[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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753: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/25(月)17:41 ID:4+/O15cxa(2/2) AAS
塩分は厚労省の基準だと男性７.５g未満だけど運動してる人は１０gくらい摂っても良いと思う
754: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.41.95]) [&] 2022/07/25(月)20:52 ID:ly7BlVkc0(1) AAS
>>750
晒してたっけ？
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3274-VsAj [133.207.193.192]) 2022/07/26(火)00:51 ID:1gGF/MTk0(1/2) AAS
素麺ならたくさん食べてもいいだろと思ったら高カロリーで草
400gも食っちまったよ・・・
756(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)00:55 ID:52EeaLB2a(1/18) AAS
ロウカット玄米はカロリー低いよ
757: (ﾜｯﾁｮｲ 3274-VsAj [133.207.193.192]) 2022/07/26(火)00:56 ID:1gGF/MTk0(2/2) AAS
>>756
そんなこと言ったらこんにゃくの方がカロリー低いよ
758: (ﾜｯﾁｮｲ 6b12-NnXs [58.183.87.136]) 2022/07/26(火)06:19 ID:/IQ5WEP50(1) AAS
好きなもの食べたいから一食だわ
ラーメンも食べるし唐揚げもうまいし考えるのがめんどくさい
759: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Z8Ex [106.129.37.23]) 2022/07/26(火)06:49 ID:NjXffdsra(1) AAS
ここってこんなスレでしたっけ
760(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-VsAj [126.81.93.30]) 2022/07/26(火)07:35 ID:CmTcmVfI0(1) AAS
>>755
ラーメンと違って100gじゃ満足できないことも多いから厄介だよな
それで200gとか食うと700kcaｌぐらいになる上、つゆのカロリーも加算される
350kcalのカップ麺食べる方がいいわｗ
761: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl [126.156.202.72]) 2022/07/26(火)08:27 ID:lWw436+Wr(1) AAS
カップ麺は脂質高いのでは
762: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/26(火)08:31 ID:2TXQvaJDa(1) AAS
週一で好きなもの食うとかならともかく毎日やってると健康診断引っかかるぞ 旨いものもたまに食うともっと旨くて悪くないぞ
763: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.223]) 2022/07/26(火)08:36 ID:rXfui4AId(1/3) AAS
慣れの問題でもないのかな
自分は脂質が低い食生活続けてたら脂質高いもの受け付けなくなった
パンすら食べなくなった
まぁ環境にもよると思うけど
結婚して子供もいるとそういう食生活は無理だよな
764(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)08:39 ID:Zaa4iHzSp(1/14) AAS
>>750
自分の頭で考える練習をした方が幸せになれるよ
先生が言うから信じる、テレビが言うから信じる、憧れの先輩が言うから、人気YouTuberが言うから、ではなくて、自分の頭で考える
お前はどんな方法でスレタイを達成しようとしてる？
オレはお前が体脂肪率1桁でも、間違った事を言ったら、「こうすればもっと効率がいいのに、バカだ」と指摘するし、
お前がクソデブでも正しいやり方してるなら「がんばれ」と応援するよ
765(2): (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-IdIN [153.239.9.132]) 2022/07/26(火)08:45 ID:BQD7jaUZ0(1) AAS
自己愛性パーソナリティ障害は、優越感（誇大性）、賞賛への欲求、および共感性のなさの広汎なパターンを特徴とします。
自己愛性パーソナリティ障害の患者は自分の能力を過大評価し、自分の業績を誇張し、他者の能力を過小評価する傾向があります。
自己愛性の原因は、幼少時代、親から認めてもらうことがなかったり、過保護だったりしたことで、自分をうまく作り上げることができなかったことにあります。
見捨てられることを恐れ、不安に取りつかれる中で精神のバランスを保とうとして、自分は特別優れていると誇大なイメージを持ったり、認めてもらいたいという欲求を強く持ったりします。
766(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7378-2/Fa [120.137.143.171]) 2022/07/26(火)08:51 ID:3vKo2y810(1) AAS
>>764
>>765
767(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)09:00 ID:52EeaLB2a(2/18) AAS
