[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38 (1002ﾚｽ)
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662: 2021/12/15(水)06:00 ID:lJ+Y3Xe8(1) AAS
みんな禁酒しても寝られてる？寝付きは悪いしトータルの睡眠時間もかなり短くなったわ。
これで眠剤の世話になったら薬で肝臓に負担かかるし意味ないよな。
663: 2021/12/15(水)09:00 ID:7xHcg09n(1) AAS
酒飲んで寝るより眠剤に頼った方が
体に負担少ないと思うけど
664: 2021/12/15(水)09:02 ID:1R6GS542(1/2) AAS
むしろ飲むとよくねれない
665: 2021/12/15(水)09:09 ID:LvDT2S2x(1) AAS
神経質すぎるのも良くないよ
寝転んでるだけで疲れも取れると思えば無理に眠らなくても…zzz
666: 2021/12/15(水)09:32 ID:BbeY9XO1(1) AAS
飲むといつの間にか寝落ちてるけども
すごく早い へんな時間に目が覚める
やっぱ飲まないほうが睡眠の質がよさげ
禁酒しばらくは離脱症状あるだろうけどさ
667: 2021/12/15(水)17:58 ID:pvw808Dx(1) AAS
良さげっていうかそりゃ飲まないほうが質がいい
668: 2021/12/15(水)18:12 ID:1R6GS542(2/2) AAS
寝れない人は寝る前に携帯弄らない事、寝る8時間前からカフェイン抜きも必ず
669: 2021/12/18(土)08:36 ID:qCXOuG5i(1/2) AAS
禁酒して半月以上は寝られなかったです。
寝汗するし、一時間毎に起きちゃって寝不足。
離脱期間終わればスッと気持ちよく寝れますよ。
抜けるまでは頑張るしかない。
もうあんな思いしたくないから、節酒生活してます。
＊3日に一本500缶（5%）のみ、平均月一の機会飲酒は自由に飲む。って感じ。
300あったガンマは正常に戻り、体重はマイナス4kg 好きなもの食べてますよ。
やはり適量なお酒を楽しんで飲むのがいい。
惰性や習慣で飲んだらダメですね。
お金も貯まるし、痩せるし、いい事づくしですよ。
省4
670(2): 2021/12/18(土)08:43 ID:XskB7l7D(1) AAS
さすがアル中
節酒などと言い訳して酒を飲むんだもの（笑）
671: 2021/12/18(土)10:57 ID:R74Jxlx9(1) AAS
>>670
自己紹介乙
672: 2021/12/18(土)23:54 ID:qCXOuG5i(2/2) AAS
>>670
ええ、アル中ですけど、何か？
673: 2021/12/19(日)00:17 ID:h79sgavq(1) AAS
テスト
674(1): 2021/12/19(日)10:42 ID:iRe2Nb8I(1) AAS
酒なんてなくても困らない訳で
中毒になった人はもう一生分飲んだと思って絶った方がいい
675: 2021/12/19(日)11:01 ID:iiUQ8OHh(1) AAS
>>674
酒蔵、酒販店「飲んでもらわんと困る」
676(1): 2021/12/19(日)19:01 ID:kBM7id0X(1) AAS
禁酒始めると運気が上がるというか、すべてが変わるんですよね
でもまたスリップしての繰り返し
こうしてみるとお酒も立派な麻薬だとつくづく思います
677(1): 2021/12/19(日)22:36 ID:g4to+E5a(1) AAS
>>676
本当そう思うわ。ネットとかYou Tubeで散々アルコールの害とか調べて飲まないように努めてるんだけど「一本ぐらいなら…」で飲んでしまう。
ダイエットも順調で今日は何とか堪えたがアルコールが報酬の脳になってしまってる。
678(1): 【最強】○【無敵】 2021/12/19(日)22:45 ID:PpigmJF/(1) AAS
>>677
アルコールが報酬に感じないぐらい喉の乾きが来る前に水ガブ飲み
679: 2021/12/20(月)07:54 ID:1yctAydn(1) AAS
>>678
飯食ってお茶飲んでボケーッとYou Tubeでも見てれば酒飲みたいとか思わないんだけどね。
