[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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832(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.72.172]) [&] 2022/07/26(火)21:42 ID:8IbRdbeG0(1) AAS
それ知ってどうするの？
833: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/26(火)21:45 ID:mln4GKbG0(1/2) AAS
メモしておいてなんかのたびにしつこく出してくるんだろｗ
834: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)21:53 ID:Zaa4iHzSp(9/14) AAS
誰かに聞かれたわけでもないのに>>828みたいに突然説明するのって流行りなの？誰に話しかけてるの？
835: (ｽｯﾌﾟ Sd42-s9w1 [1.75.0.33]) 2022/07/26(火)21:58 ID:CNvTckQfd(1) AAS
いい加減スレ潰しに熱心なﾜﾝﾄﾝｷﾝとｻｻｸｯﾃﾛはngに入れなぁ
836: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)22:05 ID:Zaa4iHzSp(10/14) AAS
常連ぽい単発が突然湧いてくるのが、このスレの特徴
お前は何でオレをNGにしてないんだ
早くNGにしろよw
837(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN [153.147.45.209]) 2022/07/26(火)22:16 ID:CHNtbpeVM(2/3) AAS
>>832
ガチのデブのアドバイスとか何の意味もないからだよ
そんな事もわかんないの？
成功もしてないのに頑張らなくていいだたらふく食えだの頭おかしいの？
838: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN [153.147.45.209]) 2022/07/26(火)22:18 ID:CHNtbpeVM(3/3) AAS
そもそも体なんて個人差あるのに質問者の方が痩せててチビデブがあーだこーだ偉そうに間違った自論語ってるから有酸素やるやつは馬鹿だのって言い出すキチガイが出てくるんだよ
839(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)22:25 ID:Zaa4iHzSp(11/14) AAS
>>837
「1+1=2」と幼稚園児が言っても、博士が言っても正しいものは正しいんだよ
けど、お前は自分の頭で考えられないから、子どもが言うなら間違で、博士が言うなら正しいだろう、と発言者を見て判断してしまう
先生が言うから信じる、テレビが言うから信じる、憧れの先輩が言うから、人気YouTuberが言うから、痩せてるやつが言うから信じる、ではなくて、自分の頭で考えられるようになると賢くなれるよ
840: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.197.239.48]) [&] 2022/07/26(火)22:29 ID:KPCHPa4S0(1) AAS
>>839
このコメントは正しいと認めざるを得ない
841(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)22:34 ID:PZyep0H50(9/9) AAS
>>839
演繹的に証明できることとできないことがあってダイエットは後者
だから実験して帰納的に証明する
デブはそのデータがない状態だと思われてると考えれば相手の意図することが容易に理解できる
842: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)22:37 ID:52EeaLB2a(15/18) AAS
感染者急増してるけど緊急事態宣言出てないから外出して遊びまくる
日本人はそんなのが多い
843: (ﾜｯﾁｮｲ d7c3-TEKT [118.8.207.4]) 2022/07/26(火)22:55 ID:1pNZQFbl0(1) AAS
この感染がすごいご時世運良く近所にほぼ人が居ない
河原があるのでノーマスクで走ったり歩いたりしてます
ただ右膝が痛むので長時間のジョギングが辛い
歩くだけじゃだめですよね...
