[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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32: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.233.144.94]) 2022/07/18(月)09:46 ID:biAD6ONTr(1) AAS
自称成功者の口だけマン
33: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-jPe/ [49.98.133.70]) 2022/07/18(月)09:49 ID:Y2qisR9sd(2/2) AAS
カルトがよくやる論点ずらしの練習場だから
変なのは相手すんな
34: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)09:51 ID:6L3v4Lek0(3/6) AAS
まあ、いちいち全人格でぶつかり合おうとするとするのはね
その場で必要な側面だけ出し合って関わる方が何かと上手くいく
35: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)09:54 ID:WOKUUwaz0(2/5) AAS
>>29
体重調整終わった奴が多いってほざいた者なんすけど、ホントに多いんでしかたないんすよ
自分はガリぷよで体重戻しつつでも体脂肪率はあげたくないってクチですが、シュッとした体形になるまでがダイエットって考えている人も多くて、そんな人の受け皿になってるスレでもあるんで
やたら馬鹿だのデブだの言い訳だのって連呼するヒトはカッコ悪いと思いますけど、結局どのスレにもいるんで仕方ないと思ってください
36: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.111.171]) [age] 2022/07/18(月)09:55 ID:zoVf3j3n0(1) AAS
>>29
痩せてから文句言え
37: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)09:59 ID:muwGrV6Ka(3/17) AAS
だからお前ら写真貼れって
お前らが貼るなら俺も貼るから
38: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)10:01 ID:muwGrV6Ka(4/17) AAS
拾ってきたやつじゃなくて、ちゃんと自分のの証拠として手をチョキにすることな
39: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-7XyE [14.13.34.162]) 2022/07/18(月)10:03 ID:dEIJsLYX0(1/2) AAS
気持ち悪りぃホモとブタのオカズにされるから画像なんかあげる訳ないだろ
もしくはなりすまされるかもな
40: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)10:06 ID:6L3v4Lek0(4/6) AAS
良い身体してても罵詈雑言を浴びせる奴はいるからな
41: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/18(月)10:13 ID:TrMHKnE60(2/2) AAS
痩せたらゴールって考えだとリバウンドするよなあ
維持は一生やらないとっていう俺はまだ目標まで遠いんだけど
のんびりやってるんでしばらく居座りますわ
42: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:13 ID:WOKUUwaz0(3/5) AAS
ミナトみたいなのは結局あとからあとから生まれてきちゃうんすよね・・・
43: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-u9FQ [217.178.134.245]) 2022/07/18(月)10:15 ID:gQYf+Uco0(1) AAS
画像貼ってもいいがプヨガリだぞ
44(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)10:25 ID:QGsFb/bx0(1/4) AAS
ここダイエットスレなのにウエイトスレかのように錯覚してる奴が多いんだよな
45: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Auco [126.253.74.142]) 2022/07/18(月)10:27 ID:8jhu71bwp(1) AAS
>>18
カロリー絶対主義で無理なダイエットして低栄養性脂肪肝になったワイの意見だけど気にしないのもありだと思うよ
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:27 ID:WOKUUwaz0(4/5) AAS
そりゃダイエットコーチで何人も痩せさせた実績ありますってんならいいすけど、自分が痩せましたっつったっていうたら経験一人すからね
47: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)10:27 ID:muwGrV6Ka(5/17) AAS
画像貼ろうぜ
ブヨガリでもいいよ
ここにどういう人がいるのかわかるから
本人ってわかるように手はチョキにすることね
画像貼らないマウント君はスルーで
48: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-MbVk [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)10:28 ID:WOKUUwaz0(5/5) AAS
>>44
だから引き締めるまでがダイエットだって考える人もいるんですって
49: (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)10:41 ID:QGsFb/bx0(2/4) AAS
引き締めるまでを目標にしていてもまずは全然その段階でもない人が多いでしょ
あくまでも個人的に思うのは腹筋上部がはっきりしていて腰周り、下腹部も削ぎ落として腹斜筋を出したいなんて人はほとんどいないと思う
しっかり筋トレしていないとそんな発想にはならないしそういうがこんな所ですアドバイスを求めるわけもない
基本的に腹筋の欠片も見えない人が多いでしょ
何故か何でも一括りにして有酸素はダメだとか極端な思考でアドバイスしてるつもりの人が多すぎる
ボディメイクしてる人の減量末期かのようなアドバイスしていたりとか
50(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-4TU2 [27.143.106.22]) 2022/07/18(月)10:45 ID:Z/cywYh00(1) AAS
ウ板に体脂肪のスレ立てればいいのに
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0de9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/18(月)11:05 ID:djBIYZAI0(1) AAS
