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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 14:15:23 ID:muwGrV6Ka あれ？貼れてない 写真の貼り方わからん https://i.imgur.com/0B66YoV.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 14:17:01 ID:muwGrV6Ka あ、貼れた 肌荒れ酷いから暗くした 細マッチョでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) [sage] 2022/07/18(月) 14:19:39 ID:1Uw440pl0 細だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.121]) [age] 2022/07/18(月) 14:22:43 ID:Od6Zf7bQ0 >>68 精神的グロ画像 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-Mp19 [14.11.14.224]) [sage] 2022/07/18(月) 14:25:11 ID:ejZkruXS0 >>69 マッチョのマの字もない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 14:25:32 ID:muwGrV6Ka じゃあお前ら貼ってみろやw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) [sage] 2022/07/18(月) 14:26:07 ID:1Uw440pl0 30%あるから貼りたくはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.121]) [age] 2022/07/18(月) 14:26:46 ID:Od6Zf7bQ0 まあでも抱きたい体だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/18(月) 14:38:27 ID:2sO42GRo0 >>68 これは15%くらいなんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.20.176]) [sage] 2022/07/18(月) 14:44:12 ID:QZ6jxZM4p >>68 ｷﾓｯ。グロ貼るな NGネームに入れとく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/18(月) 14:56:31 ID:sVx002TJa 空腹感で食ってたら太るだけ 胃袋の消化具合で判断して食べた方が良いよ もちろんアンダーカロリー内で 糖質は消化が終わる前に吸収されて血糖値上がってインスリンで下がるから注意 因みに空腹感がある時は身体に栄養行ってるから脳は腹減ってても身体は元気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) [sage] 2022/07/18(月) 14:57:51 ID:5tQ1C3ppd >>78 とてつもなくアホだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/18(月) 15:00:25 ID:sVx002TJa なんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-b21G [106.156.34.20]) [sage] 2022/07/18(月) 15:04:24 ID:goZNuJzn0 >>68 女子はこのくらいを好むよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.197.236.171]) [age] 2022/07/18(月) 15:06:37 ID:jHRoLSSi0 >>81 男でも好むよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) [sage] 2022/07/18(月) 15:07:53 ID:1Uw440pl0 筋肥大って大変なんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) [sage] 2022/07/18(月) 15:12:27 ID:5tQ1C3ppd >>80 アホじゃないことひとつも言ってないでしょ。 1 胃袋の消化具合はどう判断するの？ 2 消化されてないのに吸収されるのはどうやって？米が血液流れてるの？ 3 空腹感があっても身体は元気なので食べなくて良いならいつ食べんの？ アホというか脳みそ入ってるのかレベル。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/18(月) 15:17:24 ID:sVx002TJa １、感覚 ２、舌 ３、胃袋が空だと判断した時 飯食ってすぐダッシュ出来るんですか？って話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Mp19 [126.254.5.100]) [sage] 2022/07/18(月) 15:18:41 ID:W7y8GfUZp >>68 筋トレのレベルで言うとベンチプレスが40kg。スクワット60kg程度かな。 自称細マッチョ！じわる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.10]) [age] 2022/07/18(月) 15:19:19 ID:Dk3PV6C60 >>84 やめたれwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) [sage] 2022/07/18(月) 15:21:31 ID:6L3v4Lek0 社会人になってからスポーツ始めました！って人を見るんだけどさ みんな自分が使える身体の部位ばっか使うんだよね フォームに合わせて衰えた部位を慣らしていくべきなんだけど 衰えた部位を使わないようにフォームの側を崩していくんだわ 640ぐらいある筋肉の部位のうち使える部位がいくつあるか これが減っていくのが歳を取って関節やら腰やら痛める原因なんよね 走るだけでこれを補うのは難しいし、たぶん使える部位に頼る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.10]) [age] 2022/07/18(月) 15:24:09 ID:Dk3PV6C60 それこのスレと何の関連が？