[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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301: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)20:17 ID:oEBt8WL6a(12/14) AAS
まぁ脂質ゼロだからローファット的には問題ないか
302(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-Q3Ej [126.33.188.231]) 2022/07/20(水)20:26 ID:YhrHMjzmp(1) AAS
でもドーナツはゼロカロリーだよ
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/20(水)20:34 ID:vZDh9LRp0(1/3) AAS
>>302
こんなこと言ってる知的障害者まだいんのか…
304: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/20(水)20:42 ID:pm76X9xsa(3/5) AAS
>>292
いや、やっぱそうだよね
でもここに常在してるササデブとアウアウの知識マウントと努力してます感がすごくて
でも身体晒すのは絶対しないのよね
305: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/20(水)20:47 ID:pm76X9xsa(4/5) AAS
>>294
あ、それ俺に言ってる？
自演って疑われる要素どこよ？w
お前はらササはどのワッチョイも知識マウント、体脂肪率の「式」とか言ってるの毎回ササだけねw
しかも>>244のレスの>>245のレスに対してなぜか>>246でお前が弁解してるし
306(1): (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.194.54.137]) 2022/07/20(水)20:47 ID:CUsZlUPm0(1) AAS
>>303
福島生まれの超絶鉄板ネタなんだから笑えよ
307: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/20(水)20:48 ID:pm76X9xsa(5/5) AAS
てか、ササは身体晒せばいいだけなのに絶対しないよね
なんで？
308: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/20(水)20:56 ID:YaG1t/W00(2/2) AAS
ちなみにこのスレってなんのためにあんの？体脂肪率を下げたい人がやり方を質問したいの？
309: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)21:01 ID:oEBt8WL6a(13/14) AAS
筋肉残して脂肪を落としたいのか筋肉も脂肪も落としたいのかによって方法が変わるよね
後者なら摂取カロリー大幅に削って有酸素すれば良い
310: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8b-IV/r [211.17.114.159]) 2022/07/20(水)21:02 ID:wIH4wYZOM(1) AAS
ダイエット挫折した人がせっかく得た知識を有効活用するために知識自慢するスレ
311: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/20(水)21:07 ID:vZDh9LRp0(2/3) AAS
>>306
ネタで言ってるとしたら笑えねぇから辞めろよ
312: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)21:10 ID:oEBt8WL6a(14/14) AAS
マクドナルドやミスタードーナツが存在してる理由が知りたい
313(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.237.36.61]) 2022/07/20(水)21:29 ID:qeeXDZPWr(1) AAS
資本主義
314: (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.75.52]) 2022/07/20(水)21:39 ID:Jc3d/jzw0(1/3) AAS
>>313
触るな
315: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.168.204]) 2022/07/20(水)21:49 ID:Dj3eOm2Dd(1) AAS
ミスドが安い地域に住んでるけどそんなにミスド好きな人は周りにいないな
俺も10年は食べてない
316: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/20(水)21:50 ID:ffq+b29kr(1) AAS
久しぶりに食うと
なんていうか、こんなもんか～で終わる
317: (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.75.52]) 2022/07/20(水)21:55 ID:Jc3d/jzw0(2/3) AAS
ポケモンコラボの時
可愛さでついつい買ってしまう
318(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-cg7x [49.98.159.70]) 2022/07/20(水)21:57 ID:+xlYgUjhd(1/4) AAS
とりあえずブリッジ出来るようになった私が優勝だ
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.75.52]) 2022/07/20(水)21:58 ID:Jc3d/jzw0(3/3) AAS
>>318
証拠に写真見せて
もちろん手はピースで
320(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-cg7x [49.98.159.70]) 2022/07/20(水)22:03 ID:+xlYgUjhd(2/4) AAS
>>319
手をピースでブリッジってどうやるのか319が写真上げて？
id長くて面倒だから319でいいよ
321(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3512-Auco [58.183.87.136]) 2022/07/20(水)22:05 ID:07edSUJm0(1/2) AAS
