痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38

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50(1): 2021/10/23(土)19:46 ID:rj69mHuj(1) AAS
禁酒はすぐに出来るけど、痩せない。
デブ三ケタ！
飲むより食うのが好きみたい
食い意地はってていけないね

51: 2021/10/23(土)23:29 ID:O7Htqja8(2/2) AAS
>>50
まずは飲み食いしたものを漏らさず記録するようにしてみたら？
今はアプリで自動的にカロリー出してくれたりするから、自分がどの程度食べてるのか客観的に把握するだけでも改善の一歩になりうるよ