[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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4(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-an4T [153.173.80.5]) 2021/10/17(日)12:35 ID:DPCLVMOT0(1) AAS
肉体改造ということで毎日筋トレと有酸素運動、食事制限(カロリー、ざっくりとしたPFCバランスの意識)をしてるかいあって体つきだいぶ変わってきたんだが、ウンコの質も変わってしまった。
脂質抑えてるからか、基本便秘気味、出ても切れが悪くねちっこい。何より困るのが屁と一緒に出ることが増えたため爆裂ウンコになる。(もともとIBS持ちってのも影響してるかもしれんが)
よくコンビニとかで見かけるどうやったらこんなに便器汚せるんだよってレベルのウンコを今自分がしている。
快便のためにはどうしたらいいんだろうか
36: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-4d6U [126.177.193.144]) 2021/10/21(木)20:02 ID:sZ6j1yjs0(1) AAS
>>4
筋トレより何より毎朝の快便が何よりの健康の証
おそらく腸内環境が悪化していると思われる
プロバイオティクスとプレバイオディクスの摂取が必須
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