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) [sage] 2022/07/18(月) 15:32:33 ID:OnlEkCVf0 朝測ってから昼まで仕事して体重測ったらマイナス1.2kgだったんだが お通じ良すぎて朝2回もトイレ行ったからか？ 仕事して今の食生活続けてたら勝手に痩せそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.82.229]) [age] 2022/07/18(月) 15:44:12 ID:w2jB8du30 オソマはあまり重くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-EAt4 [60.122.208.27]) [sage] 2022/07/18(月) 17:20:59 ID:sbXmI3q70 これで何％位？ちな173㎝73㎏ https://i.imgur.com/4Sbr0Fz.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.198.10.10]) [age] 2022/07/18(月) 17:23:55 ID:RV1HgKHO0 斜め撮りは逃げ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) [sage] 2022/07/18(月) 17:43:04 ID:+2W3i74y0 12～14%位か? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-jhy4 [60.125.115.147]) [sage] 2022/07/18(月) 17:43:32 ID:i/kscEkM0 18くらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.194.55.203]) [age] 2022/07/18(月) 17:56:57 ID:ls66EnCY0 23% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-7XyE [14.13.34.162]) [] 2022/07/18(月) 18:11:38 ID:dEIJsLYX0 逃げとか貼れとか言ってる奴ほどなにもしないの草 流石変態クソチビデブ、お前リアルでは体脂肪率60%でもネットだと３%だもんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.83.155]) [age] 2022/07/18(月) 18:12:41 ID:txWKZkri0 >>97 で？いつ貼るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-gsfW [163.49.212.2]) [sage] 2022/07/18(月) 18:35:52 ID:xwTEp7EMM やはり画像貼るぐらい自信ある人はいい身体してるなー 自分も体脂肪率は13%ぐらいだけど運動は有酸素のみだから見栄えは全然だ 筋トレ始めるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-fniS [106.181.49.109]) [] 2022/07/18(月) 19:28:52 ID:HGBGX2Oe0 全然痩せない この季節に屋外運動はキツい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3527-ehzM [58.189.221.7]) [] 2022/07/18(月) 19:39:01 ID:C+bPxm2p0 デブ体型というかずんぐりむっくりなんで痩せても格好よくならないんたよね 例えば清宮幸太郎とかも痩せたけど全然格好よくない萎んだだけ。彼は身長あるからいいけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) [sage] 2022/07/18(月) 19:51:41 ID:OnlEkCVf0 あばら骨が見えるのにおっぱいがあるんだけど どうしたらいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/18(月) 20:00:13 ID:LZxxuXvn0 >>101 カッコよくなってると思うけどな https://i.imgur.com/EShBw7W.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 20:08:10 ID:muwGrV6Ka >>86 はい、口だけw じゃあ君のそのぽっちゃりの身体貼ってみてよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 20:10:11 ID:muwGrV6Ka >>92 お、すごい良い身体してるね 筋トレとか何してんの？ 写真出した人の意見は説得力あるから参考にしたいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 20:10:51 ID:muwGrV6Ka >>97 貼れって言ってたの俺だけどちゃんと貼ったぞ さぁ、次は君の番だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 20:11:15 ID:muwGrV6Ka >>99 有酸素のみの身体も見てみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Mp19 [126.166.106.189]) [sage] 2022/07/18(月) 20:59:21 ID:SVnzQ5zwp >>107 お前の身体がまさにだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/18(月) 21:08:19 ID:LZxxuXvn0 マラソン選手はこんな感じやん https://i.imgur.com/8ZK4I1b.jpg https://i.imgur.com/0Tl9Ehw.