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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/
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497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.81.48]) [sage] 2022/07/22(金) 10:23:41 ID:dfEU2OT2M なら偉そうに自論ごちゃごちゃ語るだけの為に張り付いてる奴鬱陶しいからやめろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-Qbk7 [106.146.81.245]) [sage] 2022/07/22(金) 10:26:11 ID:0R59JaNUa >>460 体重落としてたらそのうちそこもなくなるよ 俺はそこはわりときれいになくなってるけど、背中寄りの腰のあたりがなかなか無くならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.81.48]) [sage] 2022/07/22(金) 10:26:13 ID:dfEU2OT2M 結果見せたら納得するのにそれやらないで人のやり方否定ばかりして自論語ってるやつ何がしたいの？ ダイエット挫折したからってずっと張り付いて馬鹿じゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.83.214]) [&] 2022/07/22(金) 10:30:33 ID:A6Sc6enY0 >>493 え？ごめんごめん 何を強要したか教えてくれないかな？ あ、これは強要ではなくて要望です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-Auco [60.111.241.241]) [sage] 2022/07/22(金) 10:56:34 ID:TkOF0ZV+0 >>489 1ヶ月くらい前にここに貼ったからもうめんどい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115]) [sage] 2022/07/22(金) 11:16:59 ID:8NX3vS7k0 >>159,182,206 出来たよ～ 【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658456074/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.253.216.131]) [sage] 2022/07/22(金) 11:31:21 ID:J7mtS5uTr ボスママによる狭い世界でのマウント取りが始まる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 557e-F24z [106.178.143.254]) [] 2022/07/22(金) 12:25:52 ID:a/YeilWd0 65歳153センチコビトジジイ チラシのポーズまだかよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.72.17]) [&] 2022/07/22(金) 13:11:59 ID:X8SKTQMD0 軽く走ってきたが雨の後は湿気がきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.133.170.146]) [] 2022/07/22(金) 13:29:19 ID:PkdzzmDd0 脳はなにもしなくても1日で糖質120gを消費 120までは太る要素ないんだよ 科学的に証明されてる 脳だけでこれよ？ 糖質大食い臓器である脳を利用しろ 糖質とるのは怖くないのよ 最低限でこれだからパズルとかクイズしてみ 200ぐらいすぐ消費するぞ 脳を使えば使うほど糖質消費してくれる 朝ごはん食わないと頭回らないから 学校行く前に食え これは理にかなってる話 ケトはおいといて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-HQKJ [126.166.46.178]) [sage] 2022/07/22(金) 13:39:27 ID:3B61Gv2+p 前スレ踏み逃げしてるしあちこちで長文投下してる-In0L http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.147.121.43]) [sage] 2022/07/22(金) 13:55:47 ID:ohtAR9q7M >>506 どしたの急に 昼間から呑んでるのか？そんなだからいつまでも痩せないのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.56.18]) [sage] 2022/07/22(金) 13:58:47 ID:JOnnJC10M >>508 お前もな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 14:29:43 ID:EPLssIdKa 理屈がどうこうより自分の身体の反応を見ながら食事や運動をした方が良いね 理屈では基礎代謝分のカロリーは摂取しなきゃいけないけど、そのカロリーで全然腹減らないならダイエットになってない訳だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.56.18]) [sage] 2022/07/22(金) 14:33:30 ID:JOnnJC10M >>510 また低脳君か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.198.8.197]) [&] 2022/07/22(金) 14:50:01 ID:z/2Cx8Oe0 お前らのことだよ 3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115])[sage] 2022/07/22(金) 11:19:21.17 ID:8NX3vS7k0 良かった あっちのスレはゲイとナル男が仕切ってノリが気持ち悪くなっちゃったねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-rJGL [49.97.107.80]) [sage] 2022/07/22(金) 14:50:34 ID:ldrywZDJd なんだこのスレ 