そろそろ一ヶ月
順調かなこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
現在
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
322(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-cg7x [49.98.159.70]) 2022/07/20(水)22:10 ID:+xlYgUjhd(3/4) AAS
どっちも脱力時なら凄いけど
ごめんドローイングしただけに見える
323: (ﾜｯﾁｮｲ 3512-Auco [58.183.87.136]) 2022/07/20(水)22:13 ID:07edSUJm0(2/2) AAS
んー
腕の日焼け具合とかどうでしょう
まぁその辺は証明できないからどーしようもないか
324: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/20(水)22:14 ID:vZDh9LRp0(3/3) AAS
写真見せろと手はピースでがキモすぎて笑う
これキモさ演じてんなら最強だろ
325: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-tsYU [133.159.153.154]) 2022/07/20(水)22:24 ID:thcn8mJ2M(1) AAS
ダイエット失敗ってさ
結局食べたいもの食べて寝てたら太りましたwwwって事だよな？
継続する意志力がない者の戯言だよね
326: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.89.90]) 2022/07/20(水)22:24 ID:9GT+t1G+p(1) AAS
画像見せろ連呼はブーメランになるの分かってないのか
327: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.240.173]) 2022/07/20(水)22:51 ID:VAcLh60k0(1) AAS
>>320
ちょっと待ってて
328: (ﾜｯﾁｮｲ 4571-pM0L [210.139.215.159 [上級国民]]) 2022/07/20(水)22:56 ID:BChl3BP50(2/2) AAS
単調な有酸素が苦手だから
329(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-cg7x [49.98.159.70]) 2022/07/20(水)23:12 ID:+xlYgUjhd(4/4) AAS
写真うpの流れで性格悪いレスしちゃったごめん
ニ枚目の写真の腹は格好いいと思う
個人の感想ですが
330(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-9GZq [14.10.7.32]) 2022/07/20(水)23:16 ID:ci/ooxZv0(1) AAS
ダイエットしたいよ。
331(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.227.36]) 2022/07/20(水)23:24 ID:z0oe2enfM(1) AAS
なーんかマジで写真あげた人叩く意味わからん
ごちゃごちゃ言ってるやつ絶対デブだろ笑笑
まともに食事制限や運動してたらマジで辛辣な言葉でないって
お互いがんばろうってならないのかねコイツらは
332: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)00:42 ID:Z10tCeOla(1/7) AAS
今の５ちゃんはマイノリティの集まり
一般的な意見とはズレてる人が多い
333(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-tsYU [133.159.153.11]) 2022/07/21(木)00:45 ID:lCDOnmdOM(1/2) AAS
ダイエットなんて自分との闘いなんだからここで頑張ってるやつらと励ましあえればいいだけ
欲求に飲まれて「ダイエット失敗」と自己完結して逃げたら負けなだけ
簡単な話
334(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-tsYU [133.159.153.11]) 2022/07/21(木)01:02 ID:lCDOnmdOM(2/2) AAS
>>321
腹回りもそうだけど胸板付いてるのがわかる
335: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/21(木)03:56 ID:b2Ysdg0p0(1/2) AAS
>>330
体脂肪率を下げたいがまだダイエット始めてない？
336: (ﾜｯﾁｮｲ 7d12-ZNMf [164.70.228.240]) 2022/07/21(木)06:04 ID:sYCO9ghy0(1/2) AAS
そっか、ビフフォーの写真撮っておかないと意味なかったんだな
337: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/21(木)06:55 ID:p3YtNK5s0(1) AAS
オートミール美味すぎだろさすがに
しかも快便
338: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)07:45 ID:Z10tCeOla(2/7) AAS
一時期オートミールが品切れ続出してた事があったな
339: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)07:49 ID:Ek8isMXgp(1/9) AAS
ここで、どうぞ
オートミール食べようぜ PART29
2chｽﾚ:shapeup
340: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.242.135]) 2022/07/21(木)07:54 ID:y0V/bJre0(1) AAS
ボスママ、まだ仕切るのか
341(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.128.102.39]) 2022/07/21(木)07:55 ID:qw1T70Qda(1/3) AAS
自分は高負荷のトレしながら12キロ増量して
から9キロ減量して、今も細マッチョ体型維持してる。
342(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)07:59 ID:Ek8isMXgp(2/9) AAS
>>341