画像貼れとかvipperかよｷｯｼｮ
BMI19だけど体脂肪率25%(♀)あるからここに居るんじゃん
ウエストまだ64もある。そして下半身デブ。足太い
桐谷美玲とか長距離選手みたいのは論外、ﾀｹﾏﾘとかなるねぇ(YouTuber)くらいのしっかりしつつ細い体に憧れる
52: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Zne8 [49.98.155.200]) 2022/07/18(月)11:08 ID:bn8GhAnKd(1) AAS
月会費4950円の24時間ジムが近所にできる！
いま、会社の昼休みに400円のジムに週2くらいのペースで行ってんだよね。
こっちの方がいいか。
フラッと行って30分で帰るってのもできるし。
53: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)11:08 ID:LZxxuXvn0(2/5) AAS
>>44
ここは体脂肪率スレ
筋肉は体脂肪率に大きく影響する
54: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4sht [106.146.0.144]) 2022/07/18(月)11:14 ID:xigF95IHa(1) AAS
一つだけはっきりしてんのは、どのスレもアンタのためにつくられたもんじゃないちゅうことす。愚痴は言っても強制はできないんす
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)11:19 ID:QGsFb/bx0(3/4) AAS
自分の言うことを聞いてくれないと嫌だみたいな思考を持ったバカが居座ってるからケンカも増えたな
56(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)11:24 ID:muwGrV6Ka(6/17) AAS
>>51
vipperって何だデブw
お前みたいなババアの画像は貼らなくていいぞ、張るのは腹だけにしとけ
よし、じゃあお前ら画像貼ってけ
57: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.194.52.116]) [age] 2022/07/18(月)11:24 ID:UQVABaj80(1) AAS
>>56
うまい
58: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-M96W [126.35.172.50 [上級国民]]) 2022/07/18(月)11:40 ID:jE8EeQfKp(1) AAS
>>55
自分の言うことではなくて、スレタイに沿っているか否か、それだけの話し
59(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-54N1 [106.146.104.144]) 2022/07/18(月)12:06 ID:If/5T+3fa(1/2) AAS
>>29
体脂肪率を下げる必要がなくなった元住人が来るのダメじゃないと言った者です
ダイエット板にはキープのスレもあります
目標達成後に維持するのも板チじゃないので分かっています。
60(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-54N1 [106.146.104.144]) 2022/07/18(月)12:12 ID:If/5T+3fa(2/2) AAS
>>50
ウ板ではダイエット話だめです
2chｽﾚ:muscle
61: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4TU2 [106.146.7.33]) 2022/07/18(月)12:17 ID:qiD+lvsLa(1) AAS
>>60
それはウ板全般のルールでなくてそのスレ限定の話だろ
62(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/18(月)12:42 ID:2sO42GRo0(1/2) AAS
見た目的にはこれで体脂肪率何％くらいや？
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
63: (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) 2022/07/18(月)12:45 ID:1Uw440pl0(1/4) AAS
25%
64: (ﾜｯﾁｮｲ ab9f-WGnF [153.174.153.116]) 2022/07/18(月)12:52 ID:QGsFb/bx0(4/4) AAS
そもそもウエイトの方ならほぼ一貫してるからな
ローファットに筋トレで体脂肪を落としていくわけだから仮にスレがあってもテンプレ見ろで終わる
65: (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-v9yF [119.240.43.72]) [age] 2022/07/18(月)13:22 ID:CuUaLQsC0(1) AAS
>>62
グロ画像
66: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-XVTg [121.116.182.25]) 2022/07/18(月)13:23 ID:KIwwTZ3N0(1) AAS
vipperとか聞いたの何年振りだろう
67: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:07 ID:muwGrV6Ka(7/17) AAS
貼れた？
68(8): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:15 ID:muwGrV6Ka(8/17) AAS
あれ？貼れてない
写真の貼り方わからん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
69(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:17 ID:muwGrV6Ka(9/17) AAS
あ、貼れた
肌荒れ酷いから暗くした
細マッチョでしょ
70: (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) 2022/07/18(月)14:19 ID:1Uw440pl0(2/4) AAS
細だな
71: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.121]) [age] 2022/07/18(月)14:22 ID:Od6Zf7bQ0(1/2) AAS
>>68
精神的グロ画像
72: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-Mp19 [14.11.14.224]) 2022/07/18(月)14:25 ID:ejZkruXS0(1) AAS
>>69
マッチョのマの字もない。
