[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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8(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-ZO17 [219.98.84.171]) 2021/10/18(月)16:01 ID:5mRC+2qW0(1) AAS
前スレ ID:VxJAqr3C です。
前スレではダイエット開始にあたって相談しました。
運動しないで食事で痩せようと思っています。
現在
男４２歳
１７８センチ
９３キロ
体脂肪率３２％
※無類の酒好きで毎日飲んでます。
今日の昼ごはん ↓
省6
10: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-mpaM [221.254.252.54]) 2021/10/18(月)16:25 ID:m8RfQ0q50(1) AAS
>>8
なんでケチャップいるの？
ナッツ食いすぎじゃない？
16: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-eFW8 [60.70.59.105]) 2021/10/19(火)00:07 ID:3vCrtuPK0(1/2) AAS
>>8
期間決めてその間だけお酒やめなよ
というか俺の経験上だけど、食事管理だけでは痩せるのに
限界あるなぁ。ウォーキングでもいいから体動かしな。
18: (ﾜｯﾁｮｲ b704-UOxQ [114.177.248.129]) 2021/10/19(火)01:38 ID:dvK8UGq90(1) AAS
>>8
ケチャップいらない
ナッツ食いすぎ
酒を減らす
炭水化物とタンパク質を増やす
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