減量期に工夫してる事ある？
343(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.128.102.39]) 2022/07/21(木)08:10 ID:qw1T70Qda(2/3) AAS
>>342
特別ないけどトレの負荷をできる限り落とさないで
高タンパクで低糖質の食事とるって、平凡なやり方です。
有酸素運動は筋トレ後に30分ぐらい。
344(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)08:31 ID:Ek8isMXgp(3/9) AAS
>>343
その30分の有酸素は何のため？
筋トレ中はBCAA等も取らず？
345: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)08:34 ID:gTyWaSYF0(1/4) AAS
またか
346: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)08:44 ID:huqwcLbNr(1/3) AAS
どうせ10年も経てばダイエットの常識なんてまた移り変わるのに
347: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.151]) 2022/07/21(木)08:47 ID:mgcVNclPd(1/2) AAS
ローファットが基本なのはずっと変わらないと思うけどね
348(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3512-A2zY [58.183.87.136]) 2022/07/21(木)08:53 ID:kxT+ek9O0(1) AAS
>>329,334
ありがとうー頑張れるわ
垂れてた乳が上がってきたのがうれしンだわ
349(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.128.102.39]) 2022/07/21(木)08:57 ID:qw1T70Qda(3/3) AAS
>>344
クールダウン兼ねて
それに筋トレは苦しいだけだけど
軽めの酸素運動は気持ちいいでしょ。
BCAAとか一般人レベルのトレには不要だと思うけど。
気休めみたいなもんじゃないかな。
350: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)09:04 ID:Ek8isMXgp(4/9) AAS
>>349
気持ちいいは、よくわかる
無心になれる時間もいい
351: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)09:05 ID:Ek8isMXgp(5/9) AAS
>>348
乳言うなw
けど、男も胸があった方が見栄えいいよな
352: (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-Ta5m [118.109.250.118]) 2022/07/21(木)09:09 ID:tlkz56WE0(1) AAS
>>349
触れるなよ
353: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.151]) 2022/07/21(木)09:21 ID:mgcVNclPd(2/2) AAS
でも本当太るのって簡単なんだよな
5ヶ月とか必死に減量してボディメイクしても一週間もあれば5ヶ月がなかったかのような身体になるしな
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)09:24 ID:gTyWaSYF0(2/4) AAS
食べるのは一瞬の幸せ
痩せるのは一生の幸せ
355: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)09:26 ID:Ek8isMXgp(6/9) AAS
1週間で戻るなら水が抜けてただけ
例えば70kgを目指すなら、68kgまで落として、水分で2kg戻すまで計画しておいた方がいい
356(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.96.236.81]) 2022/07/21(木)10:07 ID:ZtkOXAJ5d(1) AAS
>>354
閃いた！毎日食べたら一生の幸せになるじゃん！
357: (ﾜｯﾁｮｲ 1dd3-FmNu [180.220.76.66]) 2022/07/21(木)10:17 ID:edUC4N5E0(1) AAS
>>356
てんさいのはっそう
358: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)10:17 ID:gTyWaSYF0(3/4) AAS
>>356
そうだね、だからそっちをとる人もいる訳か
深いな
359: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.76.230]) 2022/07/21(木)10:20 ID:tkQ1SmN9p(1) AAS
身体作りって意味では脂肪を減らす作業はずっと続くからな
筋肉を付けようとすれば脂肪も付くのでまた落とす作業が入る
増減量しながら脂肪は少なくする感じ
360(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)10:39 ID:LS6tnnWl0(1/5) AAS
うおおおおおおおおおああああああああああああああああ
半ちゃんセットがくいてええええええええええええええええええええええええええええよおおおおおおおおおおおおお
揚げ餃子もついてるんだよなあああああああああああ
はぁ…
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.101.47]) 2022/07/21(木)10:41 ID:S4MMb38k0(1) AAS
>>360
チートデーという謎の信仰を薦める
362: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)10:43 ID:JBmb7ptK0(1/5) AAS
チートデイっていうバカとデブしかやらないアホアホドカ食い祭りを開けば好きな物を好きなだけ食べれるぞ
節制せずに間違って10万kcal位食べればいい
363: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)10:49 ID:LS6tnnWl0(2/5) AAS
>>361
月曜にやったんだよな…てかチートデイはあるくね？
毎日寝起きの体温測ってたんだけど代謝落ちてる状態だと0.3-0.5熱下がってるしトレ中すぐに汗がひく
