[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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154: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.179.118.134]) 2022/07/19(火)11:17 ID:EDgF73U8r(1) AAS
>>151
スレ細分化したところで板全体に迷惑かけるだけ
問題はスレじゃなく荒らしてるヤツなんだから
155(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) 2022/07/19(火)11:19 ID:+DUhChf8d(1/2) AAS
>>127
トレーニングは有酸素と腹筋がメイン？
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)11:23 ID:Nq1iZWE80(3/4) AAS
>>155
有酸素はやってないですね
腹筋ローラーとかはやってますが
157(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.59.55]) 2022/07/19(火)11:23 ID:x39pebcCp(1) AAS
>>147
逆に女性限定スレ立てる？
体脂肪率を下げたいスレ【女性のみ】ﾜｯﾁｮｲ
みたいな。あすけんスレとかも女性多いし需要あるかも？
158: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) 2022/07/19(火)11:28 ID:+DUhChf8d(2/2) AAS
>>156
これだけ腹筋発達するなら背中と肩やれば劇的に身体が変わりそう
159(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-fanw [180.60.8.2]) 2022/07/19(火)12:27 ID:LRXnJ/B20(1) AAS
>>157
女性限定スレ欲しいです！
160(2): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.75.76]) [age] 2022/07/19(火)13:11 ID:XQGCtmDy0(1) AAS
女ってほんま無駄な努力が好きだよな
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) 2022/07/19(火)13:13 ID:d3yiOa6H0(2/3) AAS
胸も真ん中割れて見えるぐらいにはなってるし
あと肩と背中ぐらい鍛えれば一般人レベルならもう完成でしょ
162: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)13:28 ID:y88jjMo00(2/4) AAS
>>153
>>160
みたいなマジで害しかない虫みたいなやつをどうやって排除するかが肝
163: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.218.17]) 2022/07/19(火)14:01 ID:hA8X5LVgr(1/2) AAS
>>160
というか問題を解決する考えじゃなく、問題を誤魔化して自分から見えなくなればokってマインドで
間違った方向に変な努力しようとする人が多いね
ロクに考えもしないでスレ分ければ解決～とか言ってる奴なんかその典型例
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)14:04 ID:Nq1iZWE80(4/4) AAS
ありがとうございます
肩と背中頑張ります
165: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.127.193]) 2022/07/19(火)14:09 ID:CSK8x1u8p(1) AAS
女性はあすけんスレ行けばいいんじゃないか
166: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-E8ze [1.79.83.230]) 2022/07/19(火)14:19 ID:QcC4iYEGd(1) AAS
自分と合わない人は排除したいならTwitterでもやればいいのに
これのせいで女は来るなって空気になったら大迷惑だ
167: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.194]) [age] 2022/07/19(火)14:23 ID:SJ7TACdF0(1) AAS
あんまりボスママを虐めてやるな笑
168: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-oY4R [1.66.105.155]) 2022/07/19(火)14:28 ID:wXHwyH0dd(1) AAS
50キロスレは女様の一部がブチギレて女性専用隔離スレが出来たけど元スレは男性専用にはしないで女性もどうぞというスタンス
隔離スレはあまり伸びてないな
169: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.92.190]) 2022/07/19(火)14:28 ID:G+jtXTNip(1) AAS
体脂肪スレを分けるならって話ね
このスレが違うから女性専用を作ったとして
そこで行われる話題はあすけんスレに内包される内容だと思うよ
体脂肪を落とすことに焦点を当てたら分ける必要ないもの
それでも分けたい違うって言うならしたいのは別の話題なのよ
170: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:47 ID:aTgTIvkma(1/14) AAS
>>128