73: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)14:25 ID:muwGrV6Ka(10/17) AAS
じゃあお前ら貼ってみろやw
74: (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) 2022/07/18(月)14:26 ID:1Uw440pl0(3/4) AAS
30%あるから貼りたくはない
75: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.121]) [age] 2022/07/18(月)14:26 ID:Od6Zf7bQ0(2/2) AAS
まあでも抱きたい体だよね
76: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-mH9W [106.163.64.109]) 2022/07/18(月)14:38 ID:2sO42GRo0(2/2) AAS
>>68
これは15%くらいなんか？
77: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.20.176]) 2022/07/18(月)14:44 ID:QZ6jxZM4p(1) AAS
>>68
ｷﾓｯ。グロ貼るな
NGネームに入れとく
78(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/18(月)14:56 ID:sVx002TJa(2/4) AAS
空腹感で食ってたら太るだけ
胃袋の消化具合で判断して食べた方が良いよ
もちろんアンダーカロリー内で
糖質は消化が終わる前に吸収されて血糖値上がってインスリンで下がるから注意
因みに空腹感がある時は身体に栄養行ってるから脳は腹減ってても身体は元気
79: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) 2022/07/18(月)14:57 ID:5tQ1C3ppd(3/4) AAS
>>78
とてつもなくアホだな。
80(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/18(月)15:00 ID:sVx002TJa(3/4) AAS
なんで？
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5515-b21G [106.156.34.20]) 2022/07/18(月)15:04 ID:goZNuJzn0(1) AAS
>>68
女子はこのくらいを好むよ
82: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.197.236.171]) [age] 2022/07/18(月)15:06 ID:jHRoLSSi0(1) AAS
>>81
男でも好むよ
83: (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-6/kI [124.144.93.132]) 2022/07/18(月)15:07 ID:1Uw440pl0(4/4) AAS
筋肥大って大変なんだね
84(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Mp19 [1.75.0.136]) 2022/07/18(月)15:12 ID:5tQ1C3ppd(4/4) AAS
>>80
アホじゃないことひとつも言ってないでしょ。
1 胃袋の消化具合はどう判断するの？
2 消化されてないのに吸収されるのはどうやって？米が血液流れてるの？
3 空腹感があっても身体は元気なので食べなくて良いならいつ食べんの？
アホというか脳みそ入ってるのかレベル。
85: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/18(月)15:17 ID:sVx002TJa(4/4) AAS
１、感覚
２、舌
３、胃袋が空だと判断した時
飯食ってすぐダッシュ出来るんですか？って話
86(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Mp19 [126.254.5.100]) 2022/07/18(月)15:18 ID:W7y8GfUZp(1) AAS
>>68
筋トレのレベルで言うとベンチプレスが40kg。スクワット60kg程度かな。
自称細マッチョ！じわる
87: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.10]) [age] 2022/07/18(月)15:19 ID:Dk3PV6C60(1/2) AAS
>>84
やめたれwww
88: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)15:21 ID:6L3v4Lek0(5/6) AAS
社会人になってからスポーツ始めました！って人を見るんだけどさ
みんな自分が使える身体の部位ばっか使うんだよね
フォームに合わせて衰えた部位を慣らしていくべきなんだけど
衰えた部位を使わないようにフォームの側を崩していくんだわ
640ぐらいある筋肉の部位のうち使える部位がいくつあるか
これが減っていくのが歳を取って関節やら腰やら痛める原因なんよね
走るだけでこれを補うのは難しいし、たぶん使える部位に頼る
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.10]) [age] 2022/07/18(月)15:24 ID:Dk3PV6C60(2/2) AAS
それこのスレと何の関連が？
90: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/18(月)15:32 ID:OnlEkCVf0(2/3) AAS
朝測ってから昼まで仕事して体重測ったらマイナス1.2kgだったんだが
お通じ良すぎて朝2回もトイレ行ったからか？
仕事して今の食生活続けてたら勝手に痩せそうだ
91: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.82.229]) [age] 2022/07/18(月)15:44 ID:w2jB8du30(1) AAS
オソマはあまり重くない
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-EAt4 [60.122.208.27]) 2022/07/18(月)17:20 ID:sbXmI3q70(1) AAS
これで何％位？ちな173㎝73㎏
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
93: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.198.10.10]) [age] 2022/07/18(月)17:23 ID:RV1HgKHO0(1) AAS
斜め撮りは逃げ
94: (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)17:43 ID:+2W3i74y0(5/5) AAS
12～14%位か?