何も機能してないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.187.27]) [sage] 2022/07/22(金) 14:54:26 ID:y4pJAxFTr >>512 早速掃き溜めと化してて笑う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51e-Ta5m [122.133.75.64]) [&] 2022/07/22(金) 15:31:54 ID:OZcIRSWa0 みんな新スレに引っ越すわよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-Ta5m [119.240.40.17]) [&] 2022/07/22(金) 16:23:21 ID:HR2rOEcW0 >>508 引っ越し早すぎ 11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd1-IV/r [218.224.101.225])[sage] 2022/07/22(金) 16:04:51.07 ID:sC/Tlc2JM すぐ湧くね なんっつーキモい板なんだよここ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/22(金) 16:33:51 ID:ULIUk3i10 お腹すくかどうかが基準なんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.197.237.139]) [&] 2022/07/22(金) 17:21:02 ID:cMbeCpm70 >>517 断食がいちばんって事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-TeAo [221.171.102.157]) [] 2022/07/22(金) 17:26:44 ID:pM/MZkER0 鰻どうよ？栄養豊富！ タンパク質も十分！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 17:39:22 ID:EPLssIdKa 通常、食事制限してカロリー足りなかったりホメオスタシスが発動すると脳はもっと食わせよう強烈な空腹感を出す それがないって事はカロリー全然足りてるって脳が判断してるって事 もちろん身体の変化もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Auco [126.158.32.26]) [sage] 2022/07/22(金) 17:40:27 ID:xCX3n8/Zp アナゴでがまんせえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-Ta5m [49.129.241.231]) [&] 2022/07/22(金) 17:53:02 ID:Fxxnugjw0 >>520 拒食症は存在しないってことか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 17:58:18 ID:EPLssIdKa 拒食症は脳が正常な状態じゃないからコレとは話は別 知らんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.159.11]) [] 2022/07/22(金) 18:16:38 ID:uZQcXxNTa >>515 65歳コビト爺さんキモい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) [sage] 2022/07/22(金) 18:20:05 ID:S/EuBPbu0 空腹って慣れない？ 最初はきついけどすぐ慣れてここ10か月それほど空腹で困ったことないしそれでも順調に減ってるな まあ食事制限緩めで運動多めのダイエットってのもあるかもしれないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) [sage] 2022/07/22(金) 18:23:57 ID:wBtqqY+N0 そもそも今までが何も考えず食い過ぎてたから食事の質を変えただけでするする体重落ちていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) [sage] 2022/07/22(金) 18:31:36 ID:wBtqqY+N0 マックのLセット2つとナゲット15個入りとか当たり前に食ってたしなぁ 今考えるとすげーことしてたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.92]) [] 2022/07/22(金) 18:32:17 ID:JnYl1OeN0 食事>>越壁>>>>その他 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-A2zY [180.45.27.100]) [sage] 2022/07/22(金) 18:40:40 ID:AcLERQlE0 結構なれるね 一日一食であとはサプリだけど余裕になってきた 始めた頃は夜がめちゃくちゃきつかったけど今はドライゼロ飲んでりゃ平気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) [sage] 2022/07/22(金) 18:41:42 ID:Q7n9VHOY0 >>520 お前頭悪いって言われるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-jhy4 [60.125.115.147]) [sage] 2022/07/22(金) 18:44:51 ID:NsqMZEHw0 胃が小さくなったような気がするなぁ、前よりチートデーで一杯食うぞーとか思ってもあんま入らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.157.36]) [] 2022/07/22(金) 18:51:28 ID:7+qklDj2a >>529 よービチクコビト爺さんw どこぞのスレでまたまた自演失敗して 涙目逃亡したらしいなw 哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/22(金) 19:09:07 ID:8LTGiJvup >>527 象かw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 19:12:14 ID:EPLssIdKa ３大栄養素が満たされてるとスイーツやジャンクなモノが欲しくならなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-YIsr [49.98.250.98]) [] 2022/07/22(金) 19:14:57 ID:7gLknuLHd https://i.imgur.com/duTK96n.jpg たまにマック行くと美味いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金) 19:36:28 ID:Sx9jqVuY0 >>527 すげぇな、、、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金) 19:36:57 ID:Sx9jqVuY0 >>535 キムタクの差し入れかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 19:44:55 ID:EPLssIdKa 嗜好品を普段食いしてたら肥満や病気になるのは当然だわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-oY4R [1.66.105.155]) [] 2022/07/22(金) 19:52:42 ID:XxrNl1m4d イチローは現役時代ハンバーガーをコーラで流し込んでたけどな 使いきれるなら何食っても良いと言う見本だね ジャンクフードなんて違法ドラッグ以外の方法を用いて最新科学でいかに依存させるかと言う努力の結晶なんだからいつ食っても旨いわ 同じカロリーならクリーンなものの方がいっぱい食えるから普段は食わないだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106]) [&] 2022/07/22(金) 20:07:34 ID:Sx9jqVuY0 勉強になりますー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-NkyQ [49.96.30.174]) [sage] 2022/07/22(金) 20:11:39 ID:qIkWlE/ld 最新科学でもなくね？ 単に砂糖、油、塩だろｗ 古代から不足しがちだったから人間がそれを好むよう進化しただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbed-e5Ez [111.98.86.33]) [sage] 2022/07/22(金) 21:17:37 ID:2Pt5DWvg0 >>527 チキンナゲット15個で810kcalか。。チキンなのに揚げ物は・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-XVTg [121.116.182.25]) [sage] 2022/07/22(金) 22:04:18 ID:qJ080lBF0 15個とかアホか死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) [] 2022/07/22(金) 22:09:46 ID:XxYy5p95a >>502 もうこっちには来んなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) [] 2022/07/22(金) 22:11:04 ID:XxYy5p95a >>500 お前ダイエット板の色んなスレに出没してんのな 暇なら有酸素やったり筋トレしろよ そんなんだから痩せないんだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金) 22:19:02 ID:Pto8kJut0 >>545 質問に回答できないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-fanw [180.60.8.2]) [sage] 2022/07/22(金) 22:20:30 ID:SB8EmYJK0 >>502 乙です、ありがとう！ 移動しまーす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) [] 2022/07/22(金) 22:20:36 ID:XxYy5p95a ジム行ってきたわ ラットプルダウンのやり方難しい 背筋より腕に効いてるんよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金) 22:22:06 ID:Pto8kJut0 すぐ逃げるのな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) [] 2022/07/22(金) 22:22:33 ID:XxYy5p95a >>546 常に監視してんの？ はい>>463 キミ、ヒキニートでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金) 22:23:54 ID:Pto8kJut0 え？これが強要？ メンタル弱いのかコミュ障じゃない？ 大丈夫？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.239]) [&] 2022/07/22(金) 22:25:23 ID:Pto8kJut0 生きづらそうだね ここで仲間作るといいよ！ 邪魔しないよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) [] 2022/07/22(金) 22:32:41 ID:XxYy5p95a 末尾v9yF←これもキミでしょ？w ダイエット板の色んなスレで煽るの生きがいなのかな まぁ、色々頑張って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-Ta5m [119.240.43.29]) [&] 2022/07/22(金) 22:48:10 ID:laU/rbcR0 効いてたのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-kxOE [49.98.66.121]) [sage] 2022/07/22(金) 23:13:20 ID:dfG+yVand >>527 分かる 女だけどココイチのカレー500gにマックポテトLサイズにマックシェイクとか飲んでた 芋を揚げて塩を振っただけのフライドポテトが何であんなに美味いのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.83.181]) [&] 2022/07/22(金) 23:17:15 ID:nJeE8ZLm0 >>555 