680: 2021/12/20(月)09:23 ID:zF8SeH6G(1) AAS
乞食のミナトには水が報酬やそうです！(^o^)
681: 2021/12/20(月)22:37 ID:hrDKP0t3(1) AAS
お前ら今までありがとう。長生きしろよ。
682: 2021/12/20(月)22:40 ID:9GP5nLLH(1) AAS
どうしたの
683: プロのミナトさん 2021/12/20(月)22:51 ID:5cfTybXl(1/2) AAS
修行から逃げんのか？
罰ゲームみたいな感覚だときつくなるんじゃないかなと思う時ある
水は大切なもの
食べ物より水を我慢するのがつらい
食べ物は1週間ぐらい食わなくても死なないけど水は摂らないと危険
水は大切なもの
684: 2021/12/20(月)22:59 ID:ty4Ixnor(1) AAS
…と誰からも不用とされる基地外であったw
685: プロのミナトさん 2021/12/20(月)23:04 ID:5cfTybXl(2/2) AAS
アルコールは飲まなくても生きていけるので大切でないもの
しかし水は大切なもの
水を馬鹿にする奴がさっきいたけどおまえは飲むなよｗ
AHAHA
686: 2021/12/20(月)23:44 ID:MNkQI5+F(1) AAS
…と無意味な命令をする人類の不用な部分であったw
687(2): 2021/12/21(火)17:12 ID:UNBBhNqi(1) AAS
酒止めれは痩せる？
それより断食しろ！
酒は飲んでいい
水以外一切食うな
688: 2021/12/21(火)17:54 ID:3p0cZgwn(1) AAS
>>687
筋肉落ちるだけだろ
689: 2021/12/21(火)21:56 ID:7HF3RcXL(1) AAS
酒は飲んでいいのに水以外一切だめって
言ってること破綻してない？
690(1): プロのミナトさん 2021/12/21(火)22:02 ID:yQ8kaGHJ(1) AAS
酒飲んでる奴は頭が劣化してる奴が多いと確信してる
691: 2021/12/22(水)04:26 ID:jEJs7obd(1) AAS
断酒だけダイエット半年経過。年末年始をどう乗り切るか。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
692: 2021/12/22(水)20:03 ID:FJXNGSxx(1) AAS
>>690
酒も飲んでいないのに脳が萎縮で身体もデブ…
全てが劣化しているのが基地外こどおじのミナトちゃんなのです！(^o^)
AHAHA
693(1): 2021/12/23(木)03:50 ID:xu5TZgM2(1) AAS
体重の落ち方がいい時はもったいなくて飲めない
多少停滞したら一杯飲むけど
694(1): 2021/12/23(木)19:31 ID:eKnAyd0H(1) AAS
>>693
オマオレ
停滞継続中１ヶ月
禁酒再開して微減
695: 2021/12/23(木)23:02 ID:/zFRbMpR(1) AAS
>>687
酒やめて2週間で4kg痩せたぞ
696: 2021/12/27(月)08:06 ID:tZaNW7YB(1) AAS
運動とかなし？
自分はやめたら、逆に浮腫んで増えた
697: 2021/12/27(月)15:01 ID:hwyx6WDS(1) AAS
禁酒、断食(プロテインスムージーのみ)、フィットネス1.5H、ウォーキング1.5Hを
１週間続ければ5〜7kgは余裕で痩せる
健康的なダイエットなんて無いよ
今まで健康でブヨブヨだった身体を絞るんだから
698: 2021/12/27(月)17:28 ID:FhOzaJbS(1) AAS
今まで甘えてた人が断食なんて無理だろう
極端なタンパク質は腸内環境破壊するし
699: 2021/12/28(火)12:25 ID:KtA5uLUg(1) AAS
>>694
酒でお通じが良くなって体重減った
700: 2021/12/28(火)12:48 ID:MeUivZCk(1) AAS
しばらく飲んでて体重計の数値自体は減ったが
たぶん筋肉で落ちてる…
あとダルいからやっぱあまり飲まないほうがいいなと実感