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) [sage] 2022/07/18(月) 21:13:08 ID:LZxxuXvn0 ちなみに無酸素の短距離だとこんな感じ https://i.imgur.com/TV9k3xx.jpg https://i.imgur.com/5YbpDwp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) [sage] 2022/07/18(月) 21:21:00 ID:WiuMXi6cr やっぱ過度の有酸素は筋肉も分解させるからボディメイクとしてはダメだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) [sage] 2022/07/18(月) 21:27:09 ID:sQytlAQn0 マラソン選手のは結果として減ったんじゃ無くて戦略的に積極的に減らしてるから別もんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 21:29:51 ID:muwGrV6Ka >>108 有酸素否定派のササクッテロ君はもう何言っても誰も聞かんよ だって画像出せないんだもんw ネットイキりデブって言われちゃうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 21:31:42 ID:muwGrV6Ka >>111 大丈夫大丈夫w 君、マラソン選手並みに走ってないでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) [] 2022/07/18(月) 21:32:55 ID:muwGrV6Ka マラソン選手みたいな身体になりたくないとか余計な心配してる人多いよねここ じゃあ、その身体見してみてって言うと黙っちゃうの面白いw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) [] 2022/07/18(月) 22:14:10 ID:fBCS8M290 荒らし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) [] 2022/07/18(月) 22:15:09 ID:fBCS8M290 キモいと言われる体はガリとゴリマッチョ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-+MXm [36.11.228.13]) [sage] 2022/07/18(月) 22:21:23 ID:0W3TA2DGM セブンイレブンのゼロサイダートリプル 乳酸菌の1.0-1.5L版みたいなゼロカロリー炭酸飲料って知りませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Ye2v [153.234.163.82]) [sage] 2022/07/18(月) 22:22:31 ID:buv4Xcc1M >>59 馬鹿なの？ 論点が違うわ、有酸素やるやつ馬鹿だの 知識がどうだのいちいちマウントとるなって言ってんのがわからないの？ 人それぞれ体違うんだからやり方違うの当たり前なのに自分が正しいって語り出すのが馬鹿なんだよ意味わかる？ そんな事もわからんなら黙ってろよゴミが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) [] 2022/07/18(月) 22:24:14 ID:fBCS8M290 はいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.100.90]) [age] 2022/07/18(月) 22:26:40 ID:p71wc+BE0 >>119 マウント取られたと思うなら努力しなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-EAt4 [14.12.65.96]) [sage] 2022/07/18(月) 23:11:24 ID:V3FEFvYZ0 >>105 ありがとう！筋トレ歴は約２年。自宅で1年半鍛えた後にジム入会。宅トレではダンベル10㎏と懸垂でほぼ毎日鍛えてた。胸は腕立て各種。足はブルガリアンスクワットやランジ。 上半身は宅トレでも十分鍛えれると思ったけど、下半身はジムの方が圧倒的に捗った。入会後に体重5㎏増えたのも足が成長したのが大きかったかな。ちなみにベンチプレスは未経験w 食事に関しては正直、たんぱく質以外あまり気にせず何でも食べてた。 ただし、3000㌔㌍をオーバーしない程度に。 食事内容を緻密に計算して実践してる人は尊敬する。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f589-6/kI [218.216.36.91]) [] 2022/07/18(月) 23:41:45 ID:FvB8kByU0 BMI20.7で体重は決して重くはないと思うんやが、体脂肪率が19%もあってなかなか落ちん ってか5ヶ月で体重11kg落としたのに体脂肪率は4%ぐらいしか落ちてない もう体重は充分だから体脂肪落ちてほしい 縦に割れた腹筋手に入れたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) [sage] 2022/07/18(月) 23:47:07 ID:6L3v4Lek0 BMI20.7で体脂肪率19％ってことはFFMI16か… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) [sage] 2022/07/19(火) 00:00:00 ID:FCY6lEDer 皮下脂肪は落ちないからね 男で皮下脂肪多めだったらキツいと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-3+h2 [125.9.47.230]) [] 2022/07/19(火) 03:12:13 ID:T8D2hKB20 ランニングした後の粒あんパンと和風ツナマヨネーズが旨すぎる 食べてギルティかそうじゃないかはわからないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/19(火) 04:44:27 ID:Nq1iZWE80 痩せてるけど腹だけ出てるよ https://i.imgur.com/a8uElyu.