あと手をチョキにする
拾い画や全盛期の頃の写真貼られても困るしね
171(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:49 ID:aTgTIvkma(2/14) AAS
>>150
そんな奴にはこれを言えばダンマリするよ
じゃあ、その知識で得た自慢の身体貼ってみて
172(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:51 ID:aTgTIvkma(3/14) AAS
>>161
一般レベルって…
一般人はもっと肥満だし、こんなに腹筋や胸筋ないよ
どのレベルで言ってんの？
じゃあ、君のその一般人レベルの身体見してみw
173(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)14:51 ID:uOHX2fYCp(2/5) AAS
スレタイにある「体脂肪率」を求める式が頭に浮かばない人は、自分がこのスレでノイズでしかない事を自覚した方がいい
174(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-Mp19 [126.35.91.206]) 2022/07/19(火)14:53 ID:4KVROVLmp(1) AAS
>>171
おまえみたいなしょぼい身体を見せられる方が…
君のからだみて筋トレの重要性を改めて認識させられたわ。
175: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:56 ID:aTgTIvkma(4/14) AAS
>>164
君みたいに写真貼って晒せる勇気もないのに、ここにはマウントとってくる人多いからね
そんな人達の意見とか参考にしないでいいと思うよ
176: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:57 ID:aTgTIvkma(5/14) AAS
>>174
また君かw
俺がレスする度にアンカしてくるな
君、俺のこと監視してるの？
どんだけ悔しかったんだよ、ごめんて
で、君のそのブヨブヨの身体いつ見してくれるの？
177: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)15:00 ID:W/lDKCrya(3/5) AAS
お兄さんの事が好きなんだね
178: (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)15:02 ID:qUS0hE2l0(1/4) AAS
おナルなお兄さんが住みついたみたいすね
179: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4b-Ye2v [219.165.58.248]) 2022/07/19(火)15:03 ID:JIXLYWDaM(1) AAS
そもそもちゃんと食事制限や運動やってるなら人の写真見て叩くなんてあり得ないのよ
自分自身が頑張ってるからこそ、頑張ってるなあって共感すると思うんだけどなあ
まあよっぽどブヨブヨの写真見せられたら話は別だけど
180: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.218.17]) 2022/07/19(火)15:04 ID:hA8X5LVgr(2/2) AAS
板違いなのも理解できない頭筋肉のサルでしょ
181: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)15:05 ID:aTgTIvkma(6/14) AAS
この人>>122>>127みたいに身体晒してくれて、どんなトレしてるか説明してくれる方がほんとこのスレで必要だと思う
宅トレやってたとか、有酸素やらないとか自分がどんな身体になりたいかで変わってくるし参考になるよね
有酸素全否定ササクッテレロお前に言ってんだぞ
182(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)15:06 ID:Q4lEqEfU0(4/5) AAS
>>157
良いですね～
私も159に賛成です
下げたいスレって事はたまに10%台スレに居る女性は下げる必要ない人なので対象外ですか？
その辺も踏まえて欲しいです
183(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.115.210]) 2022/07/19(火)15:28 ID:Ds7PYpfNp(1) AAS
ネットにある割合やパーセンテージの計算式を見るとさ
あーこの人は感覚的に飲み込めてないんだなーって感じることがある
わざわざ記事を書いて紹介する人ですらそのレベルなんで
世の中の平均としての体脂肪"率"の理解度は推して知るべしだね
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.74.3]) [age] 2022/07/19(火)15:47 ID:rZ5BLrtm0(1) AAS
>>182
いつまで古い話を引きずってるんだ？
185: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)15:51 ID:y88jjMo00(3/4) AAS
>>184
なんでちょいちょいIP変えてくんの？
186(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.59.169]) 2022/07/19(火)16:03 ID:s46nBBgTp(1) AAS
>>159,182
ちょっと試してみたんだけど、規制で新スレ立てられなかったわ。ごめんなさい
出来るならやってみて下さい
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:05 ID:qUS0hE2l0(2/4) AAS
>>183
