[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-yS4f [60.44.133.40]) 2021/11/11(木)21:06 ID:SOKouFQ50(1/3) AAS
>>155-156
最近ジム通いを始めて、いままでは筋トレ後にエアロバイク？をやってたけど、昨日初めてランニングの方やってみたら思ったよりもしんどくて挫折しそうでした。
とりあえず角度は付けずに始めの5.0からで
そこから少しずつあげていって30分終わる頃には8でした。
始めから7〜9ではとてもじゃないけど30分は走りきれないです
まあ徐々に頑張りるしかないんですけどね
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-+Epa [153.173.80.5]) 2021/11/11(木)21:10 ID:CduNLF4n0(2/2) AAS
>>158
時速7?ウォーキングお勧め
asicsの研究で時速7?ならジョギングよりウォーキングの方が効率良いみたいな報告あったし。
最初はきつく感じるかもしれんけど慣れてきたら特に苦は無いよ。
映画だのアニメだの見ながらならあっという間
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.356s*