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/19(火) 04:46:17 ID:Nq1iZWE80 あと写真貼るなら 力まない、屈まない、斜め撮りしない、光の加減使わない をやってくれないか いくらでも誤魔化せるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/19(火) 06:16:36 ID:Q4lEqEfU0 >>119 黙れも何も59はマウント取ってる本人ではなくまだ肥満な体脂肪率な人だから人違いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/19(火) 07:44:24 ID:OVIdx1BB0 >>129 >>59は、なんか最近アチコチで卒業がどうのスレチがどうのって言ってる人です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-6/kI [49.106.212.183]) [] 2022/07/19(火) 07:45:31 ID:yNCV7Ps6d >>124 そんな指標あるのか 筋肉量上げるにはやっぱ筋トレするしか無いのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/19(火) 07:54:31 ID:W/lDKCrya 筋肉使わないでどうやって筋肉量増やすの？ 身体は生活に必要な筋肉しか付かないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) [sage] 2022/07/19(火) 08:05:02 ID:bAYk62V70 EMSってどうなんだろうな 肘とか膝とか痛めて筋トレできない時にちょっとやってみたくなった いまいち信用できなくてやめたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) [sage] 2022/07/19(火) 08:08:15 ID:W/lDKCrya 重いモノを持って歩く階段を登るってのは良い筋トレになるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.63.128]) [sage] 2022/07/19(火) 08:18:38 ID:+FoZ3OPoM >>133 寝たきりレベルの人には良いかもね。 >>134 ほぼならないね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) [sage] 2022/07/19(火) 08:35:47 ID:uOHX2fYCp >>131 元気なら自重からでも始めた方が効率よく体脂肪率を下げられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.198.10.11]) [age] 2022/07/19(火) 09:02:11 ID:yp5suduA0 >>133 豚の発想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.106.114]) [] 2022/07/19(火) 09:04:07 ID:BuewmeKnp >>131 筋肉はパワーよりも総合力よ 老化で衰えるのは出力じゃなくアクティブな割合 全身640ぐらいある筋も使わなきゃ神経の通いも悪くなる 通いの悪くなった筋肉は出力も精度も衰える また再接続される時も大きな負荷がなきゃ遅筋系の神経に繋がる 歳をとるとぎっくり腰になるのはそのせい 主に膝と股関節の二関節を使う動作だが股関節が衰えてるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-mH9W [126.253.253.146]) [sage] 2022/07/19(火) 09:18:32 ID:Ui3dmpwKr ここってつまり、「体脂肪率を下げたい太ってる人をバカにするスレ」になっちゃってるんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-mH9W [126.253.253.146]) [sage] 2022/07/19(火) 09:23:31 ID:Ui3dmpwKr しかもバカにする側は、「別におれは太ってても無理して体脂肪率下げたいなんて思ってないし」てな感じで開き直ってる。 たぶんスレタイが悪いね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) [sage] 2022/07/19(火) 09:29:44 ID:zD0IJvDJ0 食事制限できない有酸素運動もできない開き直りデブ達の神聖な憩いの場やぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.63.128]) [sage] 2022/07/19(火) 09:40:01 ID:+FoZ3OPoM >>139 ここの大半の人は結局体脂肪率ではなくて体重が目標（ダ板だから？）なんでちゃんと除脂肪しようすると人とは話が噛み合わない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) [sage] 2022/07/19(火) 09:47:47 ID:OVIdx1BB0 >>142 あなたがそう決めつけているだけでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火) 10:03:31 ID:ZtUZT8aL0 体脂肪減らしたい豚が頭つかうけど 手抜きばかりで豚は豚だなと納得するスレでしょ？ たまに筋のいい人もいるけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/19(火) 10:04:05 ID:Q4lEqEfU0 各体脂肪率別スレなら下げたい下げない関係ないので ここの一桁%の人達に「体脂肪率一桁台スレ」を立てたらどうですか？と言ってもどうせ過疎るとか何ではぐらかすかなんとなく分かってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火) 10:12:00 ID:ZtUZT8aL0 他人に頼らないで立てればいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) [sage] 2022/07/19(火) 10:16:27 ID:Q4lEqEfU0 >>146 男性限定になるので対象外の自分は立てられません 他板にいっぱい分散されてたけどやっぱりダイエット板じゃないとダメでしょう 9%以下だけスレがない 体脂肪率別スレ 9%以下ってスレ要ります 体脂肪率10%くらいまで絞ったら治った https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1548615368/ 体脂肪率1桁の水泳 https://null/test/read.cgi/swim/1508237359/ 体脂肪率１０％以下の人全員集合！ https://null/test/read.cgi/noroma/1097989640/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火) 10:22:22 ID:ZtUZT8aL0 やらない理由だけ考えるところは豚思考だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-HQKJ [126.254.43.140]) [sage] 2022/07/19(火) 10:28:26 ID:0lzlg8Uwp まあ確かに一桁%のはないけど10台20台30台のスレあっても結局みんなここ来てるからあっても変わると思えないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-Ye2v [153.239.9.132]) [sage] 2022/07/19(火) 10:31:04 ID:2W8cmO/v0 てかこんなスレでこれはダメあれはダメみたいな事言い回ってるやつってどの立ち位置から言ってんだろ 先生にでもなったつもりなんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) [sage] 2022/07/19(火) 10:46:21 ID:y88jjMo00 たぶんだけど、 ・体脂肪率一桁を目指すスレ ・体脂肪率を下げるスレ ・体脂肪率の低下に取り組むスレ とかにするだけで多少変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) [sage] 2022/07/19(火) 10:52:35 ID:d3yiOa6H0 >>150 承認欲求、だだこれだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火) 10:53:46 ID:ZtUZT8aL0 ママ会とかでボスになるタイプだな しかも無能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.179.118.134]) [sage] 2022/07/19(火) 11:17:45 ID:EDgF73U8r >>151 スレ細分化したところで板全体に迷惑かけるだけ 問題はスレじゃなく荒らしてるヤツなんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) [sage] 2022/07/19(火) 11:19:56 ID:+DUhChf8d >>127 トレーニングは有酸素と腹筋がメイン？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/19(火) 11:23:11 ID:Nq1iZWE80 >>155 有酸素はやってないですね 腹筋ローラーとかはやってますが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.59.55]) [sage] 2022/07/19(火) 11:23:25 ID:x39pebcCp >>147 逆に女性限定スレ立てる？ 体脂肪率を下げたいスレ【女性のみ】ﾜｯﾁｮｲ みたいな。あすけんスレとかも女性多いし需要あるかも？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) [sage] 2022/07/19(火) 11:28:03 ID:+DUhChf8d >>156 これだけ腹筋発達するなら背中と肩やれば劇的に身体が変わりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-fanw [180.60.8.2]) [sage] 2022/07/19(火) 12:27:06 ID:LRXnJ/B20 >>157 女性限定スレ欲しいです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.75.76]) [age] 2022/07/19(火) 13:11:18 ID:XQGCtmDy0 女ってほんま無駄な努力が好きだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) [sage] 2022/07/19(火) 13:13:52 ID:d3yiOa6H0 胸も真ん中割れて見えるぐらいにはなってるし あと肩と背中ぐらい鍛えれば一般人レベルならもう完成でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) [sage] 2022/07/19(火) 13:28:39 ID:y88jjMo00 >>153 >>160 みたいなマジで害しかない虫みたいなやつをどうやって排除するかが肝 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.218.17]) [sage] 2022/07/19(火) 14:01:15 ID:hA8X5LVgr >>160 というか問題を解決する考えじゃなく、問題を誤魔化して自分から見えなくなればokってマインドで 間違った方向に変な努力しようとする人が多いね ロクに考えもしないでスレ分ければ解決～とか言ってる奴なんかその典型例 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) [sage] 2022/07/19(火) 14:04:17 ID:Nq1iZWE80 ありがとうございます 肩と背中頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.127.193]) [] 2022/07/19(火) 14:09:14 ID:CSK8x1u8p 女性はあすけんスレ行けばいいんじゃないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-E8ze [1.79.83.230]) [sage] 2022/07/19(火) 14:19:54 ID:QcC4iYEGd 自分と合わない人は排除したいならTwitterでもやればいいのに これのせいで女は来るなって空気になったら大迷惑だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.194]) [age] 2022/07/19(火) 14:23:51 ID:SJ7TACdF0 あんまりボスママを虐めてやるな笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658058323/167
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