844(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:56 ID:KprD7QlZa(3/4) AAS
歩くだけでもいいよ
有酸素運動は脂肪燃焼に効果あるからね
845: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:58 ID:KprD7QlZa(4/4) AAS
>>841
それ
ササデブの例え頭悪すぎでしょ
てか、ヒキニートって何でこのスレいるんだろう
846: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(1/2) AAS
なるほど！勉強になりました！
847: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(2/2) AAS
そんな頭使う人たちは
痩せてるんでしょうね〜
848: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/26(火)23:09 ID:mln4GKbG0(2/2) AAS
ﾜｯﾁｮｲ ◯◯1e-BBGU
チョキBBA
849: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:13 ID:Zaa4iHzSp(12/14) AAS
>>841
オレはお前の>>802を読んで、まともな奴もいるんだと思ったよ
お前がデブでもガリでも関係ない
850: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:21 ID:Zaa4iHzSp(13/14) AAS
>>844
効果はあるかないかでいったら、ある
しかし、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、汗だくで蚊に刺されて、帰ってシャワーして、費やす時間と労力の割に効果が少ないし、筋肉を削る恐れもある。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
851: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.83.213]) [&] 2022/07/26(火)23:24 ID:1g/Vf5YO0(1) AAS
みんな喧嘩やめて裸体をうpしよ？
852: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:27 ID:52EeaLB2a(16/18) AAS
有酸素するなら水泳一択
３０分(約１５００m)も泳げば効果は十分
853: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-YWQn [133.106.33.60]) 2022/07/26(火)23:28 ID:wSI+t2lKM(1) AAS
歩くんだったら走ったほうが効率的
854: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:34 ID:Zaa4iHzSp(14/14) AAS
お前らSかよw
どうしても汗かいてカロリー消費したいなら縄跳びおすすめ
855: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:36 ID:52EeaLB2a(17/18) AAS
水泳なら汗かいても気にならない
856: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)23:36 ID:byAWX/w20(3/3) AAS
引きニートイライラやん
どうしたつい食べすぎて痩せなくてイライラしてるのか？
857: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)23:46 ID:xYCsyRCH0(4/4) AAS
個室プール（25m）ある？
858: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:53 ID:52EeaLB2a(18/18) AAS
風邪ひいて筋トレ中断したら摂取カロリー少し増やしてるのに一気に体重落ちた
つまり俺がやってる筋トレにはちゃんと効果があったという事
筋トレしながら減量すると体重の減りは鈍くなる
859: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.125.103]) 2022/07/26(火)23:56 ID:0DsxpR0Hd(1) AAS
そうか？H I I Tしながらダイエットしてたらするすると目標までいったから分からんな
860: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)00:09 ID:urlmiuRKa(1/7) AAS
体作りの事を考えたら体重は落ちない方が理想的なんだよ
脂肪と筋肉を同じ重さ交換したら体重は変わらずバキバキになるからね
861: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-qpmr [106.146.71.8]) 2022/07/27(水)05:49 ID:dAnikZ12a(1) AAS
その理想の実現のためにはどうすればいいんだ？
862: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/27(水)06:22 ID:Lz75ZqVja(1) AAS
プールが近所にあれば毎日通うんだがな 無いから朝方の無人ジムに通ってるわ
863: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-NnXs [126.166.60.102]) 2022/07/27(水)06:52 ID:VoTZid8Fp(1) AAS
脂肪が直接筋肉に変わる訳じゃないからそこは関係ないと思うが
864(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.98.90.115]) 2022/07/27(水)07:55 ID:c9JKwpNBd(1) AAS
脂肪が筋肉に変わる訳じゃないね
脂肪を減らしつつ筋肉を増やすリコンプ
前は筋トレ初心者限定で可能と言われていたけど、今は理論的には誰でも可能と言われている
体脂肪率10%以下と筋トレ上級者は増量期と減量期分けた方が効率いいけど
体重は−2%/月位が目安
このスレには丁度合ってる方法じゃないかな
865: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/27(水)08:16 ID:3NDdB6w70(1) AAS
過去一腹減ってる
腹減って起きた
866(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.203.156 [上級国民]]) 2022/07/27(水)08:20 ID:xBUVZnmPp(1) AAS
誰かに聞かれたわけでもないのに>>864みたいに突然説明するのって流行りなの？誰に話しかけてるの？
867: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/27(水)08:21 ID:cJtG1cOh0(1) AAS
別に話の流れ的におかしくないような気がしたが
868: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.96.230.201]) 2022/07/27(水)08:43 ID:oP+TCf0fd(1/2) AAS
話の流れすらわからんのか
869: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-+8tJ [133.200.131.129]) 2022/07/27(水)09:04 ID:rk03fm7D0(1) AAS
>>812
入院したときは痩せたけど筋肉もごっそり無くなったぞ
ありゃ動かないで筋肉無くなっただけだ
870: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)09:05 ID:urlmiuRKa(2/7) AAS
そうだね
871: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.81.131]) [&] 2022/07/27(水)09:07 ID:aDNdoJ5e0(1) AAS
>>866
生きにくいでしょ？
病院に行こ？
872(4): (ﾜｯﾁｮｲ 62fb-0Uh3 [115.39.96.109]) 2022/07/27(水)09:22 ID:VV6pmpEM0(1) AAS
>>808
ありがとう 808さん誠実そうな人だね
私も炭水化物少なかったかなー？
糖質制限には向いてる人、向いてない人がいるんだね
16時間ダイエットにも肝臓悪くした人が来てたよ
糖質制限になってたんだな
体重は理想になってきたんだけど体脂肪は減らなくて
もう食事では無理そう、、
ジムに行けないんだけど
その場足踏みやレッグマジックなんかでも運動になりますか？
873: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.96.230.201]) 2022/07/27(水)11:00 ID:oP+TCf0fd(2/2) AAS
>>872
自宅で腹筋・腕立て・スクワット等の自重トレは?
