[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38 (1002ﾚｽ)
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803: 2022/01/25(火)00:26 ID:oxYILJA4(1) AAS
酒で下痢はアル中領域
804: 2022/01/25(火)20:42 ID:YlHvK0s5(1) AAS
食う量減らさないとなー
飲まないのはいいが、ひきこもり気味で運動量少ない
805: 2022/01/25(火)20:57 ID:yBKYdwRr(1) AAS
夕飯食べたら1時間くらい歩いてくるといいよ
806(1): 2022/01/25(火)21:44 ID:HWGoZJA9(1) AAS
眠れないのはいつまで続くのかな
807(1): 2022/01/26(水)07:09 ID:beIrDtek(1) AAS
>>806
人によるけど3週間から5週間くらい
808: 2022/01/26(水)08:41 ID:HVVuMEIr(1) AAS
うちは不眠はなくて、いつも眠い
809: 2022/01/26(水)09:34 ID:CGwGHbAA(1) AAS
檸檬堂はノンアルも異化性液糖ドバドバか
何も分かってないな
810(1): 2022/01/26(水)11:40 ID:1N+BXcUS(1) AAS
>>807
そそそそんなに続くのか…
夜は寝付きが悪くて昼間は眠い…
体重はストンと落ちたし、浮腫みもとれたので
良質な睡眠を獲得するまで頑張ります
811: 2022/01/26(水)11:50 ID:uhNn10R0(1) AAS
>>810
それそれ
それみんな経験する
812: 2022/01/26(水)13:55 ID:1v6tTUJc(1) AAS
浮腫み取れたなら良かったじゃん
自分はアゴ回りと腹がタプタプで足も象足
813(3): 2022/01/26(水)15:10 ID:OgvL0y19(1) AAS
アゴ周りのタプタプってやっぱ酒が原因かな？
814: 2022/01/26(水)15:16 ID:t/MYYi3z(1) AAS
酒はやめられないけどスナック菓子とジャンクフードは1ヶ月やめられてる。
815: 2022/01/26(水)15:41 ID:V+u5Ba0C(1) AAS
>>813
それある程度遺伝だから仕方ないわ
179×63の時代にもタプついてたw
816: 2022/01/26(水)19:53 ID:I+sfgHGC(1) AAS
来月の健康診断が終わったら飲む！
817: 2022/01/26(水)20:32 ID:fVxzwdUJ(1) AAS
>>813
姿勢悪かったり、ストレートネックだったりであごまわりがたるむこともある
腹筋背筋バランス良くつけてその辺改善するとスッキリするかもよ
818: 2022/01/26(水)21:06 ID:+OtnjB+N(1/2) AAS
あーあ
また飲んだ
だからいつまでたってもデブなんだよ自分
819(1): 2022/01/26(水)22:15 ID:hQVVTIN0(1) AAS
つまみ食わなきゃ太らない俺
820(1): 2022/01/26(水)22:36 ID:+OtnjB+N(2/2) AAS
>>819
焼酎とか？
私もつまみ食べないんだけど飲むものが
レモンサワーとか梅酒とかだからカロリーエグいんだよな
821: 2022/01/27(木)03:56 ID:vmL0N6my(1) AAS
>>813
酷な話だが
末端の脂肪は太り過ぎだよ
822(1): 2022/01/27(木)06:54 ID:cOSmMsBA(1) AAS
飲む分に比例して食べる量が増えるから禁酒が1番効果ある‥
823: 2022/01/27(木)07:31 ID:qVK/GifH(1) AAS
>>822
一理ある。ケト始めると同時に飲酒中断から3週間経つが我慢してる感覚はさほど感じない。禁断症状ないしある中じゃなかったんだと安心してる。
824(2): 2022/01/27(木)10:21 ID:ulwhuedq(1/2) AAS
1ヶ月断酒したら痩せるだろうなあ。
825: 2022/01/27(木)11:49 ID:gLVckOMd(1) AAS
ダラダラ食べてたツマミが無いだけでも多少の変化はあると思う
826(1): 2022/01/27(木)14:55 ID:ZsDC4PpU(1) AAS
>>824
一緒にがんばろ！
うちはいつも2週目あたりで挫折してしまうが、今度こそ痩せたい
827: 2022/01/27(木)14:59 ID:zGCKrHhq(1) AAS
>>826
毎日体重を量る人いるけどやめたがいいぜ
毎日ウエストを測るようにしたが挫折せずに捗る
停滞期関係なしにミリ単位で細くなっていくからな
828(1): 2022/01/27(木)18:57 ID:ulwhuedq(2/2) AAS
毎日体重はかって増えてたら笑ってしまうわ
829: 2022/01/27(木)19:23 ID:ajPA7JdJ(1) AAS