ダイエット中にストレス発散の為に週一で好きなモノ食べる人とかいるけど週一ペースは多いと思う
まぁ、食べる量とか減量期間や体脂肪率にもよるけどね
毎週チート並みに食いまくってたらダイエットが全然進まない
768: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)09:08 ID:Zaa4iHzSp(2/14) AAS
>>766
もしオレがその障害なら、そうやって相手にしない方がいいんじゃないの？
NG奨励。
769: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)09:10 ID:Zaa4iHzSp(3/14) AAS
>>767
アンダーカロリーなら何食ってても痩せる
770(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)09:29 ID:52EeaLB2a(3/18) AAS
読解力ゼロか
771(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)09:32 ID:Zaa4iHzSp(4/14) AAS
>>770
お前の作文能力がゼロなんだよ
いや、作文能力と言うより知能だな
頻度の話しなのか、量の話しなのか、好物の話なのか、頭の中で整理できてないじゃん
772(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)09:35 ID:52EeaLB2a(4/18) AAS
たぶんお前以外の人は理解出来てるよ
773: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.98.38.14]) 2022/07/26(火)09:48 ID:hPfMCkpcd(1/3) AAS
>>771
>>765
774(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)10:00 ID:Zaa4iHzSp(5/14) AAS
>>772
みんなエスパーなんだな
うらやましい
775: (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-v0TV [220.106.170.56]) 2022/07/26(火)10:02 ID:dHthuA/h0(1) AAS
>>760
カロリー計算だけで言うとカップ麺て意外とヘルシーだよなw
776: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/26(火)10:15 ID:4jAOb5CI0(1/2) AAS
アンダーカロリーにしてるのに痩せないって人があっちこっちのスレにいる。その人たちに介入して一人でも二人でも痩せさせたら多少ドヤっても我慢すっかな
777: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)10:19 ID:xYCsyRCH0(1/4) AAS
それ以上痩せる必要がないと体が判断したら痩せないんじゃない？
俺はするする痩せていってる
運動は仕事とたまに気が向いたときにスクワットとか有酸素やるときもあるけど気が向かなきゃやらない
食事だけは脂気にしてる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
778: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.75.253]) [&] 2022/07/26(火)10:21 ID:U9R7JeCA0(1) AAS
>>774
ただ適当に煽ってるだけだと思ったら
本当に理解してないみたいで草
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)10:21 ID:KprD7QlZa(1/4) AAS
>>764
身体も晒せないデブが俺に意見すんなやw
何回も言うけどここで身体晒せないデブと人を煽るためだけにきてるヒキニートは人権ないからね
こんなとこ荒らしてないで有酸素や筋トレしてた方が幸せになれるぞ
いつまでもぼっーと生きてたらチコちゃんに叱られるよ
780(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)10:23 ID:KprD7QlZa(2/4) AAS
ペヤングって何であんなにカロリーあるんだろうな
二郎とペヤングだけはやめられない
781: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.223]) 2022/07/26(火)10:26 ID:rXfui4AId(2/3) AAS
結局脂質は消化が遅くて脂肪になりやすいからな
栄養も偏るから代謝も下がる
アンダーカロリーでも痩せるとは思えない
不健康に体重が低下していくだけのように感じる
逆にたんぱく質は消化が早く脂肪になりにくい
オーバーカロリーでも消費量が増えるだけでそうは脂肪にならない
腸内環境もかなり重要
ダイエット始めて食事にも気を遣ってるとほとんどの人は便通が良くなるし肌荒れもなくなってくる
アンダーカロリーだろうが脂質を抑えないと健康的に良くない
782: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.98.38.14]) 2022/07/26(火)10:27 ID:hPfMCkpcd(2/3) AAS
>>780
ラーメン系より焼きそば系の方がカロリー高いよね
783(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)10:30 ID:Zaa4iHzSp(6/14) AAS
>>780
おお、やっと自分の頭で考える始めてるやん
次元がちょっとアレだけど、えらいえらい
784(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/26(火)10:31 ID:4jAOb5CI0(2/2) AAS