今度それやるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/22(金) 23:49:03 ID:EPLssIdKa 女性のダイエットはホントに大変だと思う 生理周期の関係で何やっても落ちない時期があったり異常な食欲が襲ってきたりするみたいだし そもそも基礎代謝が低いから食事制限もシビアになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-WFlA [60.96.192.62]) [sage] 2022/07/23(土) 00:59:45 ID:0zxWS2lG0 まあスレが伸びていけば答え合わせになるから良いでしょう あまりに意見や価値観の違う人同士は棲み分けた方がお互い幸せだろうし 元々このスレが出来た理由もそれだったはずなんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-IdIN [153.239.9.132]) [sage] 2022/07/23(土) 01:32:28 ID:4hugP8PB0 合う合わないとかどうでもよくて 有酸素やるやつアホとか何とか言うのはもう人間としてダメだと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-WFlA [60.96.192.62]) [sage] 2022/07/23(土) 01:45:26 ID:0zxWS2lG0 まあアホって言い切っちゃうのはよろしくないけれど 優先順位の話すら禁じるはどうかと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.197]) [&] 2022/07/23(土) 06:45:36 ID:j/ez7CJp0 軽く走ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/23(土) 06:57:25 ID:hDzhg+3U0 >>535 朝マックですよね？ マフィン12個とハッシュポテト6個 朝から夜勤明けの皆さんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/23(土) 07:07:32 ID:hDzhg+3U0 改めて数えたら ハッシュポテト7 マフィン18 朝から何人分でしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.197]) [&] 2022/07/23(土) 07:18:44 ID:j/ez7CJp0 別に数に興味ないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/23(土) 07:23:34 ID:w4/LnKS9a 同じ事やっても身体の反応はみんな違うから有酸素いらないとか言うのは可笑しいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 08:06:13 ID:SM3aQe0i0 >>565 どういうこと？ 走らなくても食う量を減らせば痩せると言ってるんだが、そうならない人がいるの？ 有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) [] 2022/07/23(土) 08:14:43 ID:3R6IzshE0 >>566 短時間なら有酸素運動やっても別に問題無い 膝心配なら朝飯前に30分位ウォーキングとかでok 2時間3時間ジョギングやらをやれば筋肉削げるけど、これは筋トレでも同じ 長時間やるより1時間以内でサクッと終わって補給した方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土) 08:16:20 ID:APELR0m90 そりゃ痩せるだろうがリバウンドきつそうだな 個人的には過度な食事制限は生き物の幸福と反してる気がして あまり気乗りしない 太って死んだ方がマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 08:21:14 ID:SM3aQe0i0 >>567 30分ウォーキングなら膝はいいけど、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、帰ってシャワーして、効率悪いよ。 https://i.imgur.com/dUneNBi.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土) 08:24:26 ID:APELR0m90 食事控えた上で走るんだから 追加効果でいいんじゃないの？ 同じ時間ゴロゴロしてるよりかは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) [] 2022/07/23(土) 08:26:25 ID:3R6IzshE0 >>569 朝のウォーキングはカロリー消費以外にも色々メリットあるんだけどな まあ用意面倒なら家で踏み台昇降でもやればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 08:31:53 ID:SM3aQe0i0 >>571 踏み台昇降を何分してどれだけカロリー消費するの？ 有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土) 08:34:14 ID:APELR0m90 よし有酸素やめるわ！ほなお先に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) [] 2022/07/23(土) 08:36:09 ID:OYLShIpA0 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) [] 2022/07/23(土) 08:38:20 ID:3R6IzshE0 >>572 だーかーらー 短時間なら筋肉削られないって言ってるだろ お前は減量末期のビルダーですか？