増えてたら昨日何食ったかアプリで確認
そう言う積み重ねは大事
自分はグルテンがむくみの原因のようでパンや麺類食べると翌日1キロほど増える
830(1): 2022/01/27(木)20:26 ID:j1Few7Md(1) AAS
>>828
増えるんだなこれがw
水分の上下凄いから1日で1〜2キロ変わる
831: 2022/01/27(木)20:39 ID:ldFhps94(1) AAS
うん
断食してるのに体重増えて萎える
だからオリオンビール2杯目いった
832: 2022/01/27(木)20:49 ID:X3dJCNGl(1) AAS
禁酒して1日で1キロ痩せて今日はまだ3日目だけど増えてない
なので1キロは浮腫みだったと思う
833: 2022/01/27(木)21:33 ID:NU2zA+py(1/3) AAS
>>820
今度一緒に飲もう！
その後激しい運動して一緒に痩せようよ！
834: 2022/01/27(木)21:36 ID:NU2zA+py(2/3) AAS
>>824
70日禁酒したが変わらんかった
835: 2022/01/27(木)21:40 ID:NU2zA+py(3/3) AAS
>>830
だな
二度寝して起きて再計測したら 1kg減ってたことあって思わず再々計測した@175cm71kg20%
836: 2022/01/27(木)21:41 ID:EkUZMkQz(1) AAS
酒やめて2年経つわ
15キロ痩せた
837: 2022/01/27(木)21:56 ID:zgQSUFev(1) AAS
酒飲まないとハラが減る
838(1): 2022/01/28(金)08:55 ID:30H8lggm(1) AAS
ああ昨日飲んでしまった
二日酔いもきついしもう飲まない…
839: 2022/01/28(金)10:11 ID:o2C6TZMd(1) AAS
>>838
自分もだよ。ずっと寝てたよ
はあ、ダルい
もう飲まない！
840: 2022/01/28(金)18:55 ID:o9HD6ERE(1) AAS
金曜だけど我慢するぞ
明日は早起きしてランニングするんだ！
841: 2022/01/29(土)07:32 ID:mu2tNNVi(1) AAS
また呑んだ。
842: 2022/01/29(土)08:37 ID:LTv33R+7(1) AAS
昨日は飲まなかった朝やっぱスッキリだ
843: 2022/01/29(土)18:38 ID:/OhyWGol(1/2) AAS
禁酒2週間経過
朝は抹茶プロテイン＋青汁で一食置き換えだけど、意外ともつ
にんじんおいしい
844(3): 2022/01/29(土)19:37 ID:60DmhW2V(1/3) AAS
昨年8月から「休肝日」を継続して80から63.5まで落ちたよ
言葉のアヤだけど決して禁酒じゃないんだ
禁じられると抗いたくなるけど、そうじゃないだけで気が楽
単細胞な頭でよかったw
845: 2022/01/29(土)19:40 ID:sFJ1BUYm(1) AAS
節酒もありなスレですからな
846: 2022/01/29(土)20:01 ID:/OhyWGol(2/2) AAS
>>844
いいね！その考え方採用する！
847(1): 2022/01/29(土)20:40 ID:XOgYYMm2(1) AAS
>>844
それいい！半年で16キロ減か
食事や運動も気を付けてる？なんか自分は腹いっぱいまで食べるところあるから、腹八分にしないとな
848(1): 2022/01/29(土)20:56 ID:r68QtCCq(1) AAS
>>844
休肝日は週に何日くらいですか？
849: 2022/01/29(土)21:14 ID:60DmhW2V(2/3) AAS
>>847
はじめの一ヶ月くらいはinゼリーみたいなので過ごして体重の落ちを楽しんでたなー
あとはラーメンを食べる回数が自然と激減したのが効いていると思う
週に2回は食べてたものが一ヶ月に1回くらいになったかな
運動は片道50分の徒歩通勤と雪かきw
850: 2022/01/29(土)21:15 ID:60DmhW2V(3/3) AAS
>>848
たまたまずーっと続いてる
851: 2022/01/30(日)03:46 ID:Eks+xdmk(1/2) AAS
俺の節煙が四年続いてるようなもんか
やめた訳じゃないが旅行の時くらいしか吸わなくなり四年旅行してないと
かなc
852: 2022/01/30(日)12:30 ID:ehTd5FnE(1) AAS
うちもタバコは外食時だけだったから、自然と吸わなくなったな
家や車もありだったら、依存してたかも
853: 2022/01/30(日)18:02 ID:LSj8NzxG(1) AAS
ほぼ毎日飲んでた人は休肝日を週に3日とるだけでも少し痩せるかな？
854: 2022/01/30(日)20:11 ID:pn9RxC2J(1) AAS
まあたハイボール飲んじゃった。
855: 2022/01/30(日)20:13 ID:Tk1s30Fa(1) AAS
そのペースだと俺の場合毎週禁酒日にバク食いして浮腫はとれるだろうけど太っちゃうだろうなあ