95: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-jhy4 [60.125.115.147]) 2022/07/18(月)17:43 ID:i/kscEkM0(1) AAS
18くらい？
96: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.194.55.203]) [age] 2022/07/18(月)17:56 ID:ls66EnCY0(1) AAS
23%
97(2): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-7XyE [14.13.34.162]) 2022/07/18(月)18:11 ID:dEIJsLYX0(2/2) AAS
逃げとか貼れとか言ってる奴ほどなにもしないの草
流石変態クソチビデブ、お前リアルでは体脂肪率60%でもネットだと３%だもんな
98: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.83.155]) [age] 2022/07/18(月)18:12 ID:txWKZkri0(1) AAS
>>97
で？いつ貼るの？
99(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-gsfW [163.49.212.2]) 2022/07/18(月)18:35 ID:xwTEp7EMM(1) AAS
やはり画像貼るぐらい自信ある人はいい身体してるなー
自分も体脂肪率は13%ぐらいだけど運動は有酸素のみだから見栄えは全然だ
筋トレ始めるかな
100: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-fniS [106.181.49.109]) 2022/07/18(月)19:28 ID:HGBGX2Oe0(1) AAS
全然痩せない
この季節に屋外運動はキツい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3527-ehzM [58.189.221.7]) 2022/07/18(月)19:39 ID:C+bPxm2p0(1) AAS
デブ体型というかずんぐりむっくりなんで痩せても格好よくならないんたよね
例えば清宮幸太郎とかも痩せたけど全然格好よくない萎んだだけ。彼は身長あるからいいけどさ
102: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/18(月)19:51 ID:OnlEkCVf0(3/3) AAS
あばら骨が見えるのにおっぱいがあるんだけど どうしたらいい？
103: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)20:00 ID:LZxxuXvn0(3/5) AAS
>>101
カッコよくなってると思うけどな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
104: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:08 ID:muwGrV6Ka(11/17) AAS
>>86
はい、口だけw
じゃあ君のそのぽっちゃりの身体貼ってみてよw
105(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:10 ID:muwGrV6Ka(12/17) AAS
>>92
お、すごい良い身体してるね
筋トレとか何してんの？
写真出した人の意見は説得力あるから参考にしたいよね
106: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:10 ID:muwGrV6Ka(13/17) AAS
>>97
貼れって言ってたの俺だけどちゃんと貼ったぞ
さぁ、次は君の番だよ
107(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:11 ID:muwGrV6Ka(14/17) AAS
>>99
有酸素のみの身体も見てみたい
108(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Mp19 [126.166.106.189]) 2022/07/18(月)20:59 ID:SVnzQ5zwp(1) AAS
>>107
お前の身体がまさにだろ
109: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:08 ID:LZxxuXvn0(4/5) AAS
マラソン選手はこんな感じやん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
110: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:13 ID:LZxxuXvn0(5/5) AAS
ちなみに無酸素の短距離だとこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
111(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/18(月)21:21 ID:WiuMXi6cr(1) AAS
やっぱ過度の有酸素は筋肉も分解させるからボディメイクとしてはダメだな
112: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/18(月)21:27 ID:sQytlAQn0(1) AAS
マラソン選手のは結果として減ったんじゃ無くて戦略的に積極的に減らしてるから別もんな
113: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:29 ID:muwGrV6Ka(15/17) AAS
>>108
有酸素否定派のササクッテロ君はもう何言っても誰も聞かんよ
だって画像出せないんだもんw
ネットイキりデブって言われちゃうよ
114: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:31 ID:muwGrV6Ka(16/17) AAS