w 膝気になるならストレッチなりメンテナンスちゃんとやればいいだけ 効率気にするならやらなきゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 08:45:45 ID:sr+eMDWcp >>575 あはは効率気にしないのかw これは今日イチのおもしろ発言になりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.30.194]) [sage] 2022/07/23(土) 08:58:24 ID:iUpKoMXOd >>572 傾斜かけると1時間あるくだけで700kcal消費できるぞ 1食分は大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.96.9.221]) [] 2022/07/23(土) 08:58:32 ID:cvWq+CJod フィジークで優勝するレベルの人達が体脂肪落とす時に有酸素運動取り入れてるのにねえ 効率悪いからやらないとかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.237.77]) [sage] 2022/07/23(土) 09:00:33 ID:FgJ+wUd1d >>574 これ風俗のお世辞真に受けてるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/23(土) 09:04:15 ID:v4NT0h/G0 自分、効率悪いけどなんか良さそうなんでラジオ体操はじめました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) [sage] 2022/07/23(土) 09:08:10 ID:J3aLppEf0 筋トレして増える代謝もたいしたことないから効率考えたらやる必要ないよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 09:16:28 ID:sr+eMDWcp >>578 フィジークもビルダーも有酸素入れる人は少ないよ 減量間に合わない場合以外はやらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) [] 2022/07/23(土) 09:17:09 ID:0zxWS2lG0 食事が8割で残りが運動って話でしょ そこから食事を極端に削るとか話が飛躍してるんよ 食事で200-300kcalアンダーになるようにして プラス何かしらの運動をすれば良いって話 実際にカロリーの記録を取ってみれば分かるけど 管理なしでやってると軽く500とかオーバーする それが週に3-4日あれば収支トントンにするだけでも相当の運動量になる ほんとにやってればシンスプリントが話題に上がるはずだけどそれも出てこないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 09:17:40 ID:sr+eMDWcp >>581 筋トレの目的は筋肥大で、それは体脂肪率を減らす 体脂肪率って何か理解してる？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/23(土) 09:18:01 ID:hDzhg+3U0 >>580 ラジオ体操スレはスレが立ってもう15年になります たまにレスがあるを繰り返して徐々にスレが進んで早15年 ラジオ体操ダイエット https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/ 参考になれば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 09:19:14 ID:sr+eMDWcp >>583 月に2-3kg落ちるペースでアンダーカロリーにすればいいだけ 極端でも何でもないし、「残りが運動」って話しでもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/23(土) 09:23:38 ID:N6coSp4y0 有酸素運動の話題出る度に荒れるね 何回同じ話しすればいいんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) [] 2022/07/23(土) 09:23:54 ID:0zxWS2lG0 >>586 そうだよ それが200～300kcal/日ってこと これ以上は食事で減らすのはあんま良くなくて もっとやりたい人はダメ押しで何かやるってだけ ビルダーが有酸素云々も食事管理でやり切った後の話よね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/23(土) 09:25:55 ID:v4NT0h/G0 >>585 いつも交通整理をありがとさん。でもあんまカタに羽目っと窮屈すよ。ラジオ体操はスレの流れにのって持ち出したオマケだから別にいいんす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/23(土) 09:27:38 ID:sr+eMDWcp >>588 その「あんまよくない」は何が良くないんだ？ 有酸素は、時間かかるし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割に「あんまよくない」んだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/23(土) 09:28:20 ID:v4NT0h/G0 自分はこれやってどうなったで良いじゃん。助言が求められてるわけでもないのにああしろこうしろはちょっと暑苦しいす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/23(土) 09:29:30 ID:N6coSp4y0 もうチョキで体貼りなよ そしたら有酸素運動いらないって認めるからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) [sage] 2022/07/23(土) 09:30:37 ID:J3aLppEf0 >>584 筋肉つけるのがどれだけ大変か知らないの？ 効率考えたらやらなくていいぞ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/23(土) 09:30:52 ID:v4NT0h/G0 効率イノチのヒトは自分がやっときゃいいし、そういうもんじゃないだろと思うなら自分がそうすりゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.240.53]) [&] 2022/07/23(土) 09:31:01 ID:oaug4KXh0 こいつは友達作りたいだけだから多めに見てやってくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) [] 2022/07/23(土) 09:32:22 ID:pqCx819B0 またチョキホモ湧いてて草 地元のハッテンバ行くかここ以外でやれキチガイホモ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/596
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