[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(3): 1 (ﾜｯﾁｮｲ bbe9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/17(日)20:45 ID:SIpwifKi0(1) AAS
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スレを立てる時に↑の
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体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
省3
2: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-ElrU [180.2.55.118]) 2022/07/17(日)21:06 ID:ZFQfdjH90(1/2) AAS
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
省2
3: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2b-lXy4 [49.251.92.197]) 2022/07/17(日)22:06 ID:tMVkiacG0(1) AAS
ビタミンBサプリ取り始めたら絞れてきた感じがするがサプリの効果なんかな
自転車やウォーキングで運動。
食事内容は毎日殆ど一緒で最近少しだけカロリーと炭水化物を増やしました。
あと、ここ１ヶ月ほぼ毎日味噌汁やスープにカレーパウダー ネギ 生姜パウダー入れて飲んでます。
4: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-qCks [49.98.66.121]) 2022/07/17(日)22:54 ID:dDANKeOJd(1) AAS
>>1
スレ立て乙ですありがとう有能！
5: (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.133.234.183]) 2022/07/17(日)23:11 ID:jJY0EDDP0(1) AAS
んで？サーモンやサバ缶食って
太ったやついんの？ソースは？
聞いたことねえぞ
6: (ﾜｯﾁｮｲ f5df-HECJ [218.41.128.172]) 2022/07/17(日)23:12 ID:12rZddyr0(1) AAS
>>1
おつおつ
7: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-ElrU [180.2.55.118]) 2022/07/17(日)23:48 ID:ZFQfdjH90(2/2) AAS
緩んだアゴを引き締めるのには
ジョギングは有効
毎日近所走り回って頑張ってますよ
8: !id:ignore (ﾜｯﾁｮｲ b50c-vE+D [112.68.41.147]) 2022/07/18(月)00:22 ID:LZxxuXvn0(1/5) AAS
いちょつ
9: (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:27 ID:+2W3i74y0(1/5) AAS
筋トレ4年ほどの細マッチョ中年男だけど、ケト1ヶ月やっても効かないからローファットで全体で基礎代謝マイナス300から500k位に取るようにしたら一ヶ月体脂肪1kg減で筋量2kg増加(半分は水分)。体脂肪率13→11%位の今更ながらどういうわけか初心者ボーナスみたいな状況。エネルギー収支マイナスなのに筋肉量増えるという他にこういう人いる?ナチュラルです。最近足の裏が常に熱く代謝良いのを感じる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-TDTj [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)03:30 ID:6L3v4Lek0(1/6) AAS
自称細マッチョはなんか色々分かってないんだろうなぁって印象
11: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:33 ID:+2W3i74y0(2/5) AAS
画像はinbodyアプリです。
数字の下のグラフがここ一ヶ月の推移で、体重と骨格筋量増加しつつ体脂肪減。
12: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:39 ID:+2W3i74y0(3/5) AAS
訂正 !
基礎代謝マイナス→消費エネルギーマイナス
基礎代謝とその日の運動量からのマイナスでした。
13: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:50 ID:+2W3i74y0(4/5) AAS
>>10
ああ、分からんからどんどんツッコんでくれ。ffmi22.5超えてるから自称でも細マッチョだめか?