無理せず出来る回数からゆっくり慣らしていくと良いですよ
874(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.246.48 [上級国民]]) 2022/07/27(水)11:57 ID:rZADjJ4Xp(1) AAS
>>872
食事では無理そうって、摂取カロリーはいくつに設定してるの？
今の身長、体重は？
875(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)12:52 ID:S/mvTtEha(1/8) AAS
>>874
うるせーよデブ
まずお前が身体晒せやデブ
>>872
あ、ササは無視していいからね
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 669f-6S6x [153.209.183.239]) 2022/07/27(水)12:53 ID:nTaEiYbG0(1/2) AAS
糖質制限は不健康すぎるから辞めるべき
推奨してる人でも筋肉がある人と限定してるのがほとんど
血糖値が高いとかならどうしようもないけど違うのなら脂質制限一択
877: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.222.102 [上級国民]]) 2022/07/27(水)12:56 ID:1HJ0jHAOp(1/3) AAS
>>875
元気いいな
ペヤングのカロリー問題は解決したのか？w
878: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)12:56 ID:urlmiuRKa(3/7) AAS
ローファットはそんなに脂質を制限出来ない
879(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.222.102 [上級国民]]) 2022/07/27(水)13:01 ID:1HJ0jHAOp(2/3) AAS
>>876
糖質制限と言っても、夕食で白ごはんを半分にする制限から、極限まで削ってケトに入る制限まで幅が広いんだよ
脂質だって重要な役割してるから、気を付けないと別の病気になる
PFCバランスをググって、健康的と思われる比率を自分なりに設定して、目標摂取カロリーまで下げるが吉
880(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.222.102 [上級国民]]) 2022/07/27(水)13:02 ID:1HJ0jHAOp(3/3) AAS
しかしPFCバランスも割合だから、体脂肪率の意味もわからないバカには理解不能だろうな
だから糖質ゼロにして体壊したり、次は脂質ゼロにして別の部分を壊したり、バカにダイエットは無理
881: (ﾜｯﾁｮｲ 669f-6S6x [153.209.183.239]) 2022/07/27(水)13:17 ID:nTaEiYbG0(2/2) AAS
糖質制限なんてケトやらないと無駄なだけ
代謝低下させるだけ
882(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.45.177]) 2022/07/27(水)13:26 ID:t6hmA77vp(1) AAS
脂質は悪って思って制限すると無理が出るんだよな
最低限の脂質はホルモンその他の原料として必要
悪だと思って削ると好物だけ残す形になる
質の悪い安物の油を、2度3度と加熱して酸化した形で摂取する
ホルモンバランスが崩れて肌荒れや体調不良を招くか
足りるまで爆食いするかどっちか
883(1): (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.197.239.194]) [&] 2022/07/27(水)13:44 ID:/pzSrPRe0(1) AAS
>>875
すみません、どなたか知りませんが
体晒してもらえますか？
884: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)13:48 ID:urlmiuRKa(4/7) AAS
ダイエットで何食ったら良いか分からない人は米を主食に魚、卵、納豆、味噌汁みたいな食事にすると良いよ
885(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.97.23.111]) 2022/07/27(水)13:58 ID:gV8Hp9IPd(1) AAS
>>814
それ活動量が多いんじゃない？
肉体労働とかスポーツやってるとか
俺は身長177ベンチプレス110kgだけど、デスクワークだから2400kcalでトントン
いつもは3000とかで余裕で太ってた
886: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/27(水)13:59 ID:lnqF2Tcl0(1) AAS
でもそれだと2食それやったら塩分オーバーなんだよな
887: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.98.225.191]) 2022/07/27(水)13:59 ID:saqGs2TDd(1) AAS
>>882
脂質制限はテストステロン減ったせいか筋肉マジ減ったわ
なんで今回はちゃんと取ってる
888(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-vsdA [1.75.248.146]) 2022/07/27(水)14:20 ID:v80R+2jRd(1) AAS
>>885
それは運動量少なすぎ。
889(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)14:43 ID:S/mvTtEha(2/8) AAS
>>883
ヒキニート君が晒してくれたら晒すよw
890: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.198.11.119]) [&] 2022/07/27(水)14:43 ID:xxI1nNrF0(1/2) AAS
>>889
あ、ならアドバイス遠慮してもらえますか？
891: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)14:46 ID:S/mvTtEha(3/8) AAS
はやっw
892: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)14:48 ID:S/mvTtEha(4/8) AAS
