[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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228(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-tsYU [163.49.207.19]) 2022/07/19(火)22:07 ID:E2skX7OeM(1) AAS
すまん、お前らの喧嘩も体も興味ないから毎日の食事と運動だけ教えてくれ
仕事で体を動かす人はそれも運動だろう
243: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.109.82]) 2022/07/20(水)09:48 ID:2yNcc9z1p(1) AAS
>>228
タンパク質を含む食品を摂りたい
それらは大抵は糖質や脂質が含まれるので他では控える
納豆やゆで卵を毎日どこかで摂りたいな
それで月2～2.5kg減るぐらいの食事量でコントロールする
制御できないとしたら空腹ってより糖質脂質への依存とか
スイーツや楽しい食事のキラキラしたイメージによるもの
別に無くても他で楽しく食えるようになれば治まる
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