割合やパーセンテージの計算式とは？何の話かわからないのですが、前の方で話題になった事柄なのでしょうか？
188: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.80.72]) [age] 2022/07/19(火)16:05 ID:hK3Cf6ow0(1) AAS
>>186
ほんと何もできないのな
189(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.121.149]) 2022/07/19(火)16:08 ID:1ope4Bydp(1) AAS
>>187
体脂肪率は体重に対する脂肪の割合をパーセンテージ(%)で著したもの
これが分からない人が多いよねって話
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) 2022/07/19(火)16:12 ID:d3yiOa6H0(3/3) AAS
>>172
一般人が海とかで見せびらかすならもう完璧でしょってだけだけど
アスリートはこんなとこにいなくて良いよw
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:17 ID:qUS0hE2l0(3/4) AAS
>>189
？？？他に取りようがないと思うのですが・・・
192(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.110.242]) 2022/07/19(火)16:24 ID:mOWb7aCBp(1/2) AAS
>>191
割合が分かってれば計算式はシンプルになる
一旦それぞれ割って足して、みたいな式を出したりはしない
シンプルな時期にできない人は頭の中で割合がイメージ出来ていない
だから体脂肪率を下げるイメージも何かしらずれてくる
193: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-ElrU [106.128.109.136]) 2022/07/19(火)16:31 ID:t7s3mMNqa(1) AAS
体脂肪落としすぎると免疫力落ちるよ。
男なら20%弱ぐらいがちょうどいいと思う。
194(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.42]) 2022/07/19(火)16:33 ID:BHqe93I0d(1) AAS
別にケチつけたいわけではないんだよね
根本的に見るところが違うんだと思う
ダイエット板に比較的多いのは腹筋を中心に見てる人が多いイメージがある
とりあえず痩せて腹筋をはっきりさせたいと
自分もそうだったしそれで最初はダイエットした
でも実際に痩せた時理想と現実に差がありすぎて困惑した
ボクサー体型になりたいと始めたのが全然違う
ボクサーも大半の人は大胸筋はペラペラ
でもゴツく見えるのって僧帽筋とか三角筋の肩回りが発達してるのと広背筋もかなり発達してるから大円筋で前から見てても格好よく見えるんだと理解した
よく逆三角形なんて言われてるけど自分の頭が足りないだけかもしれないが広背筋がそれを形成してるなんて考えたことがなかった
省1
195: (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:36 ID:qUS0hE2l0(4/4) AAS
>>192
すんません。全然わかりませんでした
多分わたしもわかってない人なのでもう結構です
196(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.110.242]) 2022/07/19(火)16:38 ID:mOWb7aCBp(2/2) AAS
まあそんな感じよね
そもそも分かってたらそんな突っ掛かり方しないしな
197: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.103.165]) [age] 2022/07/19(火)16:45 ID:pJbgkE900(1) AAS
>>196
おもしろいから続けて
198(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-v9yF [126.157.160.8]) [age] 2022/07/19(火)16:52 ID:21s2oCkzp(1) AAS
ボスママのせいでスレが死んだ
199: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-ElrU [106.128.108.83]) 2022/07/19(火)16:53 ID:lG0eMdRHa(1) AAS
筋肥大を伴う身体造りは内臓に負担かかるよ
見た目カッコ良いけど
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)17:18 ID:y88jjMo00(4/4) AAS
>>198
なんでIPとか回線とかコロコロ変えんの？
201: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.108.28]) 2022/07/19(火)17:20 ID:dBQB/q+jp(1/2) AAS
なんか今日勝手にIP変わるわ
IDやワッチョイは同じだけど何でだろうな
202: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.82.176]) [age] 2022/07/19(火)17:20 ID:poCMHb5s0(1) AAS
>>200
お前も遠回しに荒らすねー
203: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.108.28]) 2022/07/19(火)17:21 ID:dBQB/q+jp(2/2) AAS
いやIDも変わってるか
ワッチョイは同じだからよく見てみ