701: 2021/12/29(水)20:22 ID:3qGrdc4D(1) AAS
禁酒はメリットばっかりなんですけど、
しっかりやって気づくこととして退屈なんですよね
702: 2021/12/30(木)20:25 ID:cQv1Sh/d(1) AAS
グラスはBのほうが良いらしぞ
外部ﾘﾝｸ:pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog
703: 2022/01/01(土)08:52 ID:KGB7V6dT(1) AAS
背中にピリピリくるような鈍痛があるのだが、膵臓やろか
704: 2022/01/01(土)09:34 ID:4WMZgegd(1) AAS
膵臓癌なら自覚した時点で余命1ヶ月だから
職場のおっちゃんなんかおかしいなぁと言い始めて翌月に亡くなった
705: 2022/01/03(月)20:43 ID:gA2nr/Sx(1) AAS
腹が重いし、むくみやばいなー
脂肪肝、悪化してそうだ
706(1): ミナトさん 2022/01/04(火)21:55 ID:hDeYm803(1) AAS
トッププロが食事指導しようか？ｗ
707: 2022/01/05(水)02:06 ID:ZzCz/1dA(1) AAS
>>706
基地外スプーンデブはすっこんでろ！(^o^)
708(1): 2022/01/06(木)21:43 ID:P98uW4Qt(1) AAS
禁酒するとよく寝られる
毎日9%の500mlを5本飲んでたのを止めて3週間。
世界が変わったかと思うぐらい活力が溢れてる
ちん子は全くたたないままですが。
ただ和菓子やチョコレートなど、甘い物を毎日ダラダラ食べてしまう
709: 2022/01/06(木)21:46 ID:5HLDS1N4(1) AAS
>>708
すでに糖尿では？病院で検査受けておいでよ
710: 2022/01/06(木)21:50 ID:glVXbvzI(1) AAS
甘いもの食べる前にスクワット30回義務化しようぜ
運動に反応しやすい体質ならこれで血糖値スパイクをかなり抑えられる
711: 2022/01/07(金)00:09 ID:4HZaOLGF(1/2) AAS
もうダメかと思ったけど、雪が降っているためにギリギリ踏みとどまれた
712(1): 2022/01/07(金)02:16 ID:vse3sVsX(1) AAS
正月毎日飲んでたら1キロ太ったわ
節制しなくては
713: 2022/01/07(金)05:50 ID:Z8TcnCjJ(1) AAS
禁酒するとちょうど三週間目くらいに、確かにトンネル抜けた感を感じる。
鏡をみて一回り顔が小さくなったとか、前日の事を覚えてないくらい深く眠るとか。
やっと四日目。先は長いけどがんばろ。
714: 2022/01/07(金)07:05 ID:qO28d58J(1) AAS
>>712
それ浮腫んでるだけだから…
715: 2022/01/07(金)08:18 ID:bHpNnlKd(1) AAS
3週間越えれねー
2週目あたりで、また飲み出してる
今回は正月乗りきったものの復活して、吐きそう
716: 2022/01/07(金)09:12 ID:mCtfH4nC(1) AAS
禁酒4日目
年末年始で1升瓶2本、4合瓶1本空けてしまったわww
717: 2022/01/07(金)11:28 ID:WlTr70rF(1) AAS
断食断酒してるけど全然痩せないのだが
718: 2022/01/07(金)16:53 ID:dGuz6XTt(1/2) AAS
それは足し算引き算が出来ないからでしょ
719: 2022/01/07(金)17:14 ID:4HZaOLGF(2/2) AAS
カロリーが問題ないというのであれば、
塩気が強い食事していると水分溜め込んで体重落ちないどころか増えることもしばしば。
あとはダイエット続けすぎて、基礎代謝が極端に落ちてしまっているかどちらかでしょう。
720: 2022/01/07(金)17:32 ID:dGuz6XTt(2/2) AAS
こういう奴は足し算引き算が出来ないからだよ
数字の説明が一切ない奴は数字の扱いが苦手なんだよ
721: 2022/01/07(金)19:55 ID:hKOybNTO(1) AAS
計算も漢字もできない馬鹿チワトがここには湧いてるのかw