俺はアドバイスしてないよw
ヒキニート君はネカマのふりして女子スレにいるのが合ってると思うよ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.198.11.119]) [&] 2022/07/27(水)14:59 ID:xxI1nNrF0(2/2) AAS
あ、あっちもアドバイスしないので安心してください
894(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-Cs1h [218.230.136.132]) 2022/07/27(水)15:12 ID:7twKyi9H0(1) AAS
誰かに聞かれたわけでもないのに>>880みたいに突然説明するのって流行りなの？誰に話しかけてるの？
895: (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.97.13.144]) 2022/07/27(水)15:33 ID:W7ySWoh4d(1) AAS
>>888
今はダイエット中で700kcal消費してるから毎日そのくらいやってたら3000くらい行くけど、普段はそんなもんよ
896(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.200.77 [上級国民]]) 2022/07/27(水)15:45 ID:7IpqaUgDp(1) AAS
>>894
>>879の直ぐ後の>>880に「しかし」と接続詞まで入れてあげてるのにわからんのな
興奮して何も見えんのか？w
897: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.57.103]) 2022/07/27(水)15:47 ID:fATQOO7tp(1) AAS
>>896
880文面はほかでも見たような
898(2): (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-c8n0 [153.239.9.132 [上級国民]]) 2022/07/27(水)17:02 ID:tzW1XagO0(1/2) AAS
アドバイスさせて欲しいならまず自分の身長体重くらいさらさないとそりゃこうなるでしょ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.197.236.201]) [&] 2022/07/27(水)17:14 ID:XDBPsHbY0(1) AAS
>>898
お先にどうぞ
900: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/27(水)17:14 ID:Ti/OuXD/0(1) AAS
チョキおじさん来てから一気に荒れたな
901: (ﾜｯﾁｮｲ 7378-2/Fa [120.137.143.171]) 2022/07/27(水)17:45 ID:aHlSHGaR0(1) AAS
軽い煽りに顔真っ赤にしてマジレスするアホが居着いてるから荒れるんだよなぁ...
黙ってるか消えてくんねーかな
902: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)17:50 ID:urlmiuRKa(5/7) AAS
愉快犯を相手にするな
おにぎり１０個食え
903: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-ENu5 [49.98.172.82]) 2022/07/27(水)18:24 ID:yAdOJYH9d(1) AAS
同レベルのガイジ同士が延々と争い続けるスレ
904: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.200.210 [上級国民]]) 2022/07/27(水)19:04 ID:FwSrbty+p(1) AAS
>>898
アドバイスして欲しいなら、身長体重くらい書かないとロクなアドバイスもらえない
例えば>>872なんて頭いかれてモデルより痩せてる奴かもしれないし、ただのデブかもしれないし、それによって対策が変わる
905: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.209.119.246]) [&] 2022/07/27(水)20:08 ID:X4BoVJlG0(1) AAS
何いきなりアドバイスしてるの？
906: (ﾜｯﾁｮｲ 82c2-s9w1 [123.219.162.196]) 2022/07/27(水)20:11 ID:ri4mLFnu0(1) AAS
いきなりアドバイス問題視厨が湧いてる
907: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SlPW [49.98.251.114]) 2022/07/27(水)20:28 ID:0kkAJK19d(1) AAS
まともな飯食えてないから脳も体も未発達なんだろうな
908: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/27(水)20:31 ID:ASVWHy7u0(1) AAS
変なコテハンとそれに執着する変な連中が消えたと思ったら、似たようなのが出てきちゃうんですね。こういうもんで仕方ないんすかね
909: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:49 ID:S/mvTtEha(5/8) AAS
ザバスチャンスしてる？
喧嘩ばっかしてないで筋トレと有酸素しろよ
910: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:49 ID:S/mvTtEha(6/8) AAS
ザバスチャンスしてる？
喧嘩ばっかしてないで筋トレと有酸素しろよ
911: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.50]) [&] 2022/07/27(水)20:50 ID:lpKh7BrA0(1/2) AAS
毎朝5キロ以上走ってるけど
1日でも空けるとソワソワする
依存症
912: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.50]) [&] 2022/07/27(水)20:51 ID:lpKh7BrA0(2/2) AAS
毎朝5キロ以上走ってるけど
1日でも空けるとソワソワする
依存症