(半分は水分)というのは印象ね。
腹筋カットもより出てきたし扱う重量も着実に増えてるから数字に近いんだと思います。
14: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/18(月)04:05 ID:V/QHbOFQ0(1) AAS
>>1
スレ立て乙
前々スレは二ヶ月半だったのに前スレは二週間で完走ですか！
15: (ﾜｯﾁｮｲ f589-6/kI [218.216.36.91]) 2022/07/18(月)05:31 ID:FvB8kByU0(1/2) AAS
BMIは20.6と決して太ってる方ではないはずなのにこの体のブヨブヨ感は何なんだ
腹筋割れて見えるどころか未だに座ったら下っ腹出るし腰に浮き輪もついてる
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/18(月)06:45 ID:OnlEkCVf0(1/3) AAS
やっぱ有酸素が最強だと思うんだけど
マラソンランナーはみんなガリガリよな
ガリガリにはなりたくない
17(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Auco [126.253.86.246]) 2022/07/18(月)06:47 ID:hCwRlN7xp(1) AAS
カロリー絶対主義者おるけど、消費カロリーには代謝が大きく影響するし、代謝を良くするにはどんなものをどんなタイミングで食べるかは大事
もちろん限度超えて食えば太るし限度超えて節制したら痩せるのは間違いないが
18(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4sht [106.146.2.199]) 2022/07/18(月)06:52 ID:kGguAe/da(1/2) AAS
>>17
代謝上げたければ動こうや
19: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4sht [106.146.2.199]) 2022/07/18(月)06:52 ID:kGguAe/da(2/2) AAS
>>16
答え出てんじゃないすか。筋トレすよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-4sht [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)06:55 ID:WOKUUwaz0(1/5) AAS
でも、セパレートのユニフォーム着てる陸上の女性ランナーみたら体幹しっかりしてんのわかりますぜ
21(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)07:50 ID:muwGrV6Ka(1/17) AAS
昨日のマラソン見たけどアジア人が特に鶏ガラだな
外人はしっかり胸筋もあるし、腕にもそれなりに筋肉ある
日本人はガリガリすぎ
22: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)07:51 ID:muwGrV6Ka(2/17) AAS
口だけならなんとでも言えるから写真貼ろうぜ
23: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/18(月)07:53 ID:sVx002TJa(1/4) AAS
このスレは画像貼るの禁止だよ
嘘だけど
24: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) 2022/07/18(月)07:53 ID:5tQ1C3ppd(1/4) AAS
>>21
体脂肪率は短距離の人が少ない。これが真実
みんな鶏ガラというか余分な筋肉は邪魔なだけ。遅筋は肥大しないし糖分をためこんでもくれない。省エネ筋。
25: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/18(月)07:56 ID:TrMHKnE60(1/2) AAS
ガチの長距離選手ならタイム削るには肉も削らなきゃならないんだろう
一般人はタイムより体型優先でいいんじゃないか
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d15-NZG3 [124.211.239.134]) 2022/07/18(月)09:05 ID:yNWFsWfn0(1) AAS
同僚の女の子達がが世界陸上のニュース見て
細〜！あれ位がやっぱりスタイル良いよねー！なんてキャッキャ言ってるが、あの人達はアスリートで筋肉量もあるんだぞ、一般人とは違うんだぞと心の中で突っ込んだ
なんで女の子ってガリガリ鶏ガラ体型がスタイル良いってなるの？意味わからん
27: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) 2022/07/18(月)09:08 ID:5tQ1C3ppd(2/4) AAS
>>26
おまえ等がそう言うのが好きだから。短距離選手ならかっこいい身体だが長距離は体脂肪もそこそこあるしメリハリないが細い
28: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-jPe/ [49.98.133.70]) 2022/07/18(月)09:15 ID:Y2qisR9sd(1/2) AAS
陸上選手とかバレエダンサーみたいなガリマッチョ好きは
どの年代にも一定数居るよ
29(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Ye2v [153.234.163.82]) 2022/07/18(月)09:29 ID:buv4Xcc1M(1/2) AAS
前スレで元住人がアドバイスするのは悪くないとかほざいてたけど
ずっと張り付いてマウントとってるだけにしか見えんわ
後体重調整終わったやつが多いとかほざいてたやつもいたが
ここダイエット板なのわかってる？？
30: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)09:34 ID:6L3v4Lek0(2/6) AAS
ここが体脂肪率スレなの分かってる？
31: (ｽｯﾌﾟ Sd03-g6qU [49.97.107.67]) 2022/07/18(月)09:41 ID:4sgzXyTMd(1) AAS
成功者のアドバイスが不要とか言ってると失敗するで
途上者同士のアドバイスとかたいてい害悪だし
あとスレの他人を同じ人間と扱うのをやめて時々只でいい情報をこぼすbotと思って付き合うんが匿名掲示板のコツやで
只で人生使って掲示板に張り付いて情報をこぼしてくれるええ人らやで
32: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.233.144.94]) 2022/07/18(月)09:46 ID:biAD6ONTr(1) AAS
自称成功者の口だけマン
33: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-jPe/ [49.98.133.70]) 2022/07/18(月)09:49 ID:Y2qisR9sd(2/2) AAS
カルトがよくやる論点ずらしの練習場だから
変なのは相手すんな