204: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/19(火)18:54 ID:63Ehv6RCd(1) AAS
>>194
結局胸、背中、脚の筋トレやるのが1番だな
腹筋は時間無かったら別にやらなくてもいい
脂肪落とせば自然に割れてくるし
逆に腹筋割れる位絞った時に上半身の筋肉無いとヒョロヒョロでなんか違う感が半端無い
205: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)19:01 ID:W/lDKCrya(4/5) AAS
この時期に寒いってなったタイミングで食事するとダイエット捗るよ
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)19:02 ID:Q4lEqEfU0(5/5) AAS
>>186
私もダメでした
あと一桁台スレ立ってました
体脂肪率別スレ 9%以下 part3【一桁台】
2chｽﾚ:shapeup
女性は一桁台居ないので男性限定スレです
>>140
1に体脂肪率の総合スレって書いてるなら、スレタイもそのままシンプルに「体脂肪率の総合スレ」で良いのにと前から思ってました
体脂肪率を下げたいだと一桁台の男性と10%台の女性を外してる様に見えます
「体脂肪率の総合スレ女性版」って名前であっても良いと思います
207: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)19:13 ID:aTgTIvkma(7/14) AAS
>>190
おー、そういうことね
それなら納得
208(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)19:15 ID:aTgTIvkma(8/14) AAS
有酸素運動否定してた知識マウントもIDコロコロ変えてたササクッテロだったけど、こいつか？
ササクッテロはろくな奴いないな
209: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)19:20 ID:aTgTIvkma(9/14) AAS
>>194
俺も理想は井上尚弥、あとサッカー選手の体型
でもボディビルダーの体型もかっこいいと思うし、純粋に筋トレで筋肥大できる人は凄いと思う
210: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/19(火)19:21 ID:2Jc6IUPP0(1) AAS
「体脂肪率を下げたい人」たちに「お前らは知識が足りない」って言いたいだけのやつらね。ロクな知識もないのに。
なにが体脂肪率の計算式だよｗ誰でも知ってるわそんなもんｗｗｗ
211(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.115.29]) 2022/07/19(火)19:29 ID:EjCJ6mHsp(1) AAS
可哀想に
212: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)19:41 ID:aTgTIvkma(10/14) AAS
>>211
で、その計算式と知識に基づいた食事と筋トレによる自慢の身体はいつ見してくれるの？
知識だけ身についても体脂肪は減らないし、筋肉はつかないよ
213(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.103.64]) 2022/07/19(火)19:41 ID:HK/VHSyL0(1) AAS
みんな仲良く体脂肪減らそうよー！
214(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)19:43 ID:aTgTIvkma(11/14) AAS
たまにジムでも太ってるバイトのトレーナーとかいるけどそんな人にアドバイスされても聞く気おきなし、じゃあまずお前がそれをやれよって思っちゃうよね
ササクッテロ君、きみそれだよ
みんなに馬鹿にされてるの気づいた方がいいよ
215: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/19(火)20:01 ID:bAYk62V70(2/2) AAS
>>213
上から目線もうざいしそれに過剰反応のケンカ腰もうざいよなあ
このスレ殺伐し過ぎ
216: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/19(火)20:06 ID:FCY6lEDer(2/2) AAS
一番余裕のない時期の人種が集まるからしゃーない
217: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.198.9.141]) 2022/07/19(火)20:08 ID:sW8CQQEL0(1) AAS
みんなでサバ缶とビールでハッピーになろう
218(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)20:13 ID:W/lDKCrya(5/5) AAS
体重ばっかり落ちて体脂肪が全然落ちないのは辛いよね
219(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-f6N7 [14.9.71.224]) 2022/07/19(火)20:37 ID:UqA8Wgu/0(1) AAS
うすい塩味の焼きさば食べたった 脂質とる時に重宝するわ
おいしくてコスパいいサバ缶探すのも楽しんでる
220: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.233.175.55]) 2022/07/19(火)20:53 ID:hxkcRkUer(1) AAS
>>218
髪は大切にな
221: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.142]) 2022/07/19(火)20:59 ID:6wP5PCcX0(1) AAS
