は感じませんね 私は23区の人間です お住まいの地域の気温なり風に応じて適度に温かい格好をしてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/) [] 2022/12/11(日) 19:47:48.98 ID:q9sTwT1e0 >>944 ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-BvSp) [sage] 2022/12/11(日) 20:30:09.38 ID:8xCtt6Nm0 15km@手賀沼 気温低かったけど風が無くてあまり寒さ感じず この時期鴨見るたびに鴨南そばが頭をよぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471e-EIgF) [] 2022/12/11(日) 21:03:11.53 ID:wTKezw8+0 15.2km@仙台 防寒装備でいったら気温高くて汗だく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-tIJK) [] 2022/12/11(日) 21:36:08.95 ID:NBIeVqsq0 20km＠横浜市泉区 ロングきちい(;´д｀） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY) [] 2022/12/11(日) 22:08:46.19 ID:0+xxuKTR0 42.195km@犬山 奈良マラソンを初めて走ってきました 曇りで風もなく、最高に楽しめました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/) [] 2022/12/11(日) 22:30:15.03 ID:q9sTwT1e0 走ってる人すごい羨ましいな 走り終えるときの気持ちよさ 俺は47だけど走るとかかとが痛くなる。 だからウォーキング 昔は硬式野球部で一日中走ってたのになあ かかとを大切に走って下さいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-PdBU) [sage] 2022/12/11(日) 22:50:49.67 ID:ypTl7CYp0 体重減るのは水分抜けただけっていうけどさ 30kmランニング中に1.5リットル給水して帰宅して体重測って3kg減ってたけど3リットルも身体から水分抜けたら死にそうな気がするんだよなぁ 呼気から脂肪が排出されるって聞いたことあるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6793-qBiK) [sage] 2022/12/12(月) 06:52:44.98 ID:Ph7+V99M0 >>951 ３０ｋｍ走ったなら 大雑把に約３０００キロカロリー 全量脂肪のガバガバ計算して約３００ｇ なので２．７ｋｇが水分だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX) [sage] 2022/12/12(月) 09:09:39.78 ID:1Igo2tfX0 雑談したいならウォーキング、ジョグスレに行ってください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1661171474/953
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