チートがうまくハマったら翌日平熱に戻るし汗ドバドバ出てくるようになるんだがな
364: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.140.176.17]) 2022/07/21(木)11:03 ID:p9oqZ1DSM(1) AAS
これはガチでたらふく好きなもの食べるより太る方が嫌じゃね
だって毎日の運動筋トレ台無しになる訳で、アホらしくなる
365: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)11:04 ID:Ek8isMXgp(7/9) AAS
オレもチートデーの効果は体感ある
だから昔は数字を見ながら月1～2回くらいタイミング見て入れてたこともあるけど、
なんだかんだ私生活で飲み会だの祝いだのあるから、
最近は適当にその日をチートデーって事にしてやってるわ
366: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)11:06 ID:huqwcLbNr(2/3) AAS
チートデイはアホすぎるよな
367: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:15 ID:DutD5902a(1/12) AAS
うん、でもお前ら身体晒せないデブじゃん
368: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:16 ID:DutD5902a(2/12) AAS
>>321
胸や腹回りの肉が明らかに落ちてる
1か月でこれは凄い
369: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:17 ID:DutD5902a(3/12) AAS
>>322
人には厳しいね笑笑
370: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)11:17 ID:LS6tnnWl0(3/5) AAS
そうかなー(´・ω・｀)
そりゃ体重は当日増えるけど翌日もとに戻ってたけどなぁ
人には人の体質があるし俺にはハマっただけの話なのかもしんないね
371(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Oa5i [153.250.226.178]) 2022/07/21(木)11:19 ID:ksODLRqLM(1) AAS
俺は体脂肪下げる切り札が2枚あって
1枚目はカロリーの中でPＦＣのバランスをいじる事なんだよね
例えば1日の摂取カロリーを1800って決めたら
その中でPを凄く取ってＦは限りなくゼロ近くにして炭水化物は200ｇとか
炭水化物を600ｇ取る日はタンパクは80ｇくらいにして残りを脂質でトータル1800kclにするみたいなやり方
もう一つは筋トレ後にエアロバイク漕ぐってのだけど
これは切り札中の切り札でｗ
ほぼPＦＣのコントロールで体重も体脂肪率も予測通りになるので、ほとんど切り札として出した事無いｗ
まぁ想定外にカロリー取りすぎた時の切り札かなｗ
372: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:19 ID:DutD5902a(4/12) AAS
>>331
それ
自分は傷付かないように自分に甘く人には厳しく
それが5ちゃんだからね
ダイエット板とか特にそういう人多そう
373(4): 349 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.180.32]) 2022/07/21(木)11:20 ID:7YdQnkrLa(1) AAS
因みに減量時の過程はこんな感じ。
結構前に撮った画像だけどね。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
374: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:20 ID:DutD5902a(5/12) AAS
>>333
それ
変な知識ひけらかしてマウントとりたがるおっさんが多いから困るんよね
375: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:22 ID:DutD5902a(6/12) AAS
>>373
これは凄いしここまでの変化は素直に尊敬する
376: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)11:23 ID:LS6tnnWl0(4/5) AAS
>>373
すごいね
こういうの見るとモチベあがるわカッケー
377: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:23 ID:DutD5902a(7/12) AAS
こういう人の意見は参考にしたいよね
378: (ｽｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.97.22.231]) 2022/07/21(木)11:24 ID:D0c+On9Qd(1) AAS
>>371
Fを減らしすぎるとテストステロンが減って筋肉落ちるからFCでバランスよく減らしてるわ
379(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM11-IV/r [122.29.242.3]) 2022/07/21(木)11:31 ID:FDJWtN4nM(1/2) AAS
>>373
マジですごいなー、この人に対して偉そうに有酸素がどうだつべこべ言ってるおっさんって頭大丈夫なんかな
そもそもなんで終始上から目線で横から解説してんだろ
このスレに来てひたすら変な解説して何がしたいんだろ
スレ専用でトレーナーのバイトでもしてんのか？
380: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)11:36 ID:DutD5902a(8/12) AAS
>>379
それw
身体も晒せないササがこの人に対して偉そうにアドバイスしてるのゾッとするわ
381: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.82.43]) 2022/07/21(木)11:38 ID:dPM9m09vd(1) AAS
>>373
この身体でフィジークとかやってるわけではないのか
382: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.242.29]) 2022/07/21(木)11:45 ID:OObf6J3d0(1/2) AAS
落ち着け
ピースしてないからフェイクだ
