[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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271(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)17:47 ID:oEBt8WL6a(5/14) AAS
基礎代謝くらいに食事制限してるのに全然腹減らないのが悩み
力仕事＋筋トレもしてるんだが
飯食って６時間くらいは余裕で腹減らない
腹減らないから３食目は２２時くらいになる
これ以上摂取カロリー減らせないしどうしよう
273(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.98.1]) 2022/07/20(水)17:51 ID:m9HoXsNzp(3/4) AAS
>>271
体重から計算したのか体組成計の出した数値か分からんけど
あくまで予測値であってその通りの数値とは限らないよ
あとこれは万人に言えるあるあるなんだが
記録せず頭で計算すると低めに計算しがち
ジュースとか間食とかお酒とかも計算に入れてる？
287(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.73]) 2022/07/20(水)18:23 ID:OJQz4wk6d(1) AAS
>>271
今体脂肪いくつ？
一桁とかで絞ろうとしてるならPFCをちゃんとしないと落ちないぞ
普通に二桁あるならもっと脂質落とすとか
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