スキンヘッドはカッコいいけど
デブはカッコ良くない
222: (ﾜｯﾁｮｲ 7d12-ZNMf [164.70.228.240]) 2022/07/19(火)21:05 ID:KzITw6RD0(1) AAS
ササクッテロをNGにしたらスッキリしすぎ
223: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)21:32 ID:uOHX2fYCp(3/5) AAS
>>219
塩サバなw
224(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)21:43 ID:uOHX2fYCp(4/5) AAS
>>214
まともなジムなら、それはただのデブではなくて増量期のビルダー
225: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/19(火)21:45 ID:fd957xZh0(1/3) AAS
喋るたびにボロが出てるな
226(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)21:46 ID:uOHX2fYCp(5/5) AAS
>>208
オレは上級国民だから下等生物と一緒にするなよ
それに有酸素全否定ではない
200スレも進んでるのにHIITやらBCAAやら血中アミノ酸濃度やら筋グリコーゲン等の単語が一つも出てないのが笑えるだけ
馬鹿に突っ込むのも飽きた
227: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.197.236.209]) 2022/07/19(火)21:49 ID:lLkBANKb0(1) AAS
>>226
そんな！下々にもっと知識をお与えください
228(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-tsYU [163.49.207.19]) 2022/07/19(火)22:07 ID:E2skX7OeM(1) AAS
すまん、お前らの喧嘩も体も興味ないから毎日の食事と運動だけ教えてくれ
仕事で体を動かす人はそれも運動だろう
229: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/19(火)22:43 ID:6a7HBca90(1/2) AAS
体格の良い人はカッコいいけど
ハゲはカッコ良くない
230(3): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)22:47 ID:aTgTIvkma(12/14) AAS
>>173>>183
計算式w
なんでこのササクッテロってワッチョイやIDコロコロ変えるん？
231: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)22:49 ID:aTgTIvkma(13/14) AAS
>>224
ただのデブと増量中のビルダーの区別もつかないんか？
あとこれは例えな
お前とそのただのバイトのデブトレーナーは同じってことな
みんなに認めてもらいたいなら写真貼ってみろバーカw
232: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/19(火)22:55 ID:fd957xZh0(2/3) AAS
>>230
ワッチョイの後ろ4文字は使っているブラウザとかで固定だよ
そこが一致してるのを見るとワッチョイ前半も一致してる
ササクッテロ＝ソフトバンク回線で何かIP勝手に変わってんじゃない？
233: (ﾜｯﾁｮｲ 3512-Auco [58.183.87.136]) 2022/07/19(火)23:00 ID:7mL7SB6u0(1) AAS
偉そうにおっしゃられてますｻｻのお体拝見したいです
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/19(火)23:02 ID:6a7HBca90(2/2) AAS
>>230
統合失調症かよ、病院行け
235(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)23:18 ID:aTgTIvkma(14/14) AAS
>>234
いや、文面で同じこと言ってるのわかるから同一人物って気づくよねw
このササクッテロはソフトバンクのスマホからプラウザ変えてレスしてんだろうね
わざわざワッチョイやID変えてまでマウントとりたいんか？
そんなことするより身体見せれば手っ取り早いのに
236: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/19(火)23:20 ID:fd957xZh0(3/3) AAS
自分の文章が暴言じゃないか読み返してみてはどうだろうか
237(1): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.75.13]) 2022/07/19(火)23:21 ID:CWO15g820(1) AAS
体脂肪が減る話はまだ？
238: (ﾜｯﾁｮｲ 3562-XVTg [58.0.43.157]) 2022/07/20(水)00:47 ID:OyTuLC9f0(1) AAS
すげえ伸びてんな
ざっと見ると罵り合いか
239(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/20(水)05:07 ID:v0YLKhLZ0(1) AAS
>>235
-v9yF は全部同じ人だと思う
wi-fiで書いたりiPhoneのモバイル切り替えを何度もやったり
>>237
次はwifiですか
BMI20だが体脂肪率25%の夫をどうすれば良いか…。
互いに20%台なら20%台スレで聞けますが、自分はまだ30%を切ってません