383: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)11:55 ID:JBmb7ptK0(2/5) AAS
ピース連呼ジジイもこんな所で身体貼っつける奴もどっちもホモだろ
今頃はぁはぁ臭い息撒き散らしながらシコってそう
384(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)11:57 ID:Ek8isMXgp(8/9) AAS
>>379
>>262でも書いたけど、成果が出てればいいと思考停止になるともったいないよ
この写真の子が何をやってるのか知らないけど、ボーっと体脂肪燃やす為に走り込んでると言うなら、
少し頭使ってやり方を変えた方が、より効率的に体脂肪率を下げられるって話し
まあ、バカに言っても理解できないだろうけど
385(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.168.152]) 2022/07/21(木)11:59 ID:dgrN8qWDr(1) AAS
「バカという方がバカ」の見本
386: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.242.29]) 2022/07/21(木)12:03 ID:OObf6J3d0(2/2) AAS
>>385
触れるなって
387: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.96.243.92]) 2022/07/21(木)12:09 ID:t3TaATidd(1) AAS
ホモに訴求するにはちょっと筋肉足りないな
女性にはモテそうな体だけど
388: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/21(木)12:16 ID:LS6tnnWl0(5/5) AAS
貼らなきゃデブ
貼ったらホモ
もうどうしようもないね
389(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM11-IV/r [122.29.242.3]) 2022/07/21(木)12:56 ID:FDJWtN4nM(2/2) AAS
>>384
お前は簡単な質問にも答えられないくらい馬鹿なの？
なーんでこのスレに張り付いて偉そうにずっと横から解説ひたすらしてるんだと言ってんのよ
ここまで簡単な質問してんだから答えろよ、あったまわるっ
390: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/21(木)13:14 ID:Ek8isMXgp(9/9) AAS
>>389
その後半の質問はスレチだから無視したよ
けど前半の質問への回答は理解できたみたいだな
少しは知恵がある様でよかったよ
391(3): (ﾜｯﾁｮｲ 955a-PZFK [202.95.53.132]) 2022/07/21(木)14:03 ID:JVeFhJGG0(1) AAS
流れに乗って
2021/6と2022/6なんだけど1年間で対して変わってなかった
ピンぼけは許してw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
392(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:07 ID:tHxIOmTgp(1/2) AAS
自分のモチベアップと変化の確認を兼ねて
身体作り始めてからずっとこの姿勢で撮ってる
もろもろ差し引いて見てもらえれば
とりあえずデブではないと思うよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
393: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.144.77]) 2022/07/21(木)14:17 ID:0uTQZIT8a(1) AAS
してその作り始めとやらは
394: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.126.45]) 2022/07/21(木)14:24 ID:tHxIOmTgp(2/2) AAS
ダイエット終わり際に筋トレ始めて写真も撮り始めた
なので脂肪多い時期の服着てない写真はなかったわ
筋トレ始めたてがこんな感じか
肌荒れ酷くて見苦しかったらすまんね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
395: (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.73.120]) 2022/07/21(木)14:47 ID:4rP2JlVg0(1) AAS
ピースしてないからフェイク
396: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-9APT [133.106.55.178]) 2022/07/21(木)14:55 ID:EmTjBYATM(1/2) AAS
どう見ても別人の画像なんだが
ネットで拾ってきたんだろうけど
恥ずかしくないのかな
397: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.146.6]) 2022/07/21(木)14:58 ID:35/aIQdca(1) AAS
乳輪って大きくなるんだな
398: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-9APT [133.106.55.178]) 2022/07/21(木)14:58 ID:EmTjBYATM(2/2) AAS
過去の画像だとしてIDすらなしでドヤ顔してるのは、
今日のコンディション撮影して出せばいいのに
やらんよね 全員
399: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)15:02 ID:DutD5902a(9/12) AAS
>>391
血管浮き出てるし、体脂肪率1桁ありそう
力入れたり、光や角度で誤魔化さずこの肉体は凄すぎます
400: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)15:06 ID:DutD5902a(10/12) AAS
>>392
ササ疑われてて草
ちゃんとチョキにしないと
それと>>128これね
仮にこれが本物だとしてもその角度、光、力の入れ方でこれってここで知識マウントでイキってる割に大したことないよね
ビフォーは本人っぽいけどw
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