34: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)09:51 ID:6L3v4Lek0(3/6) AAS
まあ、いちいち全人格でぶつかり合おうとするとするのはね
その場で必要な側面だけ出し合って関わる方が何かと上手くいく
35: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)09:54 ID:WOKUUwaz0(2/5) AAS
>>29
体重調整終わった奴が多いってほざいた者なんすけど、ホントに多いんでしかたないんすよ
自分はガリぷよで体重戻しつつでも体脂肪率はあげたくないってクチですが、シュッとした体形になるまでがダイエットって考えている人も多くて、そんな人の受け皿になってるスレでもあるんで
やたら馬鹿だのデブだの言い訳だのって連呼するヒトはカッコ悪いと思いますけど、結局どのスレにもいるんで仕方ないと思ってください
36: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.111.171]) [age] 2022/07/18(月)09:55 ID:zoVf3j3n0(1) AAS
>>29
痩せてから文句言え
37: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)09:59 ID:muwGrV6Ka(3/17) AAS
だからお前ら写真貼れって
お前らが貼るなら俺も貼るから
38: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)10:01 ID:muwGrV6Ka(4/17) AAS
拾ってきたやつじゃなくて、ちゃんと自分のの証拠として手をチョキにすることな
39: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-7XyE [14.13.34.162]) 2022/07/18(月)10:03 ID:dEIJsLYX0(1/2) AAS
気持ち悪りぃホモとブタのオカズにされるから画像なんかあげる訳ないだろ
もしくはなりすまされるかもな
40: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)10:06 ID:6L3v4Lek0(4/6) AAS
良い身体してても罵詈雑言を浴びせる奴はいるからな
41: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/18(月)10:13 ID:TrMHKnE60(2/2) AAS
痩せたらゴールって考えだとリバウンドするよなあ
維持は一生やらないとっていう俺はまだ目標まで遠いんだけど
のんびりやってるんでしばらく居座りますわ
42: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:13 ID:WOKUUwaz0(3/5) AAS
ミナトみたいなのは結局あとからあとから生まれてきちゃうんすよね・・・
43: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-u9FQ [217.178.134.245]) 2022/07/18(月)10:15 ID:gQYf+Uco0(1) AAS
画像貼ってもいいがプヨガリだぞ
44(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)10:25 ID:QGsFb/bx0(1/4) AAS
ここダイエットスレなのにウエイトスレかのように錯覚してる奴が多いんだよな
45: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Auco [126.253.74.142]) 2022/07/18(月)10:27 ID:8jhu71bwp(1) AAS
>>18
カロリー絶対主義で無理なダイエットして低栄養性脂肪肝になったワイの意見だけど気にしないのもありだと思うよ
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:27 ID:WOKUUwaz0(4/5) AAS
そりゃダイエットコーチで何人も痩せさせた実績ありますってんならいいすけど、自分が痩せましたっつったっていうたら経験一人すからね
47: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)10:27 ID:muwGrV6Ka(5/17) AAS
画像貼ろうぜ
ブヨガリでもいいよ
ここにどういう人がいるのかわかるから
本人ってわかるように手はチョキにすることね
画像貼らないマウント君はスルーで
48: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:28 ID:WOKUUwaz0(5/5) AAS
>>44
だから引き締めるまでがダイエットだって考える人もいるんですって
49: (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)10:41 ID:QGsFb/bx0(2/4) AAS
引き締めるまでを目標にしていてもまずは全然その段階でもない人が多いでしょ
あくまでも個人的に思うのは腹筋上部がはっきりしていて腰周り、下腹部も削ぎ落として腹斜筋を出したいなんて人はほとんどいないと思う
しっかり筋トレしていないとそんな発想にはならないしそういうがこんな所ですアドバイスを求めるわけもない
基本的に腹筋の欠片も見えない人が多いでしょ
何故か何でも一括りにして有酸素はダメだとか極端な思考でアドバイスしてるつもりの人が多すぎる
ボディメイクしてる人の減量末期かのようなアドバイスしていたりとか
50(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-4TU2 [27.143.106.22]) 2022/07/18(月)10:45 ID:Z/cywYh00(1) AAS
ウ板に体脂肪のスレ立てればいいのに
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/18(月)11:05 ID:djBIYZAI0(1) AAS
画像貼れとかvipperかよｷｯｼｮ
BMI19だけど体脂肪率25%(♀)あるからここに居るんじゃん
ウエストまだ64もある。そして下半身デブ。足太い
桐谷美玲とか長距離選手みたいのは論外、ﾀｹﾏﾘとかなるねぇ(YouTuber)くらいのしっかりしつつ細い体に憧れる
52: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Zne8 [49.98.155.200]) 2022/07/18(月)11:08 ID:bn8GhAnKd(1) AAS
月会費4950円の24時間ジムが近所にできる！
いま、会社の昼休みに400円のジムに週2くらいのペースで行ってんだよね。
こっちの方がいいか。
フラッと行って30分で帰るってのもできるし。
53: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)11:08 ID:LZxxuXvn0(2/5) AAS
>>44
ここは体脂肪率スレ
筋肉は体脂肪率に大きく影響する
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