722: 2022/01/07(金)20:53 ID:uJvpVo8H(1) AAS
画像すら晒せないアスペミナチワワ君は遂にコテなど無意味な事に気付いたかwwwwwwwwwwww
知恵遅れ故に此処まで来るのに６年も費やしたんやね！(^o^)
723: 2022/01/08(土)13:01 ID:w4jw8goO(1/2) AAS
元旦から飲むのやめたから禁酒1週間達成か…
今日はどーしようかなぁ
724(1): 2022/01/08(土)13:34 ID:ftaBROAH(1) AAS
体重減ってる？
最近、乗るの怖い
725: 2022/01/08(土)18:42 ID:w4jw8goO(2/2) AAS
>>724
クリスマスから大晦日まで暴飲暴食してたので、胃の内容物とか浮腫みとかたまってた状態で体重はかったから当てにならない数字だけど
元旦に70.7kg→今は67.3kg〜67.9kgの間で行ったり来たりしてる感じ
数字的には減ってるけど、痩せたわけじゃなさそう、でもまあ今日も禁酒続けてみるわ
726: 2022/01/08(土)19:48 ID:BKYcHeJQ(1) AAS
同じく数値的には減っても身体さわった感じがブヨブヨ
チカラも出ないな…
727: 2022/01/09(日)07:25 ID:SS1PwAfh(1) AAS
運動しないで食事減らすと割と簡単に体重落ちるけど筋肉落ちてんだろうな。
脂肪よりも筋肉の方が重いって言うし。
728: 2022/01/09(日)08:24 ID:npx9oJ7m(1/2) AAS
禁酒1週目って運動は無理だわ
正月休みがなかったら日常生活もキツかった
でももう不調は収まってるし2週目からは少し体動かしていくわ
729: 2022/01/09(日)08:54 ID:i2x+BmOw(1/2) AAS
運動しないと言うのがどのレベルかによるでしょ
生活レベルが変わらずに単に食べ過ぎて太った場合は食事の改善だけで元に戻るし
部活をやめて太った人は食事の改善だけだと筋肉も多少減るだろう
730: 2022/01/09(日)09:24 ID:npx9oJ7m(2/2) AAS
なんか禁酒ダイエット的な話の情報になればと思って体験書いたけど、それが甘えに見えるのなら悪かったね
禁酒で日常生活困るぐらいになったけど、皆はそれほど酒呑みじゃないなら無理とか言うのは頑張ってる人の足引っ張るだけか…すまん
いろいろ並行でダイエット出来てえらいな
禁酒で精一杯なのはスレチみたいなのでいろいろ出来るようになるまで消えるわ
なんか成果が出たら1ヶ月後にまた来るよ
731: 2022/01/09(日)11:48 ID:JmEdFQPM(1) AAS
運動は習慣だろうね
もともとインドアで、出かけないときは300歩ぐらいだった
意識して、動くようにしないとな
732: 2022/01/09(日)13:07 ID:i2x+BmOw(2/2) AAS
エアロバイク買っちゃうのもあり
テレビ見ながら毎日好きなだけ漕げば嫌でも痩せるさ
733: 2022/01/10(月)04:16 ID:YUZYbM9e(1) AAS
腹が重い
妊婦みたいになってる
734: 2022/01/10(月)11:00 ID:pweQuQRk(1) AAS
オレも妊娠したみたいだ
735: 2022/01/10(月)14:42 ID:KR9rDBr5(1) AAS
年末年始前の体重に戻ったわ
736: 2022/01/10(月)23:17 ID:sMTwL+Jb(1/2) AAS
10月から禁酒始めて元旦以外続いてる。
もう飲みたいとも思わんし、体の調子すこぶる良いし健康な体手に入れるために続けるわ。
体重も91→72まで落とせた。
737(1): 2022/01/10(月)23:52 ID:ZvKVBOlH(1) AAS
運動もしてるの？
738: 2022/01/10(月)23:58 ID:sMTwL+Jb(2/2) AAS
>>737
徒歩通勤（往復4km）と仕事の昼休憩中に軽い運動、土日にサウナで汗流すのは継続してる。あと朝晩腹筋ローラー10回だけ。
739: 2022/01/11(火)11:01 ID:G2l6OzpR(1) AAS
なんでサウナが運動になるの？
740: 2022/01/11(火)11:41 ID:12KcvNAW(1) AAS
サウナで直接のは水分の増減だけですぐ戻るが