856: 2022/01/30(日)20:33 ID:P541oj32(1) AAS
痩せないと思うよ
飲酒を月一くらいにしたらどうかな
857: 2022/01/30(日)21:17 ID:joBjhRTl(1) AAS
どれぐらいから変化表れるんだろ
とりあえずは1ヶ月か
858(3): 2022/01/30(日)22:25 ID:nIe4Qv5P(1) AAS
毎日焼酎720ml1本飲み干してたが正月明けから断酒
ようやく昨日辺りから激しい頭痛も異常な眠気に汗かくのもなくなってきた
娘と約束したからにはもう一滴も飲むわけにはいかないし
コロナ落ち着いた参観日にはスリムなモッズスーツで顔出したい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
859: 2022/01/30(日)23:14 ID:Eks+xdmk(2/2) AAS
痩せたいと思うならバチっとスイッチ入れないとな
これくらいならいいだろうで痩せられる人はそもそも太ってないさ
860: 2022/01/31(月)00:18 ID:UjllEOSq(1) AAS
>>858
娘とセックスしたい
861: 2022/01/31(月)06:33 ID:o6p4S3wg(1/2) AAS
>>858
毎日体重書き込むのたのしいですよね。
862(1): 2022/01/31(月)08:37 ID:4qlRxq5o(1) AAS
ヤベえ
リバウンドしてきたわww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
863(1): 2022/01/31(月)12:31 ID:qP3pmFla(1/2) AAS
禁酒とか断酒しても一生続かなきゃリバウンドするんだよね
864: 2022/01/31(月)12:55 ID:eVrD3oPA(1) AAS
身体記憶させるためには個人差で最長で約3年
3年間体型を維持したらその体型が自分にとって最適かつ標準だと脳が記憶する
その後は2〜3キロ増えたところで元に戻ろうと勝手にやってくれる
リバウンドしたくないなら３年維持を目ざすしかない
865(1): 2022/01/31(月)13:01 ID:pB4URlSX(1) AAS
その理屈だと肥満のまま3年経過したら
肥満体型が最適と記憶されることになるけど
その認識でいいのか？
866(1): 2022/01/31(月)14:19 ID:CrHu3gsZ(1) AAS
>>863
俺しなかったわ。1ヶ月ぶりにストゼロ飲んだら不味かった。まぁ安酒だからかも知らんがw
867(1): 2022/01/31(月)14:54 ID:o6p4S3wg(2/2) AAS
>>862
10キロぐらい落としてるからすごいですね。
868: 2022/01/31(月)15:02 ID:qP3pmFla(2/2) AAS
>>866
ストゼロは不味いね
もう何年も飲んでない
869: 2022/01/31(月)15:10 ID:fhGsTw39(1) AAS
>>865
そうみたいだな
だからデブは普通に食事してもデブ
一度メモリーのリセットしなきゃならないのが最新の定説
870: 2022/01/31(月)15:25 ID:2fHC8VdV(1) AAS
正月太りでダイエット始め夏までに痩せるも正月でまたリバウンドの繰り返し、今年の夏から維持に努める
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
871: 2022/01/31(月)16:32 ID:VpCx7/Hi(1) AAS
>>867
ありがとう
ウエストはベルト穴3個分細くなりました
872(1): 2022/01/31(月)23:43 ID:IKyd1XPV(1) AAS
>>858
おおーすごい
なにか運動はしてますか？
873: 2022/02/01(火)03:49 ID:vsyW7SfC(1) AAS
>>872
スクワットとピグミンAPPでウォーキングだけです
ようやく身体が普通に戻ってきた感じなのでこれから色々と運動出来るかも
睡眠がまだ調整できなくてこんな時間に目覚めたりはするけど
体重よりもウエストが細くなった事でモチベーション爆上げ中
体重は4キロ程度減っただけなのに体脂肪が30.0から25.0
ウエストが82から77までなったので気持ち的に頑張れそう
874(1): 2022/02/01(火)15:02 ID:eZiUN3Ya(1) AAS
体脂肪率25でウェスト77って
なんかイメージつかない体型だなw
875: 2022/02/01(火)15:09 ID:Aie3a7qk(1) AAS
超鰹力マジいいぞ
876(1): 2022/02/01(火)15:44 ID:Z7/D1rwW(1) AAS
>>874
身長次第だからな
俺は体脂肪28でジャスト32インチだから
大体81センチくらいかな179×85
30インチ以下までなりたい
877: 2022/02/01(火)16:00 ID:VK3jkjN9(1) AAS
たまに体重60kgまで減らしたいとか質問あるが