>>111
大丈夫大丈夫w
君、マラソン選手並みに走ってないでしょ
115: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:32 ID:muwGrV6Ka(17/17) AAS
マラソン選手みたいな身体になりたくないとか余計な心配してる人多いよねここ
じゃあ、その身体見してみてって言うと黙っちゃうの面白いw
116: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:14 ID:fBCS8M290(1/3) AAS
荒らし
117: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:15 ID:fBCS8M290(2/3) AAS
キモいと言われる体はガリとゴリマッチョ
118: (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-+MXm [36.11.228.13]) 2022/07/18(月)22:21 ID:0W3TA2DGM(1) AAS
セブンイレブンのゼロサイダートリプル 乳酸菌の1.0-1.5L版みたいなゼロカロリー炭酸飲料って知りませんか？
119(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Ye2v [153.234.163.82]) 2022/07/18(月)22:22 ID:buv4Xcc1M(2/2) AAS
>>59
馬鹿なの？
論点が違うわ、有酸素やるやつ馬鹿だの
知識がどうだのいちいちマウントとるなって言ってんのがわからないの？
人それぞれ体違うんだからやり方違うの当たり前なのに自分が正しいって語り出すのが馬鹿なんだよ意味わかる？
そんな事もわからんなら黙ってろよゴミが
120: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:24 ID:fBCS8M290(3/3) AAS
はいよ
121: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.100.90]) [age] 2022/07/18(月)22:26 ID:p71wc+BE0(1) AAS
>>119
マウント取られたと思うなら努力しなよ
122(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-EAt4 [14.12.65.96]) 2022/07/18(月)23:11 ID:V3FEFvYZ0(1) AAS
>>105
ありがとう！筋トレ歴は約２年。自宅で1年半鍛えた後にジム入会。宅トレではダンベル10㎏と懸垂でほぼ毎日鍛えてた。胸は腕立て各種。足はブルガリアンスクワットやランジ。
上半身は宅トレでも十分鍛えれると思ったけど、下半身はジムの方が圧倒的に捗った。入会後に体重5㎏増えたのも足が成長したのが大きかったかな。ちなみにベンチプレスは未経験w
食事に関しては正直、たんぱく質以外あまり気にせず何でも食べてた。
ただし、3000㌔㌍をオーバーしない程度に。
食事内容を緻密に計算して実践してる人は尊敬する。
123: (ﾜｯﾁｮｲ f589-6/kI [218.216.36.91]) 2022/07/18(月)23:41 ID:FvB8kByU0(2/2) AAS
BMI20.7で体重は決して重くはないと思うんやが、体脂肪率が19%もあってなかなか落ちん
ってか5ヶ月で体重11kg落としたのに体脂肪率は4%ぐらいしか落ちてない
もう体重は充分だから体脂肪落ちてほしい
縦に割れた腹筋手に入れたい
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)23:47 ID:6L3v4Lek0(6/6) AAS
BMI20.7で体脂肪率19％ってことはFFMI16か…
125: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/19(火)00:00 ID:FCY6lEDer(1/2) AAS
皮下脂肪は落ちないからね
男で皮下脂肪多めだったらキツいと思うわ
126: (ﾜｯﾁｮｲ e316-3+h2 [125.9.47.230]) 2022/07/19(火)03:12 ID:T8D2hKB20(1) AAS
ランニングした後の粒あんパンと和風ツナマヨネーズが旨すぎる
食べてギルティかそうじゃないかはわからないが
127(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)04:44 ID:Nq1iZWE80(1/4) AAS
痩せてるけど腹だけ出てるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
128(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)04:46 ID:Nq1iZWE80(2/4) AAS
あと写真貼るなら
力まない、屈まない、斜め撮りしない、光の加減使わない
をやってくれないか
いくらでも誤魔化せるし
129(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)06:16 ID:Q4lEqEfU0(1/5) AAS
>>119
黙れも何も59はマウント取ってる本人ではなくまだ肥満な体脂肪率な人だから人違いです
130: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) 2022/07/19(火)07:44 ID:OVIdx1BB0(1/2) AAS
>>129
>>59は、なんか最近アチコチで卒業がどうのスレチがどうのって言ってる人です
131(2): (ｽﾌｯ Sd03-6/kI [49.106.212.183]) 2022/07/19(火)07:45 ID:yNCV7Ps6d(1) AAS
>>124
そんな指標あるのか
筋肉量上げるにはやっぱ筋トレするしか無いのかな？
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