240: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/20(水)05:18 ID:YaG1t/W00(1/2) AAS
>>226
上級国民の反対は下等生物ではないだろ
ちょっと面白いけどな
241: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.80.164]) 2022/07/20(水)06:33 ID:DSuTM0+p0(1) AAS
>>239
まず自分をどうにかしてからじゃ、、、、
242: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-Mp19 [126.34.29.234]) 2022/07/20(水)08:07 ID:xwxUGNRUp(1) AAS
>>230
効いてるな
243: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.109.82]) 2022/07/20(水)09:48 ID:2yNcc9z1p(1) AAS
>>228
タンパク質を含む食品を摂りたい
それらは大抵は糖質や脂質が含まれるので他では控える
納豆やゆで卵を毎日どこかで摂りたいな
それで月2～2.5kg減るぐらいの食事量でコントロールする
制御できないとしたら空腹ってより糖質脂質への依存とか
スイーツや楽しい食事のキラキラしたイメージによるもの
別に無くても他で楽しく食えるようになれば治まる
244(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/20(水)12:12 ID:GfKTMHOup(1/2) AAS
>>239
隠れ肥満の解消は、数値目標より体型の目標を立てる方がやりやすい
まだ若いなら、似た骨格の芸能人から憧れる体型を決めて、鏡に映る自分と比べてどこの筋肉を肥大させればいいか研究する(胸、背中、肩の3点セットでやることになるケースが多い) 出てる腹は気にしなくていい
その筋肉を肥大させるために何をすればいいかを調べて、それを実行して行けば、徐々に体脂肪率も下がって、隠れ肥満も解消される
245(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-Auco [106.129.111.157]) 2022/07/20(水)12:22 ID:i7XpxM9Qa(1/3) AAS
めっちゃ早口定期
246(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.81.93]) 2022/07/20(水)12:23 ID:ndP5E1L/p(1/2) AAS
当たり前のことを当たり前にやるだけだからなぁ
それを説明しろって言われると細かく言うしかない
247: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.133.203.97]) 2022/07/20(水)12:25 ID:aXHjkCQ6r(1) AAS
>>245
何の情報提供もできない分際で何いってんだ
248: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.81.93]) 2022/07/20(水)12:33 ID:ndP5E1L/p(2/2) AAS
何かしら錯覚や誤解があってドツボにハマってるだけで
それを解消していけば減らすも増やすもそんなに難しくない
そのための自分なりのアプローチを身に付けていくだけ
個人的には「食欲と依存欲求は違う」ってのが最大のミソだと思ってる
ダイエットの過程で依存欲求が収まった人はリバウンドしないし
そうでない人は激痩せしてもリバウンドする
そこんとこ解消すれば痩せると思う
249: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-jwmf [106.130.198.52]) 2022/07/20(水)12:57 ID:FGpmUtVra(1) AAS
3ヶ月前に175cmで84.5kgになったからダイエット始めたけど
今朝体重計に乗ったら79.5kg
250: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-Auco [106.129.111.157]) 2022/07/20(水)13:09 ID:i7XpxM9Qa(2/3) AAS
ざっくりマジレスしたらグリコーゲンとかアミノ酸etcで脂肪をバーンで二酸化炭素と水にして息としょんべんとか汗だよ
だから食生活が基本で脂肪燃焼に有効な栄養素をきちんと取り入れてトレーニングする
有酸素は体内環境を脂肪燃焼しやすい状態にするための手段であって
有酸素＝脂肪燃焼じゃないから必要ないって言う人がいる
細かい事言ったりゴリマッチョになりたいんですけどとか言ったらキリないけどそんな感じだろ
251: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.111.97]) 2022/07/20(水)13:14 ID:UTuRZvGc0(1) AAS
いきなり長文やめろ
早口すぎて困る
252: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-Auco [106.129.111.157]) 2022/07/20(水)13:24 ID:i7XpxM9Qa(3/3) AAS
いいぞ
ここまでテンプレだ
253(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/20(水)14:30 ID:oEBt8WL6a(1/14) AAS
痩せたいなら低血糖の症状が出るまで食うな
空腹感とガチの空腹を見極めろ
…とか言ってみる
因みに低血糖の症状が出てる時は空腹感はあまりないよ
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