913: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:51 ID:S/mvTtEha(7/8) AAS
ザバスチャンスって絶対しじみチャンスパクったよな
914: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:52 ID:S/mvTtEha(8/8) AAS
ヒキ君はキロ何分で走るん？
915: (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-ekb5 [164.70.228.240]) 2022/07/27(水)20:59 ID:QvFAUNpx0(1) AAS
そんなに大切なことだったんだな
916(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FhMA [106.154.125.89 [上級国民]]) 2022/07/27(水)21:04 ID:8H0zPIOZa(1) AAS
185の95だけど
理論的にはサプリと水だけ飲んでたら一ヶ月後には75キロなってるよな？
デブって脂肪に栄養ためてるから死にはしないやろ？
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-IdIN [153.239.9.132]) 2022/07/27(水)21:12 ID:tzW1XagO0(2/2) AAS
有酸素やるやつ馬鹿とか言う奴のアドバイスとか誰が聞きたいんだよ
聞いて欲しかったらじゃねえよボケ
アドバイス聞いてくださいお願いしますだろチンパン
918: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)21:12 ID:urlmiuRKa(6/7) AAS
とりあえず米とサバ食ってりゃ問題ない
919: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.43.213]) [&] 2022/07/27(水)21:28 ID:u4Po3gny0(1/2) AAS
キロ5分切るくらいだよ
920: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.43.213]) [&] 2022/07/27(水)21:30 ID:u4Po3gny0(2/2) AAS
>>916
>>916
脳みそも脂肪かな？
921: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)21:38 ID:urlmiuRKa(7/7) AAS
おめこ
922: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/27(水)23:25 ID:OVkyLnr30(1/2) AAS
>>916
タンパク質が足りないから、筋肉、血、内臓、皮膚など合成できなくて衰弱して行く
ギリ死にはしないと思うけど面白いから試して欲しい
923: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/27(水)23:27 ID:OVkyLnr30(2/2) AAS
>>917
オレにバカにされたの根に持ってるみたいだな
オレは「1+1=3」って偉そうに言ってるバカを見ると正したくなるだけ アドバイスなんて親切心はない
924: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/28(木)00:14 ID:bzcYiP7c0(1/2) AAS
あすけんスレ行った方が痩せそうな人が文句言ってるのは良く分からんとは思う
925: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6e-/38S [133.159.149.129]) 2022/07/28(木)06:47 ID:Ycra3SwUM(1) AAS
>>916
そこはせめてプロテインドリンクとサプリにしとけよ。
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ 321e-ryaR [133.209.116.205]) 2022/07/28(木)08:13 ID:5qR8q5J80(1) AAS
有酸素運動だけを３ヶ月続けた結果、体重は落ちてるのに体脂肪が減らないので、先週から有酸素運動に10分くらい筋トレ追加しました
今日測ったら体重は減ってないけど体脂肪が0.8ほど減っていました
(毎日同じ条件で測ってます)
これは筋肉がついたから体脂肪が減って、筋肉がついた分体重は減ってないということでしょうか？
927: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.108.217]) [&] 2022/07/28(木)08:15 ID:GZZqs35/0(1/2) AAS
体脂肪と筋肉でしか体が構成されてないならそうだろうね
928(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)08:29 ID:hNKduWkHM(1/6) AAS
>>926
体脂肪率の間違いだろ
そして、市販の体組成計で体重減るのに体脂肪率を減らさないのは考えにくい
筋肉はそんな簡単に付かない
とは言え筋トレをするのは体脂肪率を下げる為には必須だから続けたらいい
筋肥大メニューでググれば幸せになれるかもしれない
929: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) 2022/07/28(木)08:32 ID:bzcYiP7c0(2/2) AAS
水分が増えたら体組成計の数値はズレるよ
930: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/28(木)08:43 ID:vTDnI0waa(1) AAS
体組成計の数値って1ヶ月単位で平均したりして見たほうが良いのかな
931: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/28(木)08:46 ID:U1SVbkYe0(1) AAS
>>928
10%台スレのスレタイと同じく体脂肪率のつもりで書いたんだと思う
うっかり率が抜けてるだけで間違いまでは言い過ぎ
スレタイはうっかりじゃ済まないがレスくらい許してあげて下さい
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