お前の身長いくつだよって疑問がまず湧くな
180cm以上あるなら中々の苦行だし160cmなら間食するなや酒やめやで終了
878: 2022/02/01(火)16:12 ID:IwFML/y5(1) AAS
自分は体脂肪率10%で27インチスリムがジャストくらい、ウエスト68
去年はあと3センチ細かったからもう少し絞りたい
879: 2022/02/01(火)16:25 ID:Bf/0SI/l(1) AAS
10ってすごいね
スポーツやってるの？うちはせめて普通体型になりたい
BMIも体脂肪も肥満
メタボってる
880: 2022/02/01(火)16:39 ID:vfIe6eRx(1) AAS
スポーツは出来ないから節制と自転車で落としたよ
一昨年の春は25%85センチくらいあった
ジーンズは30インチレギュラーがぱつんぱつんw
881: 2022/02/01(火)18:11 ID:nobmJd31(1) AAS
27だとレディース入るな
882: 2022/02/01(火)23:39 ID:4r49P18q(1) AAS
レディースだとシルエットが全然違うと思ってたけど、ユニクロセルビッチはそんな事ないみたいね。(だからメンズのを女の人も買ってるのか)
製品ごとの全サイズの寸法公開してるメーカーは有難い。
ちなみにメンズの27とレディースの23がほぼ同じ。
俺23インチ入るでぇ〜とドヤれるかもw
883(1): 2022/02/02(水)02:16 ID:vwlepIy/(1) AAS
27歳のレディース犯したい
884(2): 2022/02/03(木)15:02 ID:REy1fIcR(1/2) AAS
>>876
175/71、体脂肪率21の俺でさえウェスト80なのに想像つかんわ
885: 2022/02/03(木)15:05 ID:REy1fIcR(2/2) AAS
>>883
元ヤンの妻に毎晩しごかれてます
いろんな意味で
886(1): 2022/02/03(木)16:43 ID:Tbi5Ep3j(1) AAS
そりゃ男で体脂肪率20%(ライト肥満)だとそうなるだろう
特に酒飲みは内蔵脂肪が多いからナチュラル肥満より腹回りが出てるパターンがある
887(1): 2022/02/03(木)17:09 ID:uEd13xNS(1) AAS
>>884
典型的な内臓脂肪の出っ腹じゃねえかw
888(1): 2022/02/03(木)20:31 ID:cpop//lK(1) AAS
>>884
71kgでウエストが80cmは腹だけ出すぎだわ
889: 2022/02/04(金)08:46 ID:TYhATlIP(1) AAS
まーた飲んでしまった
890(2): 2022/02/04(金)10:12 ID:ipwaRQHx(1) AAS
>>886
20でも多いの？
自分は35ある(-_-;)
メタボも引っ掛かってるし、脂肪肝だし、痩せなきゃと思うがなかなか…
891: 2022/02/04(金)11:32 ID:BctCz/CC(1) AAS
>>890
現役絶頂期の朝青龍が体脂肪率22%
892: 2022/02/04(金)13:04 ID:xS0DgyNP(1) AAS
今日で10日
お腹空く…ダイエットしたくて禁酒してるのに体重増えたわ
893: 2022/02/04(金)14:28 ID:Xz7Cyf1M(1) AAS
>>890
男性の適正体脂肪率は8%〜15%とされてるね
894: 2022/02/04(金)14:46 ID:ZzWRyO84(1) AAS
飲んじゃった
895: 2022/02/04(金)20:03 ID:oF6Tlei9(1) AAS
ポンピリピン
896(1): 2022/02/04(金)23:21 ID:0QKza6St(1) AAS
>>887
>>888
腹は出てないんだけど
897(1): 2022/02/04(金)23:38 ID:0xWUgDL0(1) AAS
175cm71kg
ウエスト80は歪
筋肉がほとんど無いのに体脂肪21
何で計測してるのか不思議
898: 2022/02/05(土)00:29 ID:1Tdlw5Am(1) AAS
>>896
腹が出てない80センチってどう言うこと？
ウエスト80なら腹囲は85のメタボラインに乗ってるだろ
899: 2022/02/05(土)04:34 ID:q+H4dW01(1) AAS
>>897
見たんか？
900: 2022/02/05(土)05:27 ID:aTmvv3Je(1) AAS
むしろ分からないのは馬鹿
901: [sag] 2022/02/05(土)08:51 ID:Jzxe+0b6(1) AAS
年始からダイエット開始してる
炭水化物は一切口にしてない
節酒もかなりしてるよ
炭水化物、タバコ、アルコール、カフェインを接触しないダイエットだね
四大麻薬を絶ってる
タバコは関係ないけどシンプルに健康になる
902: 2022/02/05(土)10:54 ID:n0gv0Yki(1) AAS
アヘンとかモルヒネはやってるのか
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