[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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8(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-ZO17 [219.98.84.171]) 2021/10/18(月)16:01 ID:5mRC+2qW0(1) AAS
前スレ ID:VxJAqr3C です。
前スレではダイエット開始にあたって相談しました。
運動しないで食事で痩せようと思っています。
現在
男４２歳
１７８センチ
９３キロ
体脂肪率３２％
※無類の酒好きで毎日飲んでます。
今日の昼ごはん ↓
省6
17(2): ８ (ﾜｯﾁｮｲ 17a0-ZO17 [118.237.100.10]) 2021/10/19(火)01:10 ID:lXNBw+1N0(1) AAS
８だけど
これから飲むｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2da0-iXiw [118.237.100.10]) 2021/10/23(土)01:14 ID:yUBgZhOP0(1) AAS
昨日の夕飯。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>19
>>20
うるせーカス死ね。
二度と俺様にレスするなゴミｗ
97(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-DksR [49.98.47.119]) 2021/11/02(火)21:45 ID:sq0mPc6Bd(1) AAS
>>88
>>89
ありがとう
少し前までネットの低糖質高脂肪ってのを鵜呑みにして実践してたけど初心者はやめた方がいいのね
あすけんというのを今日から始めたけど
2000kcal取れと言われた。これが平均的な基礎代謝の持ち主なら納得だが、今朝自宅の体組成計で測ってみたら基礎代謝が約1200kcalだとあった
それでも2000とか取るべきなの？なんか怖い
写真のような食事の状況であれば(本当は朝に糖質いっぱいとるべきなんだろうけど)、夜はどんなメニューで食べればいい？ここで夜ご飯抜いちゃうのは悪手？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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