ホントの意味での百家争鳴ならスンバラシイんですけどね・・・
785: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.98.38.14]) 2022/07/26(火)10:42 ID:hPfMCkpcd(3/3) AAS
>>784
>>783が居着いてる限り無理です
786: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-qpmr [106.130.71.16]) 2022/07/26(火)10:55 ID:UTJ/x+AQa(1) AAS
>>767
ストレス発散で週イチで好きなもの食べるのとチートデイがイコールなあたりだいぶやばい
週末に、軽く1回外食とかお菓子食べようくらいのつもりで読んでたわ
ちゃんとアンダーカロリーで生活してるならそりゃ1日メンテナンスカロリー挟んでも
問題ないよねぐらいが普通の感覚だと思うが
787(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)11:20 ID:52EeaLB2a(5/18) AAS
脂質は良い脂質と悪い脂質がある
悪い脂質は飽和脂肪酸
厚労省は飽和脂肪酸摂取量を摂取カロリーの７％以下にしろと言っている
２０００kcalなら１４０kcal
グラム換算すると約１５g
菓子パン１個食っただけでオーバーする量
788: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)12:12 ID:Zaa4iHzSp(7/14) AAS
>>787
急にどうしたwww
熱中症か？
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62fb-0Uh3 [115.39.96.109]) 2022/07/26(火)12:38 ID:BSdQzp9t0(1) AAS
ここ汗臭いおじいちゃんしかいないの？
790: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-ZmaO [126.253.129.232]) 2022/07/26(火)12:45 ID:eI92bg9cr(1) AAS
お前みたいなバカがいるだろ
791: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.125.106]) 2022/07/26(火)12:47 ID:AUST+Iuud(1) AAS
そもそも5ちゃん自体汗臭いジジイかババアしかいないだろ
俺みたいな20歳の若者は稀
792: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)12:57 ID:xYCsyRCH0(2/4) AAS
寝て起きたらまた痩せてたわ 昼飯食った後なのに
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
793: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-+DsN [106.129.115.98]) 2022/07/26(火)13:24 ID:SuZhf2vKa(1) AAS
上級をあぼんするかBGMだと思ってスルーしないと誰も来んなるでこんなスレ
794: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-0c5o [106.146.39.164]) 2022/07/26(火)13:33 ID:giyYfqS9a(1) AAS
>>789
65歳の爺様も常連
795: (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.97.20.71]) 2022/07/26(火)13:40 ID:Hh9HyGYZd(1) AAS
>>767
俺は朝昼夕を1食分のカロリー、夜に1食で1食分-750だけど夜はカロリー内で思い切りオニギリとかクッキーとか糖質食ってるわ
750-800だとタンパク源追加しても結構食えるし夕方に200kcalくらいとるから空腹による暴食がなくなった
796: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.102.128]) [&] 2022/07/26(火)16:11 ID:bBUycs3I0(1) AAS
わっちは18歳JKだけど有酸素呼吸をやめたよ
797(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)16:25 ID:52EeaLB2a(6/18) AAS
タンパク質をどれだけ摂取すれば分からない人はＰＦＣで考えれば良いと思う
ＰＦＣの３０～４０％摂取すればタンパク質が足りないって事にはならないからね
２０００kcalなら１５０g～２００g
１６００kcalなら１２０g～１６０g
798: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)16:27 ID:PZyep0H50(1/9) AAS
確かに足りないってことにはなりないけど明らかに過剰ｗ
799(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)16:33 ID:52EeaLB2a(7/18) AAS
アーノルドシュワちゃんもバランス良く食べなきゃいけないって言ってた
摂取カロリーが３０００kcalなのにタンパク質を１００gしか摂取しなかったらめちゃめちゃバランス悪いよね
800: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.223]) 2022/07/26(火)16:35 ID:rXfui4AId(3/3) AAS
友達がお腹の脂肪が落ちないとそこばかり気にしてるから腕とか脚が絞れてない内は実感沸かないよと言ったら気が楽になったみたい
