[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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186(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iWph [126.158.37.94]) 2021/11/15(月)18:47 ID:9t+fK12mp(1) AAS
155センチ49キロ　
ゆるい糖質制限と有酸素運動(ランニング20分バイク15分)軽い筋トレしてるけどなかなか体脂肪率減らないわ
食事量や糖質より油の摂取を減らした方が良いのかな？中性脂肪だけ異様に高いんだ

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187(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9ae-BUIz [210.79.195.160]) 2021/11/15(月)20:19 ID:Kh97mCIL0(1/2) AAS
>>186
摂取カロリーを減らすか運動量を増やしましょう
質問相談スレだからどっちかだと思ってレスしたす

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198: (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-wd7R [153.243.80.140]) 2021/11/16(火)11:03 ID:HUJMsqjS0(1/3) AAS
>>186
中性脂肪高いとしばらく痩せないっぽい
2か月くらい余裕をもって続けてればそのうち減るかと
今よりがんばるのは勿論大丈夫だと思われます

>>195
BMIからするとそこまで太ってなさそう
YOUTUBEとかでひたすら膝コロやってる人
沢山いるけど効果が出てる人多いね

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