[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219 (1002ﾚｽ)
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132(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-pr3v [106.128.191.205]) 2021/11/06(土)15:06 ID:iSseKrFLa(1) AAS
水中ウォーキングした人してる人いますか？
最近初めて週5通ってるんだけどゼェゼェしないからほんとに痩せるのか心配。
135(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-niJr [114.148.174.1]) 2021/11/06(土)16:55 ID:PlkNMgmA0(1/2) AAS
>>132
ぜえぜえしたければ浅いコースで歩く
基本は心臓より下の水位が望ましいけど、もっと浅ければ浅いほど体力使うから
歩くときは顎まで水に浸かるまで脚を大きく股関節から前に出す
両腕を肩甲骨を動かすように大きく振る
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