とりあえずお腹の前に前腕とふくらはぎの血管が浮き出るのを目標にすると言ってた
801(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)16:48 ID:52EeaLB2a(8/18) AAS
おめこ
802(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)16:58 ID:PZyep0H50(2/9) AAS
>>799
400kcalだから13.3%
いうほどバランス悪くない
むしろ3000kcalが食いすぎという意味でバランス悪いかもね
803: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.198.10.66]) [&] 2022/07/26(火)17:04 ID:ekyMyA5g0(1) AAS
>>801
壊れてしまって悲しいっピ
804: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)17:30 ID:52EeaLB2a(9/18) AAS
摂取カロリーが多いというか消費カロリーが高い人はちゃんと適切なタンパク質量を計算した方が良いかもね
805: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)17:37 ID:Zaa4iHzSp(8/14) AAS
質問もされてないのに、なぜ>>797が突然アドバイスをしたのか誰かエスパーして
いきなり下ネタも気持ち悪くて寒気する
806(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.57.128]) 2022/07/26(火)17:41 ID:upeaSdmkM(1) AAS
>>802
3000kcalが食い過ぎってどんだけチビガリなんだよ。
807: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)17:41 ID:byAWX/w20(1/3) AAS
エスパーってなんだよお前の方が気持ち悪りぃわ
しかも検索して分かったけどそんな下ネタ知ってるとかお前クソジジイだろ、30歳超えてそう
加齢臭ダダ漏れやん
808(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-h9qE [126.236.128.212]) 2022/07/26(火)18:00 ID:1SFVmrBer(1) AAS
>>715
レス遅くてごめん
男です
糖質は朝と昼はしっかり摂らないと脂肪肝になるらしいね
病院の栄養士さんいわく男女関係なく糖質制限して脂肪肝になる患者さんが増えてるみたい
脂肪肝の数値によってはまだ戻れる範囲だから糖質制限ダイエットはやめた
腎臓は生涯で使える量が決まっているから糖質摂らずにタンパク質摂りすぎると腎不全？になって毎週3回4～5時間透析しないといけなくなる
最近腎臓検診のCMやってるから一度自分の腎臓の使用可能残を調べてもらうといいかも
809: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)18:13 ID:PZyep0H50(3/9) AAS
>>806
お前が巨大なだけで日本人の大半は3000kcalだと食い過ぎなのよ
810(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)18:18 ID:52EeaLB2a(10/18) AAS
消費カロリー３０００kcalの人は多くはないが実在しない訳でもない
めんちょ
811: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.124.212]) 2022/07/26(火)18:18 ID:mCMds3SCd(1) AAS
身長180㎝無さそう
812(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)18:30 ID:52EeaLB2a(11/18) AAS
そういえば病院の食事は性別と身長でカロリーを決めてるらしい
それで普通に米食わせて太ってる人は痩せて退院する
過剰にカロリー制限してる訳でもなく、あまり運動も出来ない環境なのに痩せて退院する
813: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)18:34 ID:PZyep0H50(4/9) AAS
>>810
つまり俺の言った通りだということだわな
814(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:07 ID:baFiTQq/0(1/4) AAS
>>810
180こえてて筋肉量が普通にあれば3000kcalなんて普通に超えます。
身長とか関係なく年齢だけで言えば26～50ぐらいまでは摂取基準カロリーが、2600kcalとかだろ。男性で。
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)19:09 ID:PZyep0H50(5/9) AAS
180cmじゃ全然超えません
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:13 ID:baFiTQq/0(2/4) AAS
>>815
俺は181だか普通に超えてるし毎日3500kcal～食ってる。メンテナンスカロリー。
3000ていうと月2キロ痩せる初期減量カロリー。
817: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)19:14 ID:52EeaLB2a(12/18) AAS
メンテナンスカロリー２６００が普通ならダイエットしたらもっとガンガン落ちるはずだしこんなにデブは多くない気がする
厚労省が言ってるカロリーはかなり高く見積もってる気がする