代謝をよくすることはよい
・サウナで痩せる！確実に結果を出すサウナの入り方ベスト3
外部ﾘﾝｸ:mitsuraku.jp
741: 2022/01/12(水)11:01 ID:wF1ubJdk(1) AAS
なんか浮腫がひどい
禁酒だけじゃなく、薄味にして塩分控えなきゃ
742: 2022/01/13(木)04:21 ID:MtB2FRwR(1) AAS
逆に筋肉がつるから塩分増やした
743(1): 2022/01/13(木)04:37 ID:VquYI+SB(1) AAS
なかなか歩数っていかんね
1万歩超えるには2時間ぐらい歩かんとダメか
744: 2022/01/13(木)05:27 ID:FHdz9w4x(1/3) AAS
自分の歩幅だと1万歩は7.5キロくらいだった
745(2): 2022/01/13(木)07:50 ID:p5vxxQeU(1/2) AAS
>>743
ピクミンやってるけど普通に生活してると平日は1万歩余裕で肥えてる
テレワーク民？
746: 2022/01/13(木)11:35 ID:nSiaMKpb(1/2) AAS
酒やめて2週間
84から81になった
高校時代の72になりたい運動せずにw
747: 2022/01/13(木)11:42 ID:/cqbEh8L(1) AAS
断酒して4ヶ月たった。年明けに献血したら血液検査も出来て、何年も3桁だったγ-GTPが50以下になってたよ。体重も5?ほど落ちてた。
748: 2022/01/13(木)14:38 ID:Ai08qD+z(1) AAS
よーし飲むぞーって思って買い出しに行くけど、酒よりおつまみの事ばかりかんがえてて、自分はハメを外して食べまくりたいだけなんじゃないかって思った。
749(1): 2022/01/13(木)14:49 ID:p5vxxQeU(2/2) AAS
なんで禁酒してしばらくしてから飲む酒はあんなに不味く感じるんだろう
750: 2022/01/13(木)15:07 ID:FHdz9w4x(2/3) AAS
飲みたくなるまで我慢してから飲むと旨い
毎日習慣で飲んでる時は旨くない
751: 2022/01/13(木)15:10 ID:dTQFlhri(1) AAS
>>749
確かにビールとか凄く苦く感じる。
752(1): 2022/01/13(木)19:19 ID:nSiaMKpb(2/2) AAS
禁酒すると酔っていた日々には食べなかったものにハマり出す
口が寂しいのか？それとも体がカロリーを欲しているのか…
今は素焼きのクルミにハマっていて酒代浮いてもクルミ代が高い…
753: プロのみなと 2022/01/13(木)19:34 ID:fZ+vpahX(1/2) AAS
くるみの木が家にあったら最高だなと思う
754: 2022/01/13(木)20:01 ID:FHdz9w4x(3/3) AAS
割るのが大変
755: プロのみなと 2022/01/13(木)20:11 ID:fZ+vpahX(2/2) AAS
煎ると割れるのでマイナスドライバー突っ込むとパカっと割れる
756: 2022/01/13(木)21:16 ID:NBLIMoR1(1) AAS
>>745
こんなんあるんだね
とりあえず、インストールしてみた
757: 2022/01/13(木)22:00 ID:JcXbNPlz(1) AAS
>>745
車ばっかりだから1日2000歩もいかん
758: 2022/01/14(金)00:49 ID:OiUb7v1Z(1) AAS
歩くなりチャリ漕ぐなり最低限の活動しないと全然痩せ方が違う
逆に一定以上の運動はあまり効果を感じないから程々がいい
日本人平均は1日6000歩ちょいらしい、少ないね
759: 2022/01/14(金)05:15 ID:EHVHRWyJ(1) AAS
>>752 ピスタチオも美味しいよ
760(1): 2022/01/14(金)10:28 ID:5y5U4Ofl(1) AAS
酒呑まんだけで朝の疲れが違う...
761: 2022/01/14(金)10:43 ID:3r2BnMNK(1) AAS
>>760
ほんとそれ
この感覚をこそ重視すべきか……
年末年始は飲みまくってたがいままた禁酒中
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