818(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)19:15 ID:PZyep0H50(6/9) AAS
3000って吉牛特盛3食とかね
普通じゃない
>>816
ダイエットっしてんじゃないの？
819: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.103.146]) [&] 2022/07/26(火)19:20 ID:ZEU4QRb20(1) AAS
気がする
気がする
820: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)19:21 ID:52EeaLB2a(13/18) AAS
ビルダーやフィジークのデカい選手なんかは３０００kcalくらいで減量する人もいるけどね
821: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)19:23 ID:byAWX/w20(2/3) AAS
俺182㎝95㎏だが3000kcalで余裕だぞ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:23 ID:baFiTQq/0(3/4) AAS
>>818
体脂肪を下げてるよ。3500kcalでも体脂肪落ちる。体重落としたいかと言われたら全く。でもここは体脂肪率なんだからいいんじゃね？
筋肥大させて同じ体重でも相対的に体脂肪率下げる。
米毎日3合、胸肉600グラム、他もろもろで3500kcal弱ぐらい。
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)19:29 ID:xYCsyRCH0(3/4) AAS
ダイエットなんて頑張る必要はない
最初のうちだけ脳が食べたがる無駄な食事を我慢すりゃいいだけなんだからよ
824: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)19:45 ID:52EeaLB2a(14/18) AAS
そういえば減量してて空腹が辛いって思った事ないなぁ
どっちかというと満腹の方が辛い
早く家に帰って寝たいってなる
満腹だとトレーニングも出来なくなるからね
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:48 ID:baFiTQq/0(4/4) AAS
>>823
我慢する必要はない。基本的に人間クリーンな飯で太る事なんて出来ないから。クリーンな飯お腹いっぱい食えばいい。
826: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.42.131]) [&] 2022/07/26(火)19:51 ID:k8gNcXDA0(1) AAS
>>825
福島県産はNGと。
827: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)19:52 ID:PZyep0H50(7/9) AAS
>>822
なるほどね
俺がレスしてた文脈とは関係なそうなレスではあるな
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66df-D3Ml [153.163.30.132]) 2022/07/26(火)20:56 ID:Tx14kOwE0(1) AAS
筋量そこそこ残しつつ体脂肪減らさないと単に骨格以外のサイズがちいさくなって体型的には締まりのないままダルい体になる人も多い。同時にFFMIも参考に!
829: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN [153.147.45.209]) 2022/07/26(火)21:28 ID:CHNtbpeVM(1/3) AAS
あのね、何回も言うけどアドバイスしたいなら身長と体重くらい書いてくれや
我慢する必要がないだの、たらふく食えだの身長175とかで90キロ超えとかのやつがいってんなら話変わってくるからさあ
830: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.197.237.221]) [&] 2022/07/26(火)21:36 ID:Kvt9iHZR0(1) AAS
アドバイスする側が必要なの？
される側じゃないの？
831: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)21:41 ID:PZyep0H50(8/9) AAS
する側が必要な理由をつけて書いてるだろ
832(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.72.172]) [&] 2022/07/26(火)21:42 ID:8IbRdbeG0(1) AAS
それ知ってどうするの？
833: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/26(火)21:45 ID:mln4GKbG0(1/2) AAS
メモしておいてなんかのたびにしつこく出してくるんだろｗ
834: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)21:53 ID:Zaa4iHzSp(9/14) AAS
誰かに聞かれたわけでもないのに>>828みたいに突然説明するのって流行りなの？誰に話しかけてるの？
835: (ｽｯﾌﾟ Sd42-s9w1 [1.75.0.33]) 2022/07/26(火)21:58 ID:CNvTckQfd(1) AAS
いい加減スレ潰しに熱心なﾜﾝﾄﾝｷﾝとｻｻｸｯﾃﾛはngに入れなぁ
836: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)22:05 ID:Zaa4iHzSp(10/14) AAS
常連ぽい単発が突然湧いてくるのが、このスレの特徴
お前は何でオレをNGにしてないんだ
早くNGにしろよw
837(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN [153.147.45.209]) 2022/07/26(火)22:16 ID:CHNtbpeVM(2/3) AAS
>>832
ガチのデブのアドバイスとか何の意味もないからだよ
そんな事もわかんないの？
成功もしてないのに頑張らなくていいだたらふく食えだの頭おかしいの？
838: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN [153.147.45.209]) 2022/07/26(火)22:18 ID:CHNtbpeVM(3/3) AAS
そもそも体なんて個人差あるのに質問者の方が痩せててチビデブがあーだこーだ偉そうに間違った自論語ってるから有酸素やるやつは馬鹿だのって言い出すキチガイが出てくるんだよ
839(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)22:25 ID:Zaa4iHzSp(11/14) AAS
>>837
「1+1=2」と幼稚園児が言っても、博士が言っても正しいものは正しいんだよ
けど、お前は自分の頭で考えられないから、子どもが言うなら間違で、博士が言うなら正しいだろう、と発言者を見て判断してしまう
先生が言うから信じる、テレビが言うから信じる、憧れの先輩が言うから、人気YouTuberが言うから、痩せてるやつが言うから信じる、ではなくて、自分の頭で考えられるようになると賢くなれるよ
840: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.197.239.48]) [&] 2022/07/26(火)22:29 ID:KPCHPa4S0(1) AAS
>>839
このコメントは正しいと認めざるを得ない
841(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)22:34 ID:PZyep0H50(9/9) AAS
>>839
演繹的に証明できることとできないことがあってダイエットは後者
だから実験して帰納的に証明する
デブはそのデータがない状態だと思われてると考えれば相手の意図することが容易に理解できる
842: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)22:37 ID:52EeaLB2a(15/18) AAS
感染者急増してるけど緊急事態宣言出てないから外出して遊びまくる
日本人はそんなのが多い
843: (ﾜｯﾁｮｲ d7c3-TEKT [118.8.207.4]) 2022/07/26(火)22:55 ID:1pNZQFbl0(1) AAS
この感染がすごいご時世運良く近所にほぼ人が居ない
河原があるのでノーマスクで走ったり歩いたりしてます
ただ右膝が痛むので長時間のジョギングが辛い
歩くだけじゃだめですよね...
844(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:56 ID:KprD7QlZa(3/4) AAS
歩くだけでもいいよ
有酸素運動は脂肪燃焼に効果あるからね
845: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:58 ID:KprD7QlZa(4/4) AAS
>>841
それ
ササデブの例え頭悪すぎでしょ
てか、ヒキニートって何でこのスレいるんだろう
846: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(1/2) AAS
なるほど！勉強になりました！
847: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(2/2) AAS
そんな頭使う人たちは
痩せてるんでしょうね〜
848: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/26(火)23:09 ID:mln4GKbG0(2/2) AAS
ﾜｯﾁｮｲ ◯◯1e-BBGU
チョキBBA
849: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:13 ID:Zaa4iHzSp(12/14) AAS
>>841
オレはお前の>>802を読んで、まともな奴もいるんだと思ったよ
お前がデブでもガリでも関係ない
850: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:21 ID:Zaa4iHzSp(13/14) AAS
>>844
効果はあるかないかでいったら、ある
しかし、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、汗だくで蚊に刺されて、帰ってシャワーして、費やす時間と労力の割に効果が少ないし、筋肉を削る恐れもある。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
851: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.83.213]) [&] 2022/07/26(火)23:24 ID:1g/Vf5YO0(1) AAS
みんな喧嘩やめて裸体をうpしよ？
852: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:27 ID:52EeaLB2a(16/18) AAS
有酸素するなら水泳一択
３０分(約１５００m)も泳げば効果は